女性怎麼洗澡更健康

女性洗澡注意事項

洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應儘量避免。

女性因其特殊的生理原因,特別是在經期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調,閉經,腹痛,而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

對於那些身體體質較差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的刺激,會引發感冒、發熱等疾病。

但是,可以長期堅持用冷水洗臉,促進血液循環,起到預防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

怎樣洗澡才是正確的

1、合適水溫多搓臉 解疲勞

多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。

因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。

需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。

2、勤吸氣 助消化不良

食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。

健康提示:頻繁洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂,加劇皮膚乾燥,從而導致皮炎;用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損,細菌、真菌趁虛而入,造成皮膚感染。而最近的這項研究明確顯示經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降,各種隨之而來的炎症日積月累下的產物就是——皮膚癌。

3、巧揉肚子 治便秘

洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反覆5次,可讓大腸的蠕動增加。

因此,淋浴雖然節約時間,但只會對皮膚表面產生刺激,內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆里泡個澡。

男性朋友洗澡應該注意這些

男性朋友洗澡應該注意這些

雖說洗澡可以在一定程度上提高性慾,但是,洗澡這件事還是有很多講究的,下面我們就一起來說說這些講究:

1、每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物,其中最多的是毛囊脂蟎,他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內,靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生,最終導致脫髮,所以男性朋友要保證頭皮健康,除了勤洗頭,每天早晚最好用梳子梳梳頭髮,這樣能刺激頭皮,讓其通風。

2、洗完澡後,不要立即穿衣物。剛洗完澡後,身體上的水份還沒有完全乾,就急忙地穿上內褲,這時私處的水份就會把內褲弄濕,容易引發私處疾病。

3、腋窩出汗並不是疾病,只是藏在腋窩的棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養,從而繁殖滋生大量細菌,由此產生難聞的氣味。所以男人要勤洗澡勤換衣服,內衣最好選擇棉質衣物。

4、口腔是食物的必經之地,但口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物,壞的微生物寄生在牙齒之間和舌頭上,在分解食物殘渣和唾液的同時,產生難聞的硫化合物,是導致口氣的罪魁禍首。所以洗澡時要順便注意保持口腔清潔衛生,認真刷牙,刷牙前記得用牙線清理牙縫,刷完牙再清潔一下舌頭。

5、不要急著去運動或者出門。有一些人喜歡在運動或者出門之前洗一個澡。當然這是個人喜好,自然沒得說。但是,洗完澡後最好休息一下再出門,畢竟洗澡會耗費一些體力,適當讓身體緩一緩,這樣是很有利處的。

6、有條件的話就泡一個熱水腳。剛洗完澡,再泡一個熱水腳是一件十分美好的事情,因為熱水能刺激腳底的神經,緩解人的疲勞。同時,還有利於睡眠。

7、如果不是很困的話,內褲和襪子記得及時清洗,不要將內褲和襪子泡在一起洗。內褲是緊貼男人私處的,要單獨洗。洗完後,不要將內褲和襪子晾曬在一起。

男性性功能與洗澡關係

先在澡盆內用溫水浸泡身體,待充分溫熱後再出澡盆,對陰部施以冷水,大約3分鐘,待陰莖、陰囊收縮後,再入澡盆,如此反覆3~5次即可。

儘量避免洗澡的幾種時候

可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡,然後迫不及待地跑去床上睡覺,其實這樣的做法是不正確的。因為熱水浴會使身體體溫升高,而睡眠卻往往是在體溫下降後來臨。如果在臨睡前洗澡的話,可能反而會讓你產生睡不著甚至失眠的狀態。