男性更年期是指由中年向老年過渡的生理轉折期間，出現以生殖生理的植物神經系統功能紊亂為主的症候群。更年期年齡為45～59歲，60歲以上的為老年期，90歲以上為長壽期。男性45歲以後會出現性腺功能由盛而衰的轉變過程，表現出情緒、心理、志趣、精力、食慾和性慾等多方面的變化，在其他臟器衰老之前，睪丸重量和體積的減小，雄激素活性的降低，以及下丘腦、垂體、腎上腺和性腺功能的低下等都與睪丸的衰老有關。更年期臨床症狀常有：
1、精神神經症狀
神經過敏、急躁、愛發脾氣、倦怠，常有壓抑感，記憶力、思考力和集中力減退，失眠、興趣減少，常有麻木、不安、刺痛感或恐怖感，常有孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺遲鈍。
2、植物神經症狀
煩熱不安、頭暈胸悶、心悸氣短、頭痛、眼前有黑點，也有人覺得四肢發涼。
3、性功能減退
常見的有性慾淡漠或消失、陽痿，主要由於腦內多巴胺和5-羥色胺水平降低，即中樞神經系統介質傳遞能力的改變導致。性功能衰減就是男性由中年向老年過渡和隨後各器官衰退的徵象。
4、消化系統症狀
口乾、善飢或食欲不振、腹瀉、便秘等。
5、泌尿系統症狀
尿頻、夜尿次數增多、尿後滴瀝等。
6、新陳代謝性症狀
常見症狀有脂肪代謝紊亂，體內脂肪堆積，血中膽固醇增高從而使血管發生粥樣硬化；水鈉代謝紊亂可致水及鈉瀦留而引起浮腫；骨質吸收加速，活動量減少。
1、大豆及其製品：黃豆、豆腐、豆漿
這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為「植物性女性荷爾蒙」，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等多重功效。
2、全穀類：燕麥、糙米、胚芽米
全穀類食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、糙米、胚芽米還含有大豆異黃酮，有助女性補充植物雌激素，讓更年期過得更舒適。
3、堅果類：芝麻、核桃、杏仁
堅果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時也是鎂的來源之一，這些營養素能讓更年期女性體內的代謝活動得到平衡，同時也具有延緩老化、預防心腦血管疾病及改善面色潮紅等作用。
4、海鮮：小魚乾、秋刀魚、蝦
深海魚富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯，減少心腦血管疾病發生的可能性，而帶骨的魚類、蝦，特別是小魚乾，都是補鈣的好幫手。
5、奶類：牛奶、酸奶
除了可以補鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經系統正常運作，改善更年期睡眠質量較差的現象。
6、水果類：櫻桃、蘋果
高膳食纖維水果可幫女性改善因為腸胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素C可抗氧化，幫助延緩老化速度。
7、蔬菜類：菠菜、西蘭花
蔬菜同樣具有高膳食纖維的特性，而深色蔬菜里β胡蘿蔔素能在人體內轉化為維生素A，有助維護視力，預防老花眼提前到來。深綠色的葉菜也含有鎂，有助穩定神經，增強睡眠品質。
8、海藻類：紫菜、海帶
海藻類可補鈣、補鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進代謝，幫更年期女性舒緩壓力。
9、菌類：香菇、金針菇、黑白木耳
菌類中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纖維、低熱量的特性，還可以幫女性維持理想體重。此外，用菌類來烹調食物可以增加菜餚的風味，能讓更年期女性減少鹽及調味料的攝入量。
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更年期子宮脫垂該如何預防
