咽部乾燥可用麥冬泡茶
醫學專家認為，辛辣煎炸食物，還有方便麵、餅乾、膨化食品及高糖飲食之類食物，都可加劇咽喉秋冬季乾燥症狀。所以，秋冬季應多喝淡鹽水、綠茶等，能有效補充鈉離子等礦物質，還能幫助人體攝入因吃甜食而消耗的B族維生素。
此外，還可以用一些中藥材泡茶喝。如用麥冬3～5克製成粗末泡開水喝，對改善咽部乾燥有一定的作用。用玄參3克、麥冬3克、甘草3克、桔梗3克，製成粗末，開水沏泡代茶喝，還可用於治療慢性咽炎。用西洋參、沙參、石斛、玉竹四味配伍泡開水喝，也可除煩熱、津少口渴。不過，以上方子有一定的潤腸作用，脾胃不好，大便較稀者不要喝。
飲食去燥要認清特性
如何用飲食去燥，還得了解食物的特性，如白蘿蔔適用於痰多、咳嗽者，百合適合於肺燥、乾咳者，綠豆適用於內火旺盛的人，而荸薺能清熱生津。此外，甘蔗具有解熱的作用，感冒時喝點熱甘蔗汁，不僅可以去熱，還能緩解咽喉疼痛、消除體內脹氣。不過，這種食療方只適合感冒初期的人，一旦發燒，可以試著喝點小白菜豆腐湯。豆腐中含有石膏成分，可以退燒；小白菜也有清涼減熱的功效。不過，烹煮時一定不要加油和鹽，否則療效會受到一定影響，且不適合老人食用。
鼻腔乾燥不能挖鼻孔
秋冬兩季較乾燥，空氣中塵埃濃度大，塵埃被吸入鼻腔後，人們常會不自覺地揉鼻、挖鼻，以減輕鼻癢痛等不適症狀。但季節轉換時節，鼻黏膜因為異常乾燥會變得特別脆弱，很容易出血，一旦用手指掏挖，更容易導致鼻出血。這時，應少吃辛辣、熱性的食物，多吃水果蔬菜，並適當補充維生素A、B2、C，有助於緩解鼻腔乾燥狀況。鼻子乾燥時，可用金黴素眼藥膏之類輕輕地塗於鼻腔內，或用複方薄荷滴鼻液(石蠟油)滴鼻，也可以用植物油(如芝麻油、橄欖油)滴鼻，還可以用生理鹽水(0.9%食鹽水)洗鼻，都能夠濕潤和保護鼻腔黏膜，防止或減少鼻出血。
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冬季飲食進補有三宜
中醫認為，「秋冬養陰」，既不宜食用生冷之品，也不宜食用燥熱之品，最宜食用滋陰潛陽、熱量較高的膳食為宜。如甲魚、黑木耳、藕、芝麻等物都是有益的食品。為了避免維生素缺乏，應攝取新鮮蔬菜。如胡蘿蔔、青菜、菠菜及綠豆芽等。冬季是飲食補養的最好季節，民間有「冬季進補，開春打虎」的諺語，尤其是冬至日後進補最好。因為冬至是冬三月氣候轉變的分界線，從冬至之後陰氣開始消退，陽氣逐漸回升，在閉藏中含有活潑的生機。此時進補，藥力易於蘊藏而發揮效能，是虛弱之體調養的最好時機。
冬季飲食的營養特點，即增加熱量，在三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量可保持在平常的需要水平，熱量增加部分，應提高糖類和脂肪的攝取量來保證。礦物質應保持平常的需要量或略高一些。增加熱量可選用脂肪含量較高的食物。維生素的供給，應特別注意增加維生素C的含量。可多食蔬菜如蘿蔔、胡蘿蔔、辣椒、土豆、菠菜等及柑桔、蘋果、香蕉等水果，同時增加動物肝、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類等以保證身體對維生素A、維生素B1、維生素B2等的需要。
冬季是腎主令之時，腎主鹹味，心主苦味，咸能勝苦。故《四時調攝箋》中指出：「冬日腎水味咸，恐水克火，故宜養心。」所以，飲食之味宜減咸增苦以養心氣，以保心腎相交，食辛熱之品，以辛主苦，使之肺氣直達，固實腎氣。冬季雖宜熱食，但燥熱之物不可過食，勿多食蔥，以免使內伏的陽氣鬱而化熱。冬季切忌吃粘硬、生冷的食物，此類屬陰，易傷脾胃之陽，如腎陽虛者，常易造成中氣下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。
飲食調養有三宜：一宜粥糜，古代養生家多提倡深冬晨起宜喝些熱粥。《飲膳正要》中認為冬季宜服羊肉粥，以溫補陽氣。如若在粳米粥中加點紅棗、赤豆可使人覺周身溫暖，精力倍增。民間有冬至吃赤豆粥，臘月初八吃「臘八粥」，臘月二十五吃「八寶粥(飯)」的習慣。冬日宜食養心除煩的麥片粥，消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥，養陰固精的核桃粥，健脾養胃的茯苓粥，益氣養陰的大棗粥，調中開胃的玉米粥，滋補肝腎的紅薯粥等。二宜溫熱之品，以取陽生陰長之義。如宜吃牛羊肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。冬季每晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養陰大有裨益。體肥膠者忌肥甘溫熱厚味。三宜堅果之呂，冬日多吃點核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。
冬季，偏於陽虛的食補以羊、雞肉等溫熱品為宜。偏於氣陰不足的人以食鴨肉、鵝肉為好。《隨息居飲食譜》中指出：鴨肉「滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津。」《本草綱目》中指出：鵝血「利五臟，解五臟熱，止消渴，」民間也有「喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽」的諺語。患有腦心血管動脈硬化症者，飲食要注意「低鹽、低糖、低脂肪、低膽固醇、高蛋白、高維生素」的原則，近年來國內外專家證實，多吃魚，適當吃茶油、玉米油、米糠油、黑木耳等，是抗動脈硬化、消除過氧化脂質、延年益壽的重要措施。
頭髮變稀警惕五種病
英國《每日郵報》日前刊登英國毛髮學專家菲利普·金斯利的最新文章，告誡燙髮、染髮及美發會造成發質變脆和乾燥，甚至造成不可逆損傷。此外，頭髮變化還直接反映出人體內部健康狀況。
1、貧血：缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於「飢餓」狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。
2、飲食紊亂症：減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。
3、多囊卵巢綜合徵：婦女多囊卵巢綜合徵是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。
4、甲狀腺疾病：甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
5、壓力綜合徵：壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合徵會導致禿頭症人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。
睡覺流口水提示身體或有疾病
成年人睡覺的時候流口水，可能是一些身體疾病引起，需要造成大家注意。
別說「關你屁事」，屁可知道健康狀況
大家都知道放屁是件令人尷尬的事，但，屁卻放出了人身體健康的狀況。放屁斷健康，你知道多少呢？