想健康長壽，可別忽視身體的一些細微變化。美國「福克斯新聞網」近日刊文，列出了4個可能是疾病徵兆的身體特徵，幫您測測健康狀況。
有這些身體特徵的人天生壽命不長
1、食指短。美國《關節炎與風濕病》雜誌刊登研究稱，食指比無名指短的女性，體內雌激素水平較低，患膝關節炎的幾率會增加1倍，男性也可能有此問題。有這類特徵的人群要加強膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反覆做10次。
2、個子高。《美國國家科學院院刊》中一項研究稱，女性身高超過157.5厘米，就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。因此，身高較高的人要養成健康的生活習慣，戒菸、少喝酒、少吃肉。
3、腿長。英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登研究稱，腿長在50.8—73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。這類人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升；做家務要戴口罩、手套，避開有毒化學物質。
4、胳膊短。美國《神經病學》雜誌的一項研究稱，胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%。可以通過下面方法測試：站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性最短不能低於152厘米。手臂過短的人平時要多活動雙臂，還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。
要長壽每天按摩五部位
1、腳底
人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止於腳上。科學家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯繫，與人體各部臟器密切聯繫，所以將 腳稱為人的「第二心臟」，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平 衡，防治疾病，健身益壽。
2、腋窩
刺激腋窩可促進血液循環。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在於受刺激後會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為「腋窩運動」。
3、前胸
摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監視體內變異細 胞，並毫不留情地將其消滅；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至 200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
4、脊柱
脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。（天下養生網）脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而健身。
5、肚臍
肚臍常被養生學家營為保健「要塞」。肚臍為神團穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能玄病健身、益壽延年。由此看來，常按以上部位，能有效的幫你延長壽命，更能養生防疾病，你想長命百歲嗎？快按5大部位。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老熬夜不愛喝水 3原因易致閉口粉刺
閉口粉刺是由於毛囊皮脂腺口被角質細胞堵塞，角化物和皮脂充塞其中，與外界不相通形成的，表面有稍稍突起的白頭，不紅腫不瘙癢，老遠看著是一個個小顆粒，拿手摸才能感覺到。因為夏天氣溫升高，皮脂分泌旺盛，促使毛囊中的痤瘡桿菌大量滋生，夏季是閉口粉刺的高發季節。
一般而言，導致閉口粉刺形成的原因除了和季節有關係之外，還受到其他因素影響：
（1）不適合的護膚品。大部分女性為了保養的年輕漂亮，不惜花重金購買各種大牌護膚品，但有時候護膚品太過於滋潤油膩，皮膚吸收不了的時候就容易起閉口粉刺。因此，選擇化妝品應該根據自己的膚質和年齡等因素綜合考慮，牌子價格不重要，選擇最適合自己的才是最好的。
