雖然現在生活水平越來越高，生活質量越來越好，但由於飲食不慎，飲食搭配不當，致使我們在吃得越來越好的情況下，胃的承受能力卻越來越差，患胃病的人是越來越多。由於沒有有效的藥能治療胃病的根本，所以越來越多的人開始注意自己的飲食習慣，從做好生活中的細節開始，去關心照顧好自己的胃。
胃不好吃什麼養胃 推薦幾種養胃保健的食譜
1、茴香狗肉湯
大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生薑2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。將大回香、陳皮、桂皮、草果、生薑洗淨；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜頭去皮；狗肉洗淨，切小塊，放鼎內熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。
2、糯米江米紅棗粥
糯米、江米，性甘平、無毒，入脾胃。有暖脾胃，補中益氣，縮小便的功效。大棗「主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年。」以此二種藥食同源的原料共煮粥，經常食用，對胃寒有效。
3、姜制棗豆
紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克（切片），洗淨後放入鍋中加涼水煮。煮熟後盛在容器內備用，每頓飯用碟盛五六個棗、姜數片、黑豆一撮，放在鍋內熱上，吃飯時吃下，數月連吃即愈。
4、糖薑片、糖姜水
糖薑片即超市所售成品，而且價格不高，比自己製作要省事，直接買來零食即可。糖姜水則是將生薑切片，加紅糖共煮，胃寒疼痛不斷時，趁熱飲用有效。
我們都知道，胃不好，經常胃痛或有其他的胃部毛病，常使我們很多東西不能吃，很多東西吃起來不香甜。所以啊，關注胃部健康，注意胃部的養生保健，對我們的身體來說是至關重要的。有一個好胃，我們才可以吃遍天下美食，才可以品盡人間美味。
上面介紹的這幾種食療方法，你學會做了嗎？用食物來療養我們的胃，才可能實現完全痊癒的願望。就像有句話說的：「藥補不如食補。」胃病大多是因為我們亂吃東西，飲食不均衡才會出現的，所以，要用食物來讓它康復。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏至防病 感冒中暑面面俱到
6月21日為廿四節氣的「夏至」。至，是極的意音，是日影長到終極的意思，這天晝最長而夜最短。《月令七十二侯集解》曰：「五月中，夏，假也，至，極也，萬物於此皆假大而至極也。」夏至將至，預防感冒與中暑是夏季養生的重中之重。
如何預防感冒與中暑
夏季傷風感冒的主要表現：發熱、頭痛或頭重腳輕，全身無力、無汗、食慾差，伴腹痛、腹瀉。
誘因：吹電扇、空調、沖冷水澡、大量進食冷飲。
分析病情：天氣太熱、睡眠不佳，機體自身調節抵禦外界刺激或適應外界環境變化能力下降，在高熱情況下享受電扇、空調、冷水澡、冷飲，導致機體內、外環境極度不均衡，溫差過大，機體體溫調節中樞紊亂失衡：外周血管閉塞，開始時皮膚敏感、怕冷、頭皮疼痛、四肢冰涼，而中樞產熱增加，使內熱不得散發，體溫升高，但無汗，體溫難以下降。因溫度過高及體內血液循環緩慢，導致出現頭暈脹痛、全身無力、胃腸功能失常、納差甚至腹痛、腹瀉。
中醫辨證：外受風寒、內陳暑濕。
鑑別：此「感冒」表現與「中暑」十分相似，但在病因上還是有不同：前者為熱感風寒，所謂「受涼」;後者為單純過熱所致，往往因長時間高溫環境如長時間太陽下爆曬、高溫+潮濕環境等導致大量出汗、體內水份大量流失，導致機體溫度調節不能抵消外界環境的過熱所致，早期無外周血管收縮。臨床表現上，中暑往往溫度更高。
預防：針對病因，對「感冒」或「中暑」的預防其實都比較簡單。一是避免長時間高熱環境;二是不要從高熱狀態立即進入溫差過大的涼爽環境，不要直吹電扇、空調，不要過熱後立即沖冷水澡、喝太冰的冷飲。可飲用加鹽的飲料防止大量出汗過度，還可飲用綠豆湯防暑(綠豆開水煮10-15分鐘先取上清放涼後飲，上清呈現綠色，清熱解毒功效最佳)。綠豆水+生薑片可以發汗解表清內熱，防治熱+風寒感冒。還有口服藿香正氣水、膠囊等藥物。
治療：如已不慎發病，應立即去醫院診治，作降溫、補充水電解質等治療。
感冒了吃什麼好的快呢?
