每天飲用800ml白開水，切忌大口吞咽，慢慢的小口進行飲用，才能達到健康效果。
用明火進行煮水醫學上認為「火」是能量之源，是人活下去不可缺少的能量。建議用明火進行煮水，這樣煮出的水吸收了「火」的能量，能更好的在體內發揮溫熱作用。
水沸騰後不要停止加熱，耐心再等待10分鐘水燒開沸騰後，將壺蓋打開（有種說法是讓熱水取「火」的能量外，同時吸取「風」的能量）繼續加熱10分鐘。這裡是從更好的排除腸內污垢的角度出發，為了防止熱水外溢，可以適當的在沸水中添加注入冷水。
在杯子中注入開水停止加熱，將開水注入杯子中，待到水溫至50度左右，就是一杯營養豐富的白開水了！每天飲用800ml，排毒養顏，遠離疾病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喝白開水有那些危害？
活水與自來水有何差別？
增能水會吸收和保留更多的氧氣，Hexagon活水經實驗測試，含百萬分之7--8的溶解氧而自來水只含有百萬分之2--3的溶解氧。它能有效的增加氧源，促進細胞對氧的吸收。
活水的含氧量很高。煮沸過冷卻後，用於養魚可活相當長的時間。然而活水的特性不僅僅含氧量高。更值得一提的是「活水之吸附邊小，表面張力增加可以排除吸附在細胞上的病原體。滲透力強。」一般自來水及市面上的水，無此功能，這是最值得驕傲的地方。
小分子團活水，煮沸與不煮沸，能量是一樣的。雖然高能量活化水本身並非藥品，但它可以使長期附著於器官表面病原體的附著力喪失。喪失附著力的病原體，被高能量活化水包圍，自然地排出體外，同時因為高能量活化水本身與身體細胞水相近，而環繞於細胞表面，使細胞活力完全發揮正常，因而飲用高能量活化水可是使病痛減輕，病體遠離，恢復各部器官原有的功能，使你走出亞健康。
我們做過適用純淨水、活水、自來水三種不同的水，用同一種米，相同條件下同時做米飯，以觀察米飯的保存期的實驗。結果發現：純淨水做的米飯，隔夜就變質了；活水做的米飯可以存放1--2天也沒變質；自來水中雖然含有氯，但是米飯餿的比純淨水做的米飯還快。
什麼是高能量活水？
真正的高能量活水是指水體在充分潔淨後，再經高能量極性聚合陶瓷處理，從而產生穩態的小分子六角水，這種水蘊含與生命體一致的內聚高能負電荷和高能量生物波，是最接近生命體液的水，極易被人體細胞吸收，是回歸自然的原生態高能生命活水。
喉嚨發炎不能喝過多白開水
喉嚨發炎怎麼護理
1、喉嚨發炎不能喝過多白開水
對於喉嚨疼這種症狀來說，過多地喝白開水其實沒有什麼好處，反而會加重身體的排泄負擔。每天全部攝入的水分達到1000毫升就可以了。如果在喝水的時候加進一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用，像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花，這些都可以在藥店買到。
2、喉嚨發炎可用熱熏氣療法
如果喉嚨不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，熱熏氣療法可有效解決。
方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。
3、喉嚨發炎可用風油精
將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次；或者用冷敷脖頸法，用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
4、喉嚨發炎調整飲食
喉嚨發炎後，火鍋、麻辣燙等辛辣的東西一定不要吃，也要適當地少吃上火的雞肉、牛肉、羊肉，而要多吃一些鴨肉，尤其是它和枸杞子一起做的燉品就更好了。另外，百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物，可以選擇這些食物來食用，多吃蔬菜水果效果也很不錯，而且不傷陽氣。
喉嚨發炎不光要了解哪些食物可以潤嗓，還要注意飲食方式！在季節交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯的選擇。
多喝白開水好處多多
白開水最能解渴，有益身心，熱量低，不用消化就能被人體吸收，專家指出，常喝白開水不但解渴，還能解乏，不易疲勞。
白開水 一杯白開水的治病功效
如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。