足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑。我國自古就有「天天洗腳，勝吃補藥」的說法。
晚上7-9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯後的半個小時內不要泡腳，因為吃飯後，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液就會流向下肢，使消化系統沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。
泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點；小孩皮膚嫩，水溫要低一點；糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點，過高易引起皮膚燙傷。
泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。
泡腳是一種非常好的生活習慣，也是養生保健中很常見的一種方法，男性朋友們如果想利用泡腳來保健來補腎，上面的各種泡腳常識一定要好好學習哦，相信大家只要堅持身體各個方面都會更加好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喝酒後可以泡腳嗎
醉酒可以泡腳嗎
泡腳是公認的一種最好的養生方式，泡腳對促進身體健康有很多的好處。中醫認為腳是人體的第二心臟，所以從理論上說泡腳是促進血液循環的一個最好的方法。通過泡腳能促進血液循環，提高人體的免疫力。
對於失眠之人，疲勞過度者來說日常泡腳還有助於安眠的作用呢？特別是秋冬季多泡腳更可趕走身上的寒氣，預防感冒，提高免疫力。
可以說泡腳是一種最安全，無痛苦，最省錢，最有效的現代人養生方法，當然了現代人也在水中加入不同的中藥，以求達到更好的泡腳效果。
醉酒之人，事實上是不適合馬上泡腳的，因為泡腳具有促進血液循環，活血的作用，如果馬上泡腳的話，會加重醉酒的，所以原則上是不建議醉酒之後馬上泡腳的。
此外泡腳也有很多講究的，不當的泡腳方法不僅不利於身體健康，同時還有可能會引起很多疾病的。
1、飯後半小時之內不能馬上泡腳，很多人在飯後馬上泡腳會出現頭暈腦花，甚至嘔吐等現象，其實這是因為泡腳會加速血液的循環，從而影響胃部血液的供給，影響正學的消化。
2、空腹也不能泡腳，人在飢餓的狀態下泡腳的話，會引起低壓的反應。
3、泡腳並非人人都特別，像一些本身就有心臟病，低血壓，或者心功能不全的人都是不建議經常泡腳的。因為泡腳會加重這些疾病的發病率，特別容易引起心臟，大腦等器官的缺氧問題。
4、注意泡腳的時間，特別中中老年人，我們建議最好的泡腳時間在在睡前20分鐘左右的時間，再者泡腳的時間不要太長了，建議以20分鐘為宜，泡腳了同樣也會引起心慌等一些不良反應的。
5、泡腳的材料要注意，很多人都喜歡在水中加入很多的中藥，更有甚者認為中藥是越多越好的，其實不然，用中藥泡腳要注意自己的體質及中藥的藥性，這樣才能進行泡腳。
6、泡腳的水溫不宜過高，一 般說來以人體所能接受的溫度為宜，最好不是在40度到45度之間。
7、不要以他人共用一個泡腳盆，就算你們的關係再親密也不要這樣做，特別是一些有腳氣病的人更容易傳染。
8、泡腳是一個長期的過程，應該是每天堅持一個固定的時間進行泡腳的，而如果只是偶爾泡偶爾不泡的話，那麼是起不到好的養生功效的。
9、出血性疾病患者，感染某些疾病的患者在未經醫生的許可下都不要泡腳。
10、泡腳並不一定要到足浴城去，在家裡就可以輕鬆泡腳了。
泡腳被這個時代賦予了很多新的名詞，各個城市的足浴中心應有盡有，在這裡我想提醒所有朋友的是，這些足浴中心所推出的足浴養生的方法未必都是科學的，因此建議大家在選擇的時候要根據自己的需要來進行選擇。
泡腳有五大好處有哪些
1、促進腳底的血液循環。人體的腳底處於身體的最底部，在冬季，循環得不是十分充足，泡腳有利於血液循環，帶走體內的廢物，同時，也能供給養分。泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間最好為半個小時。
2、促進新陳代謝。泡腳能使體內循環加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。
3、能緩解頭痛。將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15～20分鐘後，頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。
4、治療各種疾病。經常堅持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
5、能幫助退熱。對於感冒發熱，熱水泡腳有利退熱。
千萬別用熱水給孩子泡腳！熱水泡腳4個注意
熱水泡腳對成人來說是個不錯的保健和放鬆方式，有些人可能也會用到孩子身上。但事實上，經常用熱水給孩子泡腳不利於其足弓發育。
小心養生泡腳泡出濕疹
很多人想當然地認為泡腳對身體有益無害，民間也有說法：熱水泡腳，賽吃人參；富人吃補藥，窮人就泡腳。足部熱浴是中醫中有效的理療、保健方法。