有營養學家研究表明，下列一些事物對緩解感冒症狀，減少感冒的發生有一定的效果，希望能對經常感冒的患者有所幫助，可以在日常飲食中多加嘗試。感冒了吃什麼好的快呢?營養學家建議可以多吃大米、黃豆芽、大白菜、小白菜、莧菜、芫荽、赤豆、豇豆、大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品、乳製品、蛋羹、羊肝、豬腎、胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、蘑菇、蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗、蘿蔔、洋蔥、生薑、大蒜、干辣椒、南瓜、豆角、喝雞湯、薑糖水、沖服蜂蜜等，這些食物，對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
夏至多吃鹼性食物 夏至養生5食材
夏至來了，飲食自然不能再按秋冬「菜單」來，否則很可能造成部分營養成分的不足和失衡，進而影響正常神經調節與免疫調節等生理機能，引發相關疾病。盛夏之際，除了講究飲食衛生、預防腸道傳染病外，這「營養經」究竟該怎麼念?
夏至多吃鹼性食物
據專家介紹，人體正常狀態下，機體的PH值應維持在7.3～7.4之間，即略呈鹼性。機體PH值若較長時間低於7.3，就會形成酸性體質，使身體處於亞健康狀態，其表現為機體不適、易疲倦、精神不振、體力不足、抵抗力下降等。這種狀況如果得不到及時糾正，人的機體健康就會遭到嚴重損害，從而引發心腦血管疾病和癌症、高血壓、糖尿病、肥胖等嚴重疾患。
需要提醒讀者的是，夏天人體新陳代謝旺盛，體內產生的酸性廢物較冬春季節為多，所以就特別需要注意一點：多進食鹼性食物，以保證人體正常的弱鹼性。這裡的鹼性食物不是指其本身酸鹼度為鹼性，而是在人體內分解代謝後呈鹼性，例如水果含果酸，呈酸性，但進入人體分解後就呈鹼性，這才是我們需要的鹼性食物。
鹼性飲品包括新鮮蔬菜鮮榨汁，大部分水果鮮榨汁。鹼性食品包括各種蔬菜和大部分水果。它們除了增高體內鹼性，還供給各種營養素，包括多種維生素、礦物質、酶、抗氧化劑、纖維素等，非常值得夏季多多進食。而可樂和各色汽水、酒類、牛奶和各色奶制食品、含糖分的甜品、點心、肥肉、紅肉(如牛、羊、豬肉)等，大多屬於酸性食品，不宜過多食用。
夏至節氣吃什麼好?5食材推薦
花菜：生津止渴
有白、綠兩種，有增加食慾、生津止渴、解熱毒等功效，同時也含豐富的維生素C、B群、胡蘿蔔素。
時蔬總燴
材料：白花椰菜及綠花椰菜各一碗、枸杞及黃椒各半碗，適量鹽、太白粉、沙拉油、苦茶油及香油。
做法：炒鍋中放沙拉油，將食材與鹽、苦茶油、香油一起翻炒，最後加入些許太白粉水，稍微勾芡後即可食用。
南瓜：補中益氣
具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質、胺基酸等營養素，也含豐富胡蘿蔔素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。
南瓜米粉湯
材料：豬肉絲、南瓜絲、包心菜絲、芹菜絲各1/4碗，蔥段、蝦米、香菇絲適量、豬骨頭1碗、米粉1斤、調味料。
做法：豬骨、米酒及1500c.c.水熬煮45分鐘。爆香蔥段、蝦米及香菇絲後，放豬肉絲、南瓜絲、包心菜絲，加去骨高湯及米粉，煮滾後調味即可。
菠菜：潤腸止渴
可補血潤腸、止渴，為避免菠菜中的草酸與鈣形成草酸鈣鹽，建議先以熱水汆燙，去除草酸再食用。
二十四節氣養生之夏天
6月21號即為夏至了，正是高溫悶熱的氣候，很多地方甚至都高達38度了，這對我們人們來說是很不好的，很容易中暑，因此針對夏天，我們需要懂得一些養生的知識才能夠保障我們的健康。下面我們就來了解二十四節氣養生之夏天吧！
夏至節氣,夏至養生,夏至吃什麼好,夏至保健
夏至是二十四節氣之一，夏至夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。 夏至節氣應該怎樣養生防病呢？家庭醫生在線為你揭曉