1、以下情況不宜足浴治療:
1)正在發育期的小孩尤應注意,如果常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛,不利於足弓發育,日久容易誘發扁平足。
2)糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意,因為這類患者容易並發周圍神經病變,使末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感知不到,就容易被燙傷。
3)各種嚴重的出血疾病;婦女妊娠期及月經量較多的時候;各種傳染性疾病;
足部穴位有嚴重的皮膚破損或骨骼的損傷者,不宜足浴治療;
2、足浴時要注意溫度適中(最佳溫度在40-45℃),同時涼水對血管有收縮作用而有利健康。最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
3、泡腳時間不宜過長,以30~40分鐘為宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。
4、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足浴,飯前足藥浴可能抑制胃液分泌,對消化不利,飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。最好吃完飯過1小時後再洗腳。
5、足浴、按摩後30分鐘內須飲溫開水,以利於血液循環,並有一定的排毒作用。
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孕婦泡腳20分鐘為宜
孕婦冬季適當泡腳能起到促進血液循環、溫暖全身的作用,對消除疲勞、幫助入睡也有益處;但也要注意講究。
水溫 水溫最好在35-39℃為宜,不要超過40℃,略高於體溫即可。如果泡腳水溫過高,會導致血液循環加快,使得心臟和腦部的負擔加重,導致出現頭暈、出汗、虛脫的症狀。
時間 孕婦每次泡腳時間不宜太長,在20分鐘以內為宜。若是泡到水都涼了,寒氣就會直逼腳掌,進入體內,相當於做了無用功。還應注意泡腳後不能隨意做腳底按摩或到洗腳房按摩,因為熱水刺激後,再按摩足部某些穴位,有可能導致流產,泡腳水中也不要亂添活血祛瘀類中藥,以免造成意外。
另外,孕婦患嚴重腳氣、腳癬時,最好不要用熱水泡腳,以免水泡破裂,使傷口感染,對腹中胎兒不利。
艾葉泡腳好處多
艾葉能祛寒、除濕、通經絡,因現代人普遍寒濕重,所以用艾葉水泡腳能有效祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病,對預防小兒感冒,尤其是平素體質虛弱易患感冒的小兒有積極的促進作用。
取艾草(連稈帶葉)三根放到高壓鍋里熬水,大概15~20分鐘,然後用這些水泡腳,先倒一小部分,能浸到腳趾就可以了,堅決不能摻冷水,等到水慢慢涼,涼到腳可以忍受的溫度,把腳放到裡面泡,受不了就出來,然後再放進去。水涼了,再加艾水,反覆用熱水泡。
「注意不要在寬敞通風的地方泡,以免熱氣散失。泡腳的時候,要與平常穿的衣服一樣多,穿睡衣的話,要加外套到身上。總之不要邊冷還邊泡。泡的時候,先是雙膝蓋開始不冷了,然後是肚子有感覺熱,身上微微出汗,喉嚨有點感覺火,接著就該頭上冒汗了,能頭上出汗,這是最好了。但是,用艾葉泡腳每周2~3次就好,次數多了會傷底氣。
往艾水裡添加不同的材料還可起到不同作用:加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘;加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經炎,血液循環不好,手腳麻或瘀血;加鹽適用上焦有火,經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹;加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
教你最佳泡腳法
木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。
生薑泡腳的好處
生薑泡腳治療感冒:將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡,待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效地防止症狀進一步發展,阻止感冒。即使沒有感冒的人,生薑泡腳也可以起到驅寒的作用,以此來預防感冒。