掏耳朵千萬要小心
「耳屎」積聚較多時，會引起耳癢及堵塞感，因此應掏出來。但是自己掏耳朵有時會出現一些問題，如有人用手指甲、發卡挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導致外耳道發炎、腫脹以及劇痛。 即使掏耳時十分小心，但如果形成習慣，頻繁掏耳，也會引起肉眼難以看見的隱性破損導致感染。一般細菌感染，使用有效消炎藥後會很快好轉，但如果誘發黴菌感染，則耳內瘙癢劇烈，會使人坐立不安。
另外，如果不小心刺傷耳膜，則可引起聽力下降甚至中耳炎，要想恢復聽力有時可能需要手術治療。因此，嚴格來講，不要自己掏耳朵。但由於「耳屎」生成速度比較快，特別是那些腺體分泌旺盛、俗稱「油耳」生成速度更快，專門到醫院掏耳太麻煩，也不太現實。
因此，可以自己掏耳，但應做到如下兩點：
1、最好用棉棍，輕輕在外耳道轉動，然後耳朵朝下，則耵聹可自行出來;儘量做到不用指甲、鐵簽等尖銳物掏耳。
2、不要形成挖耳習慣而頻繁挖耳，一般應一周左右一次;但在灰塵較多的地方或有「油耳」的人可適當短一點，可根據自己情況掌握。如果長期不掏耳朵，則可能形成耵聹栓塞，這時，自己就很難掏出來了，應到醫院用專門器械取出，取出後堅持用滴耳劑滴耳2--3天預防感染。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健康飲水需掌握節奏
人體體重的70%左右都是水，正確補充水分，決定著你身體健康的一大半問題，不動腦筋地喝水、不挑時間喝水、不分品質亂喝水，都會對身體有害，還可能影響你未來十年的身體健康。
超市裡面各種各樣的水越來越多，有些人甚至將飲料作為日常飲用的8杯水來源，而真正身體所需的水卻半杯沒喝。
兩個時間點別弄錯：
晨起不喝鹽開水
雖然有說早上喝鹽開水可以消除浮腫，但是其實是不對的。人在夜晚會損失很多水分，早晨血液已經濃縮，鹽開水只會加重高滲性退稅，讓人更加口乾。同時早晨喝鹽開水容易使血壓升高，對有高血壓的人危害很大。
餐前補水最養胃
進食固體食物前，先喝100毫升的水，可以是室溫的果汁、酸奶、糖水等，也可以是溫熱的白開水，都是很好的養胃之法。
每天怎么喝八杯水？
7：00 早上起來第一杯水
9：00 喝第二杯水
11：30 午飯前喝第三杯水
13：00 第四杯水
15：00 第五杯水
17：30 第六杯水
19：30 第七杯水
21：00 第八杯水（高血壓的人可在睡前喝杯水）
家居「隱形殺手」大揭秘
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樂也融融的家是我們最溫暖的避風港，試問有誰想過一個這麼暖心的地方處處都隱藏著健康殺手呢？這些「隱性殺手們」危害家人健康，就讓我們認清他們吧。
擺放不當的衛生紙架
如果從坐墊上伸手拿衛生捲紙需要轉身的話，對你的脊柱沒有任何好處。
應對：提前備好衛生紙。你的衛生紙架離馬桶遠嗎？在你坐下來之前備好手紙。如果忘了的話，伸手去拿時小心點，保持脊柱挺直。
造成損傷的家務活
擦高高的窗戶或澡盆死角對你的背來說可能是一種無形殺手。舊金山整體脊椎矯正醫生安·布林克利說：「突然的彎曲、伸長和扭動最不好，它甚至可能導致椎盤突出。」
應對：把家務活想像成一種運動，事先花幾分鐘熱熱身。為了舉起重物，屈膝而不是彎腰。用整個身體推家具，不要只用背和手臂推。在用真空吸塵器打掃的時候，來回移步，而不是用上身來移動吸塵器。
枕頭的擺放決定脖子舒適度
枕頭太高或太平都會讓你的脖子處在一個不舒服的角度。
應對：正確的枕頭擺放。不管採用哪種睡姿，目標是讓耳朵、肩部和臀保持在一條直線上。如果仰臥的話，將另外一個枕頭塞到膝蓋下面，再在背下面墊一個小點的枕頭。側臥的話，在兩膝之間夾一個平平的枕頭。在床上看書時，在背後、膝蓋下面分別墊一個枕頭坐直，然後再在大腿上放個枕頭，讓書離得更近，防止頸部拉傷。
