看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持?
時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏
時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。
不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
顛覆理由：中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反覆刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。
時尚之二：天然的，就是好的
時尚理由：現代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由於未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有「泄下通便」之效，易導致腹瀉。
時尚之三：飯後馬上刷牙
時尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，當別人忙著「打拖拉機」或者結伴逛街的時候，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類!
顛覆理由：口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變鬆軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。因此，口腔學專家提醒，進食後最好用清水漱口，待1~2個小時後再刷牙。
時尚之四：塑身內衣擁有好身材
時尚理由：希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內衣的導購小姐怎麼說?身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是60歲的人了，身材還保持在30多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?
顛覆理由：塑身內衣緊繃繃地「綁」在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。
所以，養生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孕婦養生：孕婦能吃燕窩嗎？
很多喜歡看港台劇的朋友們可能都比較了解，港台劇中，孕婦都會比較常吃燕窩。我們知道，燕窩的功效比較大，所以很多孕婦都喜歡吃燕窩滋補，但是孕婦能吃燕窩嗎?
孕婦能吃燕窩：第一點
根據報導，在中國每年有80%的孕婦都在食用燕窩，以確保未來的寶寶更健康、更聰明。事實證明，孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補食品。其性溫味平，對孕婦和產後婦女而言，補而不膩，更容易吸收。
孕婦能吃燕窩：第二點
能提供和補充孕產期所需營養物質：
孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食都很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補充的營養就能幾乎能等同於孕婦平常1日3餐所攝入的營養。
孕婦能吃燕窩：第三點
預防孕期妊娠紋：根據統計，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時，當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。 妊娠紋一般出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現乳白色、紫色或是褐紅色的條紋，一旦產生，很難祛除!燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，被譽為最佳的「美容基因」。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的功效，在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。
高溫暑熱慎防皮膚病
日光性皮炎
日光性皮炎也叫多形性日光疹，中醫稱「風毒病」，是夏天裡最常見的皮膚病，常反覆發作，甚至持續整個夏天。
