在現實生活中，我們常常聽到睡前不能喝水的言論，這有可能是受「睡前喝水，睡醒會臉腫」的誤導。其實，睡前能不能喝水，因人而異，對人體健康影響不會太大。
一般來講，晚上喝一杯水，並無害處，也不會出現水腫，尤其疾病患者倒有好處，如患有心血管相關疾病的人來說，睡前半小時或1小時喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發事件；對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖；對於泌尿系統感染者來說，多喝水排尿，還有助於沖刷掉尿道細菌。
如果睡前喝水引起臉腫，也不能全怪罪於水。其主要可能是2個原因，首先是個人體質問題，即水腫體質，其次是喝水方式不對，如大量喝水，任何人在睡前拼命喝白開水解渴，都容易水腫。正常情況下，睡前喝水量為100~200毫升即可。再則，要把握喝的時間，最好就在睡前半小時喝100~200毫升的水，這樣身體能比較高效地攝取水分，既避開了水腫問題，又能給身體補充水分，到隔天起床時，嘴巴和喉嚨也不至於太干。
綜上所述，睡前是否喝水，並沒有絕對答案，要根據自身情況來定。腎功能下降者、水腫體質者，不喝為宜。但實在渴的話也不要忍著，儘量在睡前30min-1h前喝水，少量多次，總量控制在200ml以內。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
適合秋季飲用的其它花茶飲
紅棗茶
紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。以沸水沖泡，每日作茶飲。健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
玫瑰普洱茶
玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。先將普洱茶放在杯碗中，注入開水；第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。
枸杞茶
枸杞加熱水沖泡即可。枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。
糯米紅茶
糯米50克，紅茶5克。將糯米洗淨，放入鍋中；加入適量清水煮；在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。益氣養血，改善身體虛弱症狀。
3款花茶提神醒腦
1、鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
2、薄荷菊花茶
製作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
3、茉莉花茶
很多白領午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發麻，頭暈腦脹很難受，有的甚至會有肝鬱的感覺。
秋季防乾燥喝什麼花茶比較好
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進食慾，幫助消化。如果出現了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥症狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
去除口臭的12款養生花茶
沖泡後水色清洌，香氣清幽，滋味鮮爽。綠茶提神療煩，解熱止渴，消食除膩，殺菌消炎，防齲固齒，減肥健美，和胃利尿，明目清心，解煙醒酒，降壓除脂，減輕癌變，增加血管壁彈性，防原子輻射傷害等各樣功效。