身體所代謝的毒素和產物會以大便的形式從腸道中排泄出體外，也就是我們每天會進行的排便，在正常情況下排便乾淨，大便金黃且成型，如果發現排便有異常，特別是總感覺拉不乾淨要警惕，可能是以下這3種疾病導致的。
排便時總感覺拉不乾淨是怎麼回事？
1、腸道息肉
腸道息肉是指腸道中存在息肉，使腸道被堵塞，進而導致排便受到影響，但這種堵塞所導致的糞便排不出不同，它會使患者感覺排不盡。
2、腸胃功能紊亂
腸胃功能紊亂會導致身體有一系列異常，會有消化道不適，如噁心嘔吐、食欲不振等，而除了這些，還會有排便不盡，這種情況提示患者身體酸鹼度失衡或者菌群紊亂，需要及時採取措施調理。
3、腸癌
早期症狀並不明顯，但如果大便規律發生改變，並且在排便時總感覺排不盡要警惕，同時隨著身邊有異常，如出血，這些情況都要警惕，畢竟腸癌在發現的早，治癒的幾率比較高，對患者的生活影響就比較低。
要如何保持大便正常？
1、合理飲食
想要保持腸道健康，日常飲食要特別注意，畢竟各種食物攝取後會通過腸道排泄，如果經常攝取對身體有害的物質，如油炸、高脂肪高熱量的食物會導致腸道受影響，多吃瓜果蔬菜可以促進腸胃蠕動，保持腸胃健康。
2、多喝水
當身體缺乏水分時易導致便秘，糞便停留在腸道中時間過長會導致毒素堆積過多，進而引發腸道問題，因此通過多喝水促進腸胃蠕動，使糞便吸收水分，並且快速排出體外。
3、多運動
生命在於運動，長時間久坐會導致血液循環不暢，消化困難，易有積食現象，食物過多堆積在腸道中不利於糞便排出，所以多運動，在飯後適當鍛煉可以促進蠕動，減少食物堆積在腸道中也能改善便秘。
溫馨提示
在排便時，如果總發現拉不乾淨要特別注意，可能是以上這三種情況導致，要進行相關檢查才能避免存在問題而被忽略。另外，日常要保護腸道，防止腸道有問題，需要做好預防措施，而且要定期做腸道檢查才能及時發現，並且及時干預，需要注意的是日常不要隨便使用藥物，各種藥物進入身體後通過肝臟分解後毒素會堆積在腸道中，使腸道受傷害，時間一長就會引發問題，所以要注意，在醫生指導下正確使用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什么喝水多卻尿很少？要警惕是這幾種疾病在作怪！
不少人對排尿量有一種誤解，以為喝水多尿得少說明機體嚴重缺水，需要大量補水；有的人則是喝一點水就能排很多尿，以為這是因為機體不缺水。這樣錯誤的想法，使得個人無法及時識別機體的求救信號，當你發現自己的尿量異常時，別太大意，小心是腎出了毛病！
為何有的人喝得多卻尿得少？
1、腎功能異常
人體的各個組織細胞的吸水性以及血液濃度血液量通常是固定的，當人體內的水份被代謝掉形成尿液或者汗液排出時，機體就會因為缺水而向大腦發出口渴的反射，使人儘快補充水分。而當腎臟出現不同程度的病變時，尿液的分泌量也會有所不同。
（1）腎病早期
腎病剛開始發作時，其腎功能還能夠代謝出水份，但由於腎臟損傷，會使其功能退化，無法有效回收水份，這就會使水份大量流失，導致夜尿頻多。
（2）腎病中晚期
腎臟病變比較嚴重時，腎小球可能很難對體內的廢棄物進行過濾，這就無法促進水份在腎臟匯集，使尿液分泌量大幅度減少，這種情況如果繼續惡化很有可能會演化成為尿毒症。
2、尿路感染或者膀胱病變
當機體的膀胱存在病變時，可能會使膀胱肌無法正確感知尿液量，而頻繁發出排尿提醒，這就會使人出現尿頻但尿液較少的情況；而尿路存在感染則會使尿道壁受到刺激，可能導致尿道黏連，不利於排淨尿液，使尿流變細、尿量減少。
