舌根灼熱「更年」鬧的
有些50多歲的女性老是覺得舌頭有燒灼、麻木的感覺，照鏡子看不出什麼異樣。其實，這種口腔不適可能是更年期的表現之一。
首都醫科大學附屬北京口腔醫院預防科王鵬博士告訴記者，上述口腔不適在臨床上被稱為「灼口綜合徵」，在門診中非常多見，更年期綜合徵的患者甚至有高達90%的患病率。「灼口綜合徵主要表現為舌部燒灼樣疼痛，也可以表現為麻木感、刺痛感、味覺遲鈍、鈍痛不適等感覺異常，疼痛部位多發於舌根部。」患病時，燒灼、麻木等症狀在早晨輕、晚間重，說話多、喝水少時，症狀會加重。
王鵬指出，目前，醫學界對灼口綜合徵的病因尚無統一觀點，一般診斷時先要排除口腔內其他器質性病變，如舌部潰瘍、三叉神經痛、舌癌等。沒有發現其他病因的情況下，才能暫定為灼口綜合徵。治療灼口綜合徵，心理治療的作用不可忽視。患者要調節情緒，忌煙、酒及刺激性食物。
太瘦，頭髮沒光澤
擁有一頭光潤亮澤的秀髮是許多女性的夢想，隨著年齡增加，女性會覺得頭髮逐漸乾枯並失去光澤。近日，《女性健康》雜誌載文指出，30歲是女性護髮最關鍵的年齡，以下三點尤為重要：
不能太瘦。研究發現，頭髮主要是由毛髮表面的毛鱗片與毛髮中心的毛皮質構成的，其中蛋白質、鋅、鐵、銅等微量元素很重要。如果體表脂肪含量過低，體內脂肪和蛋白質均供應不足，頭髮不僅容易脫落，發色也會逐漸失去光澤。因此，女性體質指數BMI如果小於18.5，就很難擁有光澤亮發。
頭髮也要防曬。專家指出，如果頭髮長時間地曝曬在陽光下，頭髮皮層失去水分，會變得乾燥。陽光中紫外線對蛋白質有著強烈的分解作用，會導致毛鱗片翻翹和剝落，使頭髮失去光澤。因此，頭髮也要防曬，可以選擇水溶性的防曬啫喱，或者帶防曬功能的噴霧性潤髮乳。
補足維生素B頭髮不稀少。如果近來你脫髮數量明顯增多，食物應該富含維生素B、蛋白質和歐米伽3脂肪酸，而且每天應該補充複合維生素、有益頭發生長的維生素H以及微量元素鋅等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
3種食用菌 幫助提高記憶力
食用菌大多性味甘平，具有補養之功，對人體有良好的保健作用。食用菌除含有水分、碳水化合物、蛋白質及微量的鈣、磷、鐵外，尚含有一些生物活性物質。食用菌的補養之功有一個突出的特點，那就是對大腦有良好的補益作用。以下三種食用菌是我們常見的，三種吃法也適合家庭操作。
1.香菇
香菇能增進食慾，促進發育，增強記憶，對促進兒童智力的發育和延緩老人智力的衰退有著特殊的功能。香菇含有蛋白質、胺基酸、脂肪、粗纖維、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等成分。其中蛋白質含量在菌類食物中最高，人體必需胺基酸就有7種。還含有香菇素、膽鹼、亞油酸、香菇多糖及30多種酶。這些營養成分對腦功能的正常發揮有重要的促進作用。
香菇芹菜炒墨魚：取香菇12克用水泡開，洗淨、切絲；芹菜300克，去根、葉，洗淨，切段；墨魚肉100克，洗淨，切絲。在鍋內加水100毫升，燒開後加料酒30毫升，然後把墨魚絲放入鍋中煮一分鐘，撈出備用。將鍋燒熱，放入熟豬油，燒至七成熱時，放入芹菜翻炒三四分鐘，再加入香菇絲和墨魚絲繼續翻炒 2分鐘，撒上精鹽和味精，即可食用。
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2.蘑菇
蘑菇味鮮美，能增進食慾，調養胃氣。鮮蘑菇水煎或做菜，可輔助治療急慢性肝炎；蘑菇燉湯可緩解咳嗽氣逆症狀。蘑菇還具有加強機體結構活性的能力。若體虛者食用，可增強人體的免疫功能。
蘑菇燉豆腐：取嫩豆腐250克，洗淨，切小塊；鮮蘑菇100克，洗淨，切片。把蘑菇和豆腐放入沙鍋內，加精鹽和清水，以浸沒豆腐為宜，中火煮沸後，再小火燉約15分鐘，加入醬油、味精，淋上芝麻油即可。
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3.黑木耳
黑木耳所含的磷脂主要是腦磷脂、卵磷脂、鞘磷脂、麥角甾醇，這對腦神經的生長發育有良好的滋養作用。黑木耳是高蛋白、低脂肪食物，久服可以健腦益智，久病體虛、腰膝酸軟、肢體麻木、失眠多夢、眩暈、健忘者可經常食用。
