有7類人不宜練氣功
1、個性素質有缺陷者：過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。
2、對練功朝三暮四者：練功前一定要仔細對照，選擇合適自己的功法。一旦確定，就要潛心練習，不可同時練幾種功法，也不可今天練一種，明天練一種。幾種功法相互影響，或換來換去，搞得心神不定。不但會影響練功效果，還容易造成氣亂，出現偏差。
3、有精神障礙傾向者：比如曾有過或現仍不時出現意識障礙、憂鬱狀態或痴呆症狀的老人，這類人不應該練氣功。因為練功入靜之後，體內精神障礙因素容易被激發，在大腦皮層中形成一個興奮灶，會使練功者出現精神異常，並且不能自主恢復到練功前的相對正常狀態。
4、有潛在精神病發病因素者：在直系親屬中有患過精神病的人，或練功者本人曾患過諸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑鬱症者，或在個性特徵上具有「暗示性」高者，一般均不宜練氣功。這類精神素質的人練功時最易誘發精神障礙。即使患病已經康復，練功也易再次發生偏差。
5、長期心理過於壓抑者：在練功時的入靜狀態下，因解除了內心抑制，易出現情緒激動，個別病人還容易出現認知、情感、意志行為失調，導致精神障礙。
6、平時過於迷信或受邪教影響太深：這種人容易把氣功神秘化，易於接受言語、行為的暗示，還往往會把某個所謂「氣功大師」奉若神明，當作不容他人懷疑的偶像。這種人不但易在練功中誘發精神障礙，出現偏差，而且對產生的不良後果往往執迷不悟，糾正偏差比較困難。
7、對氣功過於「痴迷」者：由於不是自然追求健康放鬆，而過分追求「氣感」和「幻境」效果，強調誘發特殊功能或達到「自動發功」。這種「氣功態」的意念過於強化，超過一定限度，會造成大腦皮層廣泛性的區域抑制，而局部出現強烈的惰性興奮灶，最終導致大腦皮層功能紊亂，發生精神障礙。
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如何排出體內濕氣 中醫教你4個方法
適當午睡勞逸結合
很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不 足會進一 步加重水濕內停。此時仍然晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重 要，需要特別注意勞逸結合。
背部刮痧散熱祛濕
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。具體操作方法是：使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同 樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
膳食調理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利 小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養平衡的穀物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃 腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。
少攝食鹽助腎排水
排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高 時較多的水進入血管，極易產生水腫。若無明顯排汗過多的情況，應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食 鹽攝入量。
夏季火氣容易旺盛？多吃這5種降火食物
滅掉夏季5把火 靠這些食物！
1、肝火旺——喝點梨水
生活不規律、飲食不協調、心情抑鬱煩躁都會導致肝火旺盛。肝火旺盛的人，常會表現得脾氣暴躁，而且還會伴隨口乾、口臭、眼紅、眼乾、長痘、倦怠等身體症狀出現。對待肝火旺，可以喝點梨水。
食療方：梨水。先將10克川貝母搗碎成粉末，再將備好的2個梨子削皮切塊，一起放入鍋中燉煮，再加入冰糖適量後即可服用。
2、胃火旺——喝點綠豆粥
夏天來了，人們喜歡吃「路邊攤」、喜歡「啤酒+擼串」，可這樣吃很容易導致「胃火燒身」。當體內有胃火時，可能會出現舌苔黃厚，牙齦腫痛、口乾舌燥、口臭、便秘等症狀。清胃火，可以熬點綠豆粥。
食療方：綠豆粥。取石膏粉、粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏粉，後再去渣待用，再在液體中加入粳米、綠豆，煮熟後加入調味料即可服用。
3、心火旺——喝點蓮子湯
中醫認為，心火分虛實兩種，虛火主要有手足心熱、盜汗、悸煩不寧、寐少夢多等表現，實火主要有口乾、口苦、躁動不安、小便短赤灼熱、面紅目赤、苔黃、口舌糜爛腫痛等表現。降虛火可服用金銀花水，降實火可喝蓮子湯。
食療方之降實火：金銀花水。將浸泡半小時的金銀花放入水中煎熬，可先熬煎15分鐘，倒出藥汁，再加水熬煎，取二煎藥汁，還可第三次加水煎取汁。最後將汁液裝入瓶中，代茶飲用。
食療方之降虛火：蓮子湯。取蓮子（不去蓮心）與桅子適量，放入鍋中燉煮，待香味撲鼻後可加冰糖適量，糖化後服用即可。
4、肺火旺——吃點豬肝
機體若感受外邪或因七情內傷，將會影響肺的正常生理功能，繼而出現口乾、舌燥、咳嗽、咽痛等一系列熱症。對待肺火，可吃點豬肝湯。
食療方：豬肝湯。豬肝與菊花適量，放進鍋中熬煮，煮至肝熟，加入調料，即可吃肝喝湯。
5、腎火旺——吃點豬腰
中醫診病的過程中，腎火多為陰虛火旺的虛證，主要有煩熱、頭暈目眩、耳鳴，牙疼、口腔潰瘍、腰膝酸軟等表現。去腎火，可以使用「清補」的方法進行。
食療方：豬腰。豬腰、枸杞子、山萸肉適量，共放入水中煮至豬腰子熟，加入調料後即可服用。
老年人養生方法：要多練深呼吸
儘量選擇空氣清新的環境，因早上不利於污染物擴散，所以鍛煉時間不要太早，最好在早8點後，也不推薦晨間在樹林裡深呼吸。患有冠心病、心絞痛的病人不宜做，容易加重心肌缺血；有慢性氣道疾病的患者宜在醫師指導下進行呼吸功能鍛煉。
這9個壞習慣會讓你胖起來
有沒有吃飽不是肚子的感覺，而是大腦的感覺。但是，在吃東西時候，大腦需要時間發出飽的信號。如果你吃得很快，大腦來不及發出信號，你可能已經攝入過多熱量了。一般來說，大腦要發出信號會在你吃飽後的20分鐘，因此，吃飯細嚼慢咽，延長吃飯的時間，你更容易感知飽腹感，從而停止進食。