（2）面部清潔工作不徹底、不到位。由於大量角質堆積而堵塞毛孔，在皮膚的表面形成堆積才導致閉口粉刺的形成，所以對於面部清潔工作不到位，或化妝後卸妝不徹底的女性容易患閉口粉刺。
（3）不良生活習慣導致。如果經常熬夜、作息不穩定、飲食油膩、重口味愛吃辛辣食物、平時不愛喝水等，這樣的女性容易患閉口粉刺。
閉口粉刺會嚴重影響容貌，看上去皮膚也會顯的粗糙沒有光澤，粉刺的小白頭也會讓自己覺得心裡不舒服，以下方法可幫助去除閉口粉刺：
第一、保持良好生活習慣，這是從根本上去閉口粉刺的方法。一定不能熬夜，堅持早睡早起，適當進行有氧運動，通過發汗能夠帶走體內的有毒代謝產物，對於皮膚毛孔的自我清潔很有幫助。另外，建議清淡低脂飲食，不要吃辛辣刺激食物，也少吃甜點，不吸菸不酗酒。
第二、建議減少化妝頻率。如果已經長了閉口粉刺，那近期最好減少化妝的頻率，給肌膚留休息的時間，康復階段要化妝的話可以先打一層薄薄的粉底作為保護層。
第三、使用含酸的消除閉口粉刺的護膚產品。可選擇含有水楊酸或果酸成分的護膚品，可以使角質層脫落，促進新陳代謝。另外，儘量使用質地溫和、草本植物成分的護膚品，洗面奶中最好含有祛痘成分和抗炎成分。
大姨媽虐我千萬遍 如何對付姨媽痛
大姨媽虐我千萬遍，我卻依然得對它如初戀，這太不公平了！可是「感情」沒有公不公平。哀嚎完請乖乖細心呵護大姨媽，也許有一天它會良心發現，讓你的生理期不再如此痛苦。
引起痛經的因素很多，常見的有以下幾種：
（1）子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
（2）子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經。
（3）子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
（4）精神，神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
（5）遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
（6）內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
如何對付姨媽痛
吃紅棗：滋陰養血
紅棗性溫味甘，有天然維生素丸之稱，具有滋陰補血的功效，特別是對於處於痛經的女性盆友們來說，可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的症狀。抓把紅棗隨走隨吃是很方便，可是不如給自己開個VIP席位煲一碗「紅棗銀耳糖水」，常喝可健脾補血、臉若桃花哦！
【學一招】紅棗銀耳糖水
銀耳提前泡發，紅棗去核切開，想要細化的口感可以切的小一點。將紅棗放入湯鍋中煮開，加入銀耳大火煮開後轉入小火燜煮一小時即可，根據個人口味加入適量冰糖調味。
喝玫瑰茶：寧神養顏調經
玫瑰花味甘微苦，調經止痛功效明顯，而且藥性較為溫和，還能溫養心肝血脈，清熱瀉火，解決經期煩躁、抑鬱等一系列情緒問題。美麗的玫瑰花製成花茶還具有美容養顏的效果，要堅持長期飲用。玫瑰花雖好，但是便秘、月經量較大和胃寒、腹瀉的童鞋們都不宜飲用，暫時先放棄玫瑰花這一選項吧。
以防溫度下降較快，可以先將茶杯用熱水燙熱，每天可取3~4朵玫瑰花，待玫瑰花沖泡綻開後熱飲下肚。
按合谷穴：止痛大穴
懶癌發作不想下廚，記憶力差忘記泡茶，那麼就只剩下按摩雙手的合谷穴這條路了，雙手每天都要帶在身邊吧！合谷穴是陽明經之原穴，陽明經又是多氣多血的一條脈絡，所以合谷穴是調理人體氣機之大穴，通過調氣達到活血通經止痛的功效，經期頭疼、腰間酸痛都靠它了！
那麼合谷穴的位置在哪裡呢？請將左手手背朝上併攏，大拇指與食指之間最高凸起處，向下按壓有脹痛感的地方就是合谷穴啦，右手如法炮製。找到穴位後，五指鬆開放鬆，以按撥的方式按摩穴位，即按住穴位向手背方向撥，如果感到穴位酸、脹、麻就說明按到點上了！
綠色蔬菜宜養肝 黃金周飲食「三注意」
說到國慶飲食，每個人的大腦中都會零星閃現出幾個關鍵詞：「養肝」「寒食」「棗糕」……那麼，在國慶時節為親朋準備一桌愛心餐時，究竟哪些東西應該吃？哪些食材不宜多吃？不同體質的人在國慶飲食中應該注意什麼？細想下去，很多人就會丈二的和尚摸不著頭腦。
腰肌勞損怎麼辦？教你3種非手術療法緩解勞損
腰肌勞損，其實就是腰部的肌肉和筋膜的慢性炎症性刺激導致的腰部酸痛。腰肌勞損常表現為日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使腰部肌纖維變性，甚至少量撕裂，形成疤痕，遺留長期的慢性腰背疼痛症狀。