豬腦燉木耳：取豬腦250克，黑木耳10克，浸發，洗淨。把鮮豬腦輕輕放入冷水中漂洗30分鐘，去掉血筋膜，洗淨後把豬腦放入碗內，加入葡萄酒 10毫升，豬肉湯30毫升，精鹽及蔥、姜少許，蒸10分鐘後取出。然後，在鍋內加入油燒至七成熱時，加入適量蔥、姜煸炒幾下，放入黑木耳翻炒2分鐘，倒入葡萄酒10毫升，翻炒幾下，再倒入雞湯30毫升和少量清水，燒開後，放入豬腦和鹽，小火燉20分鐘，盛起倒入大碗中，加上味精及芝麻油。味道鮮嫩滑脆，功能滋補健腦，適合用腦過度者保養進補。
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「養胃山珍」猴頭菇之食療二則
自古以來，猴頭菇就被推崇為「養胃山珍」，改善胃腸道功能效果顯著。現代醫學研究表明，猴頭菇對胃病反覆發作的元兇——幽門螺旋桿菌（HP）有較好的抑制作用，體現了良好的「治養功效」，對消化不良、胃病和神經衰弱有不錯的食療功效。
猴頭菇木耳煮雞
材料：光雞800克、猴頭菇(水發後)250克、木耳(水發後)100克、雞湯800毫升、金華火腿粒10克、姜(去皮拍碎)20克、白胡椒粒少許，鹽、糖、米酒、生抽、花生油各適量。
做法：雞斬件，以鹽、糖、生抽、米酒和花生油拌勻備用；爆香拍姜，落雞湯、猴頭菇、火腿粒和白胡椒粒，慢火煮30分鐘至猴頭菇出味，然後加入雞件和木耳，中火煮15分鐘至雞熟，最後調味便成。
猴頭菇乳鴿煲
材料：乳鴿一隻，猴頭菇100克，杜仲50克，青菜兩棵。
做法：猴頭菇沖洗後放入盆內，用溫水泡發，約30分鐘後撈出，削去根部，再洗淨切成兩毫米厚的大片，乳鴿切塊，焯水後加料酒、薑片、火腿等調料煨50分鐘，與猴頭菇、杜仲一同倒入燉盅內蒸30分鐘，加入焯水青菜、鹽、味精調味即可。
家中6個易被忽略的衛生死角
儘管人們都會定期打掃家裡的衛生，但總有一些衛生死角被忽視。趁著換季大掃除的機會，可以將以下幾個平時疏於清潔的地方「一網打盡」。
窗簾。窗簾洗起來很麻煩，因此大多數人家中的窗簾一掛就是一年，上面沾滿了灰塵，每天拉扯時，灰塵會散落到屋裡，人吸入後有害健康。不同面料的窗簾清洗方法是有講究的。薄、輕、小的布簾可直接用洗衣機洗，但又厚又重的，洗衣機就裝不下了，這時可先用干布或吸塵器濾去浮塵，再用濕布或海綿蘸著肥皂水擦洗。帆布或麻制窗簾，洗後很難晾乾，不宜水洗，也可用上述方法，或直接送到洗衣店。一些編織方式比較特殊的窗簾，如紡織布，務必得去乾洗，以免造成布料損壞或變形。百葉窗、捲簾、竹簾清潔起來方便一些，用抹布和清潔劑就能輕鬆搞定。掛窗簾的軌道和掛環也不要忘了擦一擦。
燈。燈用久了，不僅影響照明，其周圍的牆壁也會印出黑黑的一圈，既難看又損視力。在清潔燈具時，首先要斷電，然後將能拆下的燈罩都拆下來，用清水洗一遍，燈泡要用稍干一些的抹布擦，晾半小時後重新安裝上去即可。水晶燈清潔可用專業的燈具清潔劑。需要提醒的是，由於燈罩材質堅硬，在拆卸和清潔時最好戴上手套，以免劃傷。
洗碗池、洗臉池下方。這些地方管道比較多，很容易藏匿致病菌。清潔時主要以殺菌消毒為主，最好用消毒液徹底擦洗一遍。
衣櫃、書柜上下兩端，床和沙發下面。這幾個地方利用率較低，平時根本想不起來打掃，其實，上面落了厚厚的一層灰。灰塵較多的地方最好濕抹濕掃，沙發和床下可以先灑點水，再徹底清潔，以防止灰塵擴散，造成二次污染。
電話機、遙控器、門把手。我們經常接觸卻沒有注意清潔的日常用品其實是最髒的。人們每天一進門，雙手先接觸門把手，然後抓起遙控器，打開電視，不知上面沾了多少細菌。對於這類使用頻繁，又無法用水清洗的物品，可以用棉簽蘸70%—80%濃度的酒精擦拭。
天花板。可以將掃把蘸濕輕掃，如果高度不夠，一定要站在足夠穩固的梯子或桌椅。
癌症向身體發出的9個信號
如今，犯癌症的比率不小，最近幾年因癌症去世的名人，更引起了大家對癌症的關注，可以從一些日常細節來觀察，是否有癌症的跡象，及早發現，及早防治。
蔬菜哪個部分最有營養？(圖)
一般來說，蔬菜可分為莖葉型、塊根型和果實型三大類，此外還有花類和瓜類蔬菜。