3、心臟功能異常
心臟作為機體的發動機，通過不斷的跳動來維持機體的供血以及供氧，而當其發生病變時，機體的血流量就會受到嚴重影響，這也會使血液無法快速通過腎臟透析排毒，不利於尿液的形成，導致尿量發生改變。
4、肝臟不適
肝腎都是機體代謝排毒的器官，當肝臟嚴重受損時，體內的毒素會被排入血液中，這不僅會增加腎臟的負擔，還會刺激腎臟，引發腎損傷，從而影響泌尿系統的功能。
5、飲水過多
不少人會在口渴時大量飲水，機體無法在短時間內吸收這些水份，就會通過腎臟快速排水，如果只是偶爾這樣飲水，不會對腎功能有什麼影響，但長期如此，則會使腎臟壓力過重，不僅不能補充水份，還會損傷腎臟影響排尿量。
秋季養生少不了運動，這4種運動最適合，但要注意這3點！
秋季的氣溫不冷不熱，是養生的好季節，養生自然少不了運動。大家都知道，生命在於運動，堅持合理的運動確實有利於身心健康，但是運動也是有一定技巧的，需要選擇適合自己，且順應氣候的運動，這樣養生效果可能會更好。
適合秋天的養生運動有哪些？
1、太極拳
太極拳是中老年人喜愛的運動，它的優點在於既能強身健體，又能調節情緒。每天堅持30分鐘左右，然後閉上眼睛，靜坐片刻，動靜結合，養生效果更佳。
2、慢跑，散步
慢跑前可以先熱身，活動身體，接下來調整呼吸，調整速度跑幾圈，出點汗，繼續在操場上行走。慢跑和快走具有很高的安全係數，幾乎適合所有人，並且對運動場的要求也不太高。
3、八段錦
八段錦具有適當的運動強度，既能保持身體健康，又不傷害身體，它只需做一些運動來轉動頸椎和腰椎，整個人就會精神飽滿。另外，八段錦對於關節的損傷比較小，非常適合中老年人使用。
4、桌球
桌球作為中國的國民運動，打桌球的最佳時間是30-60分鐘，為了避免損傷，可以在打桌球之前多做一些熱身運動。
秋季運動養生有哪些細節要注意？
1、熱身運動不應忘記
秋季氣溫較低時，肌肉和韌帶會反射性地引起血管收縮和黏度增加，而關節活動範圍會減小，韌帶的伸展也會減少，這將增加秋季運動損傷的風險。因此，運動前一定要做好熱身運動，待肌肉進入運動狀態後，再開始運動。
2、有氧運動是首選
由於秋季關節活動範圍減小，柔韌性減弱，不宜進行劇烈運動。無氧運動和一些高強度的力量訓練容易引起身體不適，因此，建議秋季應以耐力性有氧運動為主。
3、推薦戶外運動
秋天空氣好，與室內運動相比，登山、騎自行車和跑步等戶外運動更有趣。這些戶外有氧運動不僅可以起到減肥的作用，還能放鬆心情。
運動中過度用力和瞬間用力最容易造成跟腱損傷甚至斷裂，一旦斷裂，就需要手術和術後康復。因此，大家在秋季運動的時候一定要先熱身，在每次運動之後也可以適當進行一些拉伸運動，可以將養生運動的效果最大化。
哪幾種病不用吃藥就能好？出現這6種病別再亂花錢了！
在日常生活中身體難免會出現小毛病，人們首先想到的是去醫院做檢查。但有的疾病能自行恢復，靠自愈力就能治好，不需額外用藥，也不需就醫，只要糾正不良的壞習慣即可。
痛風病人如何運動？尿酸很怕這些運動，多做能降尿酸
痛風患者血液中的尿酸含量高，是因為尿酸產生過多或尿酸排泄不良所引起的，尿酸鹽結晶會在關節滑膜、滑囊和軟骨中沉積，從而引起反覆發作性的炎症性疾病。痛風患者除了積極配合醫生治療外，還要遠離高嘌呤食物，而且不能忽略運動調養。保持適度運動能使得尿酸跟隨汗液排出體外，降低尿酸含量。