起床就洗澡
早上起床後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。
飽餐後洗澡
剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡，會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響。除此以外，喝酒後也不應該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心臟病或腦中風。因此，建議洗澡最好在飯後1-2個小時。
用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此，建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不髒，用清水就好，洗後儘量用保濕乳液塗全身。
洗澡時長時間泡在熱水裡
洗澡池內的水溫高於體溫，泡在水中會使心跳加快，心臟負荷加大。同時，隨著心臟搏出血量增加，人體的血壓也會升高，易使心臟病發作。因此，中老年人特別是患有高血壓和心臟病的人，更不宜長時間泡在熱水裡。
洗完澡就睡覺
睡眠常常在體溫下降後來臨，熱水浴會使身體體溫升高，推進而遲大腦釋放出「睡眠激素」。如果必須在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能儘快入睡。因此，建議最好在睡前2小時沐浴。
洗得久才幹淨
洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克；如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會消耗體力，出現疲勞感。
洗澡次數過多
過於頻繁的用熱水和肥皂洗澡，皮膚表面的皮脂會減少，皮膚上的微酸性消失，這就有利於細菌的生長和侵入人體，中老年人還容易引起皮膚瘙癢。所以，洗澡次數要適宜，不宜過多。
洗澡時狠搓皮膚
洗澡時搓擦過度會損傷皮膚的保護層，降低皮膚的抵抗力，因為皮膚表面有一層角化細胞，俗稱「死皮」，厚度僅為0.1毫米。它呈弱酸性，能阻擋病原體及有害射線，是人體的一道天然防線。
這層死皮的更換速度緩慢，最快也需十幾天，而上臂內側需一百多天。洗澡時狠搓，會使此道防線遭到破壞，易使皮膚感染，引起毛囊炎、癤腫，甚至發生敗血症。所以洗澡時不宜狠搓皮膚，更不要用乾燥的毛巾或絲瓜筋等物搓皮膚。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性朋友們性生活時候頻繁洗澡的想法是什麼呢？
女性朋友們性生活時候頻繁洗澡的想法是什麼呢？
誤會一：防炎症。
對於陰道護理，不少人會想當然地認為，清潔衛生、勤洗勤換，肯定錯不了。於是乎，陰部感覺不夠乾爽、舒服，就用洗液沖沖、洗洗，這在很多女性是一個習慣性動作，有人甚至天天堅持做陰道沖洗。殊不知，這是個很大的誤會。
其實，健康婦女的陰道和口腔一樣，平時就有幾十種細菌在滋生，只是由於陰道「衛士」的存在而相安無事。乳酸桿菌就是其中的「衛士」之一，它可以將陰道細胞內的糖原分解成乳酸，使陰道維持一定的酸度，從而限制致病菌繁殖。
但醋、水、抗菌劑等洗液成分，往往在把有害細菌沖洗出陰道的同時，連帶把保護人體的細菌也殺得一乾二淨，因而破壞了局部的酸性環境，使陰道無法實現自我保護。更為糟糕的是，如果沖洗過程中方法錯誤，病菌還會伺機搭上「順風車」，長驅直達陰道深處甚至子宮。
誤會二：防受孕。
有些人為防止受孕而進行陰道沖洗，這不過是掩耳盜鈴了。射精後，精子在幾分鐘內就可通過子宮頸管到達宮腔，在女方認真沖洗的時候，精子「大軍」的「先鋒部隊」早已進入宮腔「安營紮寨」了。
誤會三：防性病。
至於依靠陰道沖洗來預防性病，也只是一廂情願的美好願望。同房時，當女性達到性興奮，大小陰唇會腫脹，造成陰道口狹窄，陰道壁血管充血，生殖器壓力增加。此時的衝擊和摩擦，可造成肉眼難以發現的組織損傷，病菌常能通過這些「方便之門」進入體內。
在性交活動中，腺體處於開放狀態，更容易受到病菌的侵害。因此，如果男方患有性病，病原微生物幾分鐘內便可在子宮頸、陰道黏膜、性腺和組織損傷處潛伏下來，故想藉助事後的陰道沖洗來預防性病，根本無濟於事。
誤會四：除異味。
另有女性為消除異味而進行陰道沖洗。事實上，許多人所認為的陰道異味只是陰道的自然氣味，這種氣味恰是身體健康的表現，根本無需多慮。換個角度看，即使陰道真的產生了異味，光靠沖洗也是不行的。因為沖洗僅能維持較短時間的無味狀態，病因不除，異味很快會再次光臨。
以下六種情況不宜洗澡
1、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
5、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
6、冷水洗澡害處多
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
有些時候女生是絕對不能洗澡的
很多女性對於女性健康知識不了解，總是以自己的意願來做，這樣是很不好的。女生愛洗澡沒錯，洗澡可以讓你的皮膚更好，可是有些時候女生是絕對不能洗澡的，一起來了解下吧。
錯誤的洗澡方式有害身體健康
自來水中的消毒物質經加溫後揮發，吸入人體會致癌。調查顯示，洗澡時間如果超過13分鐘就有危險：熱水不停地往身上沖，水中的致癌物質經過加熱後揮發，經由呼吸道大量進入人體。