男人戒菸失敗的原因
戒菸有助健康，不過為什麼那麼多人戒菸失敗呢？其實，戒菸失敗的原因，就是缺乏持之以恆的毅力，一遇到挫折就放棄。戒菸是一件難事，當然不能一蹴而就。此外，菸民還必須避免以下幾種經濟出現的錯誤做法和想法。
1、對戒菸不作充分的思想準備和物質準備，心血來潮般地想到戒菸就開始。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒菸，十之八九要失敗。對大多數菸民來說，戒菸是一場克服菸癮的鬥爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒菸知識和方法，制訂詳細的戒菸策略和計劃。戒菸的辦法有多種，應該向戒菸成功者取取經，並採納適合於自己的戒菸方法。
2、沒搞清自己吸菸的真正原因，每個菸民都有促使自己吸菸的原因，有的出於社交的需要，有的為了減輕心理壓力（壓力食品），有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什麼要點燃香菸時，就會去尋找其他無危害的方法，來代替香菸。
3、有些菸民怕戒菸失敗而被人取笑，不敢公開宣告自己要戒菸，只是暗暗下決心戒菸。這就陷入了孤軍作戰的境地，很難戒菸成功。所以，戒菸時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，並提醒周圍的人，戒菸也是為了大家的健康（健康食品），希望得到他們的鼓勵和支持。事先向大家打個招呼，把戒菸的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒，而不再向遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒菸發布會,讓妻子、孩子配合，演練拒絕香菸時的言談舉止。
4、就吸這一支，這是戒菸半途而廢的主要原因。對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸菸了，但仍不能說戒菸成功。此時，只要點燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。因為一旦吸了一支煙，就會有更強烈的衝動去吸第二支，於是又重新開始了吸菸。這種就吸這一支」的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易產生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
給復吸菸民戒菸的小技巧
給復吸菸民戒菸的小技巧
對於上述提及的屢次戒菸，屢次復吸的現象，提出了幾點意見，覺得非常實用，而且簡單。
1、拒絕誘惑，改變吸菸行為
很多老菸民，在吸菸期間，一大早起來甚至還沒有洗臉刷牙，就跑去廁所先吸根煙。這樣的菸民對菸草的依賴已經相當嚴重了，因此改變這樣的吸菸行為，是有效戒菸的一個非常好的手段。
2、改變身邊的環境
把香菸，不管是多好的香菸，都處理掉。可以是扔掉，最便捷的就是不要再花錢買，也不要接受別人遞過來的煙。另外就是打火機、菸灰缸以及其他的香菸附屬物品，都要清理乾淨，至少在家裡和辦公實里不能有這些東西存在。如果遇到吸菸的人，應該主動避開。不去酒吧或吸菸場所，給自己的戒菸營造一個無煙的環境。
3、適當給自己補償
如果自己已經成功戒菸一個月、三個月或者是半年了，那麼就要適當的給自己一些補償。比如可以旅遊作為激勵自己的一種方式；也可以喝茶或者用自己比較喜歡的愛好來自己補償，作為對戒菸的一個回報。
4、多做運動
這是一個抑制菸癮非常有效的方法，讓自己抑制保持一個充滿活力的機體，可以減少復吸的欲望。
成功戒菸是指一年365天不在吸一口香菸，這才叫真正的戒菸成功。如果自行戒菸自制力不夠的人，可以到戒菸門診來尋求醫生的幫助，會為患者制定一套完整的戒菸程序，也可以尋求藥物戒菸。
俗話說：「三分醫，七分養，十分防。」可見養生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。
戒菸的幾個誤區
戒菸的幾個誤區
誤區一 、吸菸的人戒菸後會不舒服，甚至會得病
吸菸者一旦成癮，當停止吸菸後，會出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食慾增加等戒斷症狀，這就是吸菸人戒菸後的不適感覺。
有些人吸了很多年的煙，戒菸後反而得病，這並不是因為戒菸才得的病，而是戒菸之前已經有了基礎疾病。吸菸的危害是有潛伏期和滯後性的，所以戒菸後得病和戒菸沒有直接關係。
誤區二、 煙有過濾嘴，吸入的焦油少，危害就小
香菸過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關鍵部位之一，但大多數煙的通氣孔不明顯，大部分人也不知道，所以在吸菸時很多吸菸者會無意地夾住通氣孔，使焦油的吸入量增加，根本起不到過濾的作用。無論焦油含量高或低，焦油都是有害物質，會增加吸菸者肺癌的發病率。
誤區三 、吸菸能減肥，戒菸會增加體重
吸菸與控制體重沒有關係。有些人戒菸後發現體重增加，就把吸菸與肥胖聯繫在一起了。其實戒菸後身體基礎代謝就降低了，脂肪就會累積，有些人體重就會增加。這些都是正常戒斷症狀，而且因人而異，只要適當控制飲食，合理分配熱量，加強運動，就可以減少戒菸後的體重增加。
誤區四、 許多人吸菸多年也沒有健康問題
吸菸對身體的危害是日積月累的，這就是人們說的，菸草殺人於未來。吸菸時沒有生病，並不說明就沒有健康隱患。隨著吸菸量和吸菸時間的積累，早晚會對身體造成不同程度的危害。
中醫拔罐幫你戒菸
在眾多的戒菸方法中，使用拔罐療法戒菸不失為一種好方法，吸菸者多肝腎陰虛，主要症狀為眩暈、耳鳴、腰膝酸軟，或可見陽瘺、遺精、少寐多夢、健忘、舌質紅少苔、脈弦細。從中醫角度看，針對這樣的症狀應該調補肝腎，育陰潛陽。
戒菸的七個遠期好處
戒菸5-10年後，其肺癌死亡率比不吸菸者略為高一點，戒菸10-15後，得肺癌的機會便可降低到與不吸菸一樣。據調查，吸菸總量在20萬支以內者，戒菸4年之後，肺癌死亡率不吸菸者相同。