子宮從正常位置沿陰道下降，子宮頸口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口外，稱為子宮脫垂，分娩損傷為子宮脫垂的主要原因，在分娩的過程中，尤其是經陰道助產手術者，骨盆底組織極度伸張，分娩過後有一個康復過程，如果產後較早參加體力勞動，尤其是重體力勞動，勢必使已極度撐脹的盆底組織難以恢復正常張力，此外，在分娩過程中，骨盆底及會陰部組織有較重裂傷，未曾縫合或雖縫合但癒合不理想，引起子宮脫垂，且多伴有膀胱膨出。
加強或恢復盆底組織及子宮周圍韌帶的支持作用
一般支持療法
增進體質，加強營養，注意適當休息，保持大便通暢，避免增加腹壓和體力勞動，治療慢性病如慢性咳嗽，腹瀉，中藥補中益氣湯作為輔助治療。
非手術療法
適用於I度重，II度輕的子宮脫垂，體弱或因其他疾病不能耐受手術者，採用子宮托並配合一般支持療法，效果良好。也可用中草藥治療，有口服，肌肉注射，局部熏洗等，另有物理療法，體育療法亦可試用。
手術治療
適用於保守治療無效者，或II度重，III度子宮脫垂，應根據患者年齡，生育要求及全身健康情況選擇適當的手術方式。
陰道子宮全切除及陰道前後壁修補術，適用於II，III度子宮脫垂並發陰道壁延長等。
陰道縱隔形成術，本手術部分封閉陰道，術後失去性交功能，僅適於年老體弱或因其他疾病不能耐受複雜手術，且子宮無惡性病變可疑者。
小貼士
子宮脫垂者要避免重體力勞動，避免背扛，下蹲，跳躍動作。
伴有咳嗽，哮喘，便秘者應積極治療這些伴隨症，以免在咳嗽，排便時用力增加腹壓而使子宮向下脫垂，影響療效。
手術治療者在術後應適當休息，初期仍應避免一些大的動作，並繼續進行骨盆底部肌肉的鍛煉，增強盆底組織張力，以後逐漸增加勞動強度，並定時到醫院複查，聽取醫生的建議，以確保療效。
更年期女性子宮肌瘤如何預防
子宮肌瘤又稱子宮平滑肌瘤，是女性生殖器最常見的一種良性腫瘤，多無症狀，少數表現為陰道出血，腹部觸及腫物以及壓迫症狀等，與十幾年前相比，越來越多的三四十歲的中年女性患上了子宮肌瘤，特別是未育，性生活失調和性情抑鬱這三類女性，子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過於旺盛，是導致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種情況，是造成內分泌紊亂，導致激素分泌過剩的罪魁禍首。
子宮肌瘤現代針灸療法效果好
可選擇針灸療法
現代西醫學採取性激素或手術治療，尚無其他理想療法，而採用火針阿是穴和針刺遠道穴結合，有良好療效，在治療上，應用體針為主，配合耳針，也有顯著效果。
有些情況適宜期待療法
肌瘤較小，無症狀，無併發症及無變性，對健康無影響者，圍絕經期患者，無臨床症狀，考慮到卵巢功能減退後可能使肌瘤退縮或縮小，均可採取期待療法，即在臨床及影像學方面實行定期隨訪觀察，3-6個月一次，根據複查情況再決定處理方案。
小貼士
防止過度疲勞，經期尤其注意休息。
多吃蔬菜，水果，少吃辛辣食品。
保持外陰清潔，乾燥，內褲宜寬大，若白帶過多，應注意隨時沖洗外陰。
確診為子宮肌瘤後，應每月到醫院檢查一次，如果肌瘤增大緩慢或未增大，可半年複查一次，如增大明顯，則應考慮手術治療，以免嚴重出血或壓迫腹腔臟器。
如果月經量過多，要多吃富含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血。
不要額外攝取雌激素，絕經以後尤其要注意，以免子宮肌瘤長大。
月經改變
為最常見的症狀，表現為月經周期縮短，經量增多，經期延長，不規則陰道流血等。
腹塊
腹部脹大，伴有下墜感。
白帶增多
白帶增多，有時產生大量膿血性排液並伴有臭味。
疼痛
一般患有無腹痛，常有下腹墜脹，腰背酸痛等，可出現急性腹痛。
繼發性貧血
若患者長期月經過多，可導致貧血，出現全身乏力，面色蒼白，氣短，心慌等症狀。
女性更年期 當心子宮中風
當動脈硬化嚴重時，子宮因內部動脈硬化而發生微循環障礙，導致局部缺血、缺氧，子宮內膜即發生壞死、出血。子宮中風的特徵是陰道出血，出血量與持續時間因人而異。有的人突然發生大量出血，可致病人休克；有的人則表現為間斷性少量出血，呈貧血面容。
更年期女性子宮脫垂的飲食調理
子宮脫垂的原因是由於虛弱疲勞，營養缺乏，而白蘿蔔，鹹菜，竹筍，大頭菜，茶葉，醋等食物會傷氣，使虛弱的身體因得不到足夠的營養而更加衰弱，從而導致子宮回縮無力。