該病主要是人體對陽光中的紫外線過敏引起的。夏日陽光中的紫外線比較強烈，因此一些對紫外線有過敏反應的人來說，很容易患上日光性皮炎。一般來說，患者在日曬後幾小時或三四天後，皮膚的暴露部分，如前臂、鼻翼、手背、面部、頸部、前胸等部位出現紅斑、丘疹、水疱，而且還會感覺到強烈的瘙癢。中醫認為本病是由於先天不足，皮毛肌膚空疏，內因暴食過量，使之蘊濕化熱；外受陽光毒熱的照射，內外相合而致。
預防——不單是塗抹防曬霜
預防日光性皮炎的發生，塗抹防曬霜一般來說效果並不好，因為防曬霜並不能阻止紫外線的穿透。因此建議對紫外線過敏的人要避免長時間戶外活動，最好在日光強烈時早出晚歸，儘量避開早上10時到下午3時之間在室外工作。出門最好帶上遮陽傘或戴遮陽帽，或穿上薄的長袖衣服，遮擋陽光。而在戶外活動後可以用冷水敷洗暴露部位。另外，最好不要吃光敏類蔬菜，如莧菜、薺菜，因為這些食物都可能引起光敏性皮炎。
曬傷
曬傷也是由於夏季紫外線過強，人體皮膚又暴露在外而引起的皮膚損傷。但患者不只是對紫外線過敏的人，不分年齡和體質，一般在戶外作業的人們或是到海灘遊玩、長時間在戶外暴曬的人都容易被曬傷。
曬傷一般的表現是在日曬後數小時至十餘小時後，外露的皮膚會感覺到灼熱、瘙癢、刺痛，皮膚紅腫，很快還會脫皮，有的還會有色素沉著，在皮膚上留下雀斑。
預防——塗抹防曬霜
日曬傷同紫外線過敏引起的日光性皮炎不同，完全可以預防。6到8月的10時到14時，是日光中紫外線照射最為強烈的時間，此時應儘量避免外出。若必須外出，應在暴露的皮膚上塗抹防曬霜、打遮陽傘或穿長袖衣服，以淺色為佳。
真菌感染性皮膚病
由於夏季氣溫較高，濕度較大，容易引起真菌感染和繁殖，另外，夏季部分患者會通過公共浴室、共用拖鞋、澡盆和浴巾等引起交叉感染，如手足癬，花斑癬等。
預防——關鍵在於對患者原有真菌感染部位的積極治療，也要儘量避免和其他患者接觸，包括患有癬病的動物。避免接觸患者用過的浴盆，毛巾等。對於皮膚癬病的治療，原則上以外用藥物為主，如聯苯苄唑軟膏、特比萘芬軟膏等。若皮疹泛發，除外用藥外，可同時口服抗真菌藥。
接觸性皮炎
多因亂用皮膚藥物所致。其症狀是接觸部位皮膚發生紅斑、腫脹、水疱等，自感灼熱、癢或痛。
防治——治療方法為皮膚剛出現紅腫時，可用清潔涼水沖洗，擦爐甘石洗劑和膚輕鬆軟膏等，有水疱者忌挑破，以防細菌感染。皮炎嚴重的，可內服抗組織胺藥物，如撲爾敏等。
痱子
痱子是夏天最多見的皮膚急性炎症。是由汗孔阻塞引起的，分為白痱、紅痱和膿痱3種。多長在人的脖子、胸背和肘窩等部位，小孩可發生在頭部、前額等處。
中醫認為痱子是由於盛夏時節，熱盛汗出，以冷水洗浴，毛孔驟閉熱氣都於皮腠之間亦生此病。痱子初起時是針尖大小的紅色斑疹，接著出現成群紅色小丘疹或小水疱，有瘙癢或燒灼感。常成批發生，在天氣轉涼後數天內就會很快消退。
預防——勤洗澡，保持皮膚乾燥
平時加強室內通風散熱，注意皮膚清潔，勤洗澡，保持皮膚乾燥，特別是頸部、腋下等皺褶部位。清洗後撲撒痱子粉可預防痱子發生。
痤瘡
痤瘡又稱青春痘，多數長在臉、胸或背部。表現由輕到重，黑頭粉刺、白頭粉刺、炎症性的丘疹、膿包、囊腫、結節等，輕的出現在臉上，重的到背部胸部。主要是由於青春發育期，皮膚呈油性，面部有微生物和遺傳造成。中醫認為痤瘡多因飲食不節，過食肥甘厚味，造成肺胃濕熱，又感風邪而發病。
預防——注意飲食控制保持皮膚清潔
飲食注意控制脂肪及糖類的攝入，少吃辛辣食物。多吃蔬菜、水果及富含維生素食物，健全消化功能。保持皮膚清潔，常用溫水肥皂洗滌患處。
丘疹性蕁麻疹
中醫把丘疹蕁麻疹稱為「赤白游風」。中醫認為，病因是外感風寒或風熱之邪於皮毛肌膚之間而發，內因是過食油膩厚味，葷腥等助火動風之物，如魚、蝦、蟹等，或因腸道蟲淫，均可導致腸胃不和，風火濕熱內生，郁於皮膚而發。
現代醫學認為本病與蚊蟲叮咬有關，如臭蟲、跳蚤、虱、蟎、蚊等昆蟲叮咬皮膚後注入唾液，誘發的過敏反應。皮疹為綠豆至花生米大小略帶紡錘形的紅色風團樣損害，頂端常有小水疱，有的為半球形隆起的緊張性大水疱，皮疹多發於軀幹、四肢，可成片或散在，瘙癢明顯。
預防
儘量少到草叢、樹陰下或潮濕、蚊蟲多的地方，室內可熏蚊香，發生皮疹後可外用含有激素的各種軟膏或霜劑，口服抗過敏藥，注意最好不用紅花油等，因為有時會致敏，使病情加重。
氣血雙補 拒做「黃臉婆」
一個人的膚色是可以反其內在的健康，特別是女性，因此女性要多留意自己的膚色有否轉變。臉色常暗黃，女人到底該吃什麼呢？
山藥——補腎滋陰的「上品之藥」
山藥是藥食兩用的佳品，中醫把它稱為「上品」之藥，它性平，味甘，除了有很強的補肺、健脾的作用外，還能益腎填精。但是你知道山藥原不叫山藥嗎？