更年期是每一個人都會經歷的，是屬於人生必經歷的階段！不過一般說得更多的，體現相對較明顯的是在女性身上，在現實生中大多數人會認為，絕經期就是指更年期，其實從醫學的角度上來講，是絕經前期、絕經期和絕經後的總體情況。
關於更年期的說法其實很多，表現也有很多種，那麼對於說女性朋友們在更年期易怒、情緒爆燥、喜怒無常、胡思亂想等症狀，有的人認為說這是屬於更期的一種正常症狀，其實這不是一種正常症狀，可以說這已經是屬於一種病態了，這樣一個更年期的病態心理信號要引起重視的，不容忽視的。
在我國數據統計表明，說更年期的女性約有三分之一患有心理疾病，這些患有精神心理疾病的人，輕微者還可以像正常人一樣自理，嚴重者甚至出現自殺或者破壞他人生活等現象。一些關於心理學會的專家，更是提出更年期的婦女容易患心理疾病的臨床實例，更年期的婦女偏執的後果是非常嚴重的，人一旦出現了偏執現象，很多事情就會產生很嚴重的後果。
絕期之後女性卵巢功能會慢慢的低下，慢慢的消失，一般情況這個時期是兩到三年，有的甚至還會更長，長達六年至八年，或許更長一些的也有，隨著卵巢功能漸失的狀態，身體的新陳代謝等功能相對就會較差，植物神經功能紊亂等。更年期焦慮症的患者是人數最多的，也是最常見的一種疾病。
更年期焦慮症患者，一般症狀體現在睡眠不好、淺眠多夢、整天心神不寧、脾氣煩躁。不要以為這些症狀，無傷大雅，不會構成危害，其實在生活中有多這樣的例子，已經直接關係到一個家庭的和睦，有的甚至還出現了傷亡的事件。前段時間我剛聽說一個內退員工46歲，說最近總是心神不寧、失眠、脾氣也越來越爆躁，控制不住自己，沒事還會衝著家人發火，過後又是非常的後悔。這樣的一個精神狀態已經對她的生活產生了嚴重的影響，讓她擔心不已，非常的苦悶。後來去諮詢醫生，才發現原來她患上了更年期焦慮症，之後進行了治療。如果患上疾病，沒有引起注意，及時進行治療和心裡輔導，就會產生嚴重的抑鬱症，甚至有可能自殺等嚴重後果。
專家們指出進入更年期都會出現易怒、煩躁等現象，身邊的朋友及家人，應該多多體諒和幫助他們，多多為她們著想，理解這是更年期的反應，不要為了小事的爭吵，要設身處地的為對方想想。遇到事情，一定要共同協商，心平氣和的商量，尊重對方的意見，妥善的解決事情。
更年期易怒，還要採用一些心理調節方面來控制和改善，比如讓自己放鬆盡情的開懷大笑，都說笑一笑，十年少，縱情開懷的大笑，也有利於情緒的調節和緩和。當然了，如果情況已經非常嚴重的話，一定要諮詢醫生進行求助，以免出現不良好的後果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男性更年期飲食注意事項
1、不少人更年期血糖偏高，常出現冠心病的危險，因此在這期間減少高熱量、含糖量高的食物攝入。
2、更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒被動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期症狀。
3、更年期的飲食要有足夠的蛋白質，以適應機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。
4、更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食，特別是b族維生素和維生素e等含量豐富的食品。
5、鹽可使體內水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會增加心、腎負擔，所以，更年期的飲食要限制食鹽。
6、更年期的飲食要限制脂肪，因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率，還會促使動脈高血壓病的發生和發展。
頭屑雖小影響很大 祛屑推薦5個小偏方
發值決定顏值，頭髮是否健康，頭髮的長度濃密都在時時刻刻影響著我們的形象。頭屑是頭髮問題中最常見的一個，那麼，頭屑多有什麼危害呢？如何才能去除頭屑呢？
頭屑雖小影響不小
頭皮是人類美容的第一要素，也是健康的重要標準。頭皮屑在頭皮表層、頭髮附著並且大量脫落，頭皮屑出現時，常常伴有頭皮炎症和頭皮瘙癢等症狀；如果不採取恰當的方法針對性的治療，可能會周期性、復發性或持續性的發生，嚴重時可導致頭皮毛囊損傷，形成永久性脫髮。同時滿頭﹑滿肩頭皮屑，或年紀輕輕就禿頂實在是對容貌的極大損害，更讓自信心受到嚴重的傷害，還可能會影響到職業的選擇﹑婚姻甚至前程。由此可見，頭皮屑這種看似很小的問題也不容小視，否則後患無窮。
如何去除頭屑
頭皮屑就像是頭髮上的「膏藥」，讓人難受又尷尬，還總甩不掉。掌握小方法，能達到去除頭皮屑的好效果。
頭屑由頭皮表皮細胞新陳代謝自然產生，頭皮健康時脫落的細胞是我們不易察覺的粉末，數量不多，一般看不到。但當頭皮出現問題時，表皮層沒有成熟就脫落了，則會出現大量頭皮屑。導致頭屑過量的原因有很多，例如經常吃辛辣食物、喝水少，會使人體處於乾燥狀態，導致頭皮角質層過多脫落；晚睡、熬夜也會造成頭皮代謝異常，產生過量頭屑。
給大家介紹5個能去頭屑的食療方。1、桑白皮50～100克，煎藥液2500毫升洗頭，每周1次，有去頭皮屑和防脫髮的作用。
2、菊花葉子40片，清洗乾淨後放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮成綠色的汁液後，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可有效的去除頭皮屑。
3、將黑豆100克放入鍋中，加入適量的清水煮軟，將黑豆過濾，用煮好的湯汁來清洗頭髮。
4、烏梅菊花飲。烏梅2枚、菊花3克，開水沖泡代茶飲。烏梅生津止渴，菊花清熱，對因乾燥產生的頭皮屑有輔助治療作用。
5、荷葉山楂黃精粥。山楂20克、黃精15克水煎，用紗布濾去渣，再加梗米60克、荷葉半張煮粥食用。每日一劑，連服30天。此粥還適合油性膚質的脫髮患者服用。
生活方式很重要
需要提醒的是，想真正擺脫頭屑，還需從生活方式入手。建議平時少吃重口味食物和甜食，多喝水、儘量不喝飲料，規律作息。瓶裝飲料及甜食都含添加劑，過多攝入會影響新陳代謝。
首先，要養成良好的生活習慣、保證充足的睡眠、保持愉悅的心情、多加鍛煉和運動、合理的安排工作、做到勞逸結合；飲食均衡，多吃海帶、紫菜、蔬菜水果，多喝鮮奶、豆漿等潤發食物，少吃辛辣刺激、高熱或冰寒的食物；
最後，要正確洗髮。合理的洗髮時間是四至五天一次，不宜天天洗，洗梳用品要保持乾淨最好單獨使用。用溫水洗髮，將洗髮水倒在手中略加水，搓揉至有泡沫後再抹到頭髮上，不要直接將洗髮水倒在頭髮上。選擇合適的洗髮水也很重要，你要根據你頭髮的性質去選擇相對應的洗髮水，才能有效果，否則只會適得其反。此外，頭屑多的人最好每天或隔天洗一次頭，推薦一個保養頭皮的方法——洗髮前塗橄欖油。具體方法是，取少量橄欖油塗於髮際處，並按摩至整個頭皮。橄欖油是天然油脂，易吸收，能有效滋潤頭皮，緩解乾燥。
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