不可寬恕的地板
像瓷磚或木製地板這種沒有彈性的表面，可能會讓下背每邁一步都有壓力。
應對：在經常站立的地方放置厚的、不滑的地毯或橡皮墊，就像在水池、爐子、洗衣機和乾燥器前面一樣。這樣能緩衝撞擊，減少壓力。
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鬆軟的沙發增加椎間盤壓力
柔軟、蓬鬆的家具似乎讓人得到了放鬆，但沒有背部支撐的沙發和椅子會助長懶散，很多研究表明，這樣會讓椎間盤承受的壓力增至三倍。
應對：使用支撐物。在腰背部塞一個抱枕、腰輥或一條捲起來的毛巾以幫助坐直，把腳擱在小腳凳上，不要懶洋洋地躺臥在沙發上時縮成一團。
使用筆記本電腦導致拉傷
在床上用筆記本電腦瀏覽網頁、在沙發上起草PowerPoint發言稿，迫使你埋頭、弓腰、兩手叉腰地打字，導致背部和頸部緊繃和重複拉傷。
應對：一個筆記本電腦托盤。一個便攜式筆記本電腦桌將把電腦稍稍抬起，改善工作環境和舒適度。但更好的是，儘量不要在旅途中使用電腦，堅持在家使用台式機。在飛機上使用的一個小竅門是把飛機上的毯子疊起來放在筆記本下面，把它墊高一點。
一張床墊決定背部疼痛度
我們一生中有三分之一的時間是在床上度過的。一張太軟或太硬的床墊不會對脊柱起到適當的支撐。一般情況下對於床墊來說，十年也是一個坎兒，有些甚至用不了十年就會出現一些由於受力不均造成的內部變形或因為疏於清潔而造成的細菌滋生等我們看不見也摸不著的問題。
應對：床墊鬆弛、不平整或使用超過7年以上，是時候花錢買張新的了。以你最喜歡的姿勢在每張床墊上躺上大約10分鐘。你應該感到舒適、有支撐力，而且背部肌肉應該處於放鬆狀態。你也可以參考以下方法好好保養你的床墊：
1.使用床墊前應該除去表面的包裝袋，這樣可以讓床墊呼吸到新鮮空氣。
2.新買的床墊開始使用以後，第一年需每隔三個月做上下面和前後方向的翻轉動作，讓床墊每一部分都能均勻受力。
3.儘量不要在床墊上站立、跳躍或長期坐在邊緣位置，這樣會縮短床墊使用年限。
4.為床墊選擇適當的床托或床架，以確保得到全面平整的支撐，這樣做有助於防止床墊凹陷或損壞。
5.有時間的話可以每周或每個月將床單除去數小時，並保持良好的通風透氣，確保床墊經常保持乾爽、衛生。
6.切忌用水清洗床墊，如果有水灑在床墊上，應立即用吸濕性強的抹布把水吸掉，再用吹風機或電風扇吹乾即可，但一定要用冷風或溫風，絕不能用熱風。
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魚缸能「傷人」
魚缸受到外力的撞擊，當然就會開裂，甚至整個破裂掉，可是即使不受外力撞擊，魚缸也很可能會因承受不了水的壓力加之魚缸材質里有雜質而造成意外。
應對：到信譽有保證的店鋪購買魚缸。魚缸的大小應以實際情況而定，並非越大越好。選缸時注意魚缸厚度要均勻、底部要平整。最好選擇執教的魚缸，彎角魚缸雖然美觀可安全性相對較低。
小鏈接：魚缸安全小貼士
●魚缸擺放的位置要注意，最好不要直衝著家人走動的方向。
●魚缸也不宜受到太陽暴曬，不僅對魚兒不好，還可能引起魚缸內外溫差加大，減損玻璃壽命。
●選魚缸的時候，要留心檢查玻璃的平整度，觀察有無氣泡、夾雜物、劃傷、線道和霧斑等質量缺陷，存在此類缺陷的玻璃，在使用中會發生變形，降低玻璃的透明度、機械強度和玻璃的熱度穩定性。
●魚缸不是越大越好，高度最好不要超過1米，建議那些魚缸高度超過1米的魚友，水位控制在七八十厘米就可以了。
●魚缸周圍的地面要時刻保持乾燥，否則積水很容易把人滑倒。主人不妨在周圍放一塊布或者防滑墊。
●附著在魚缸上的電器，由於常年在潮濕的環境裡工作，可能引發短路、觸電，同樣需要經常檢查更換。
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塑鋼門窗並非都可靠
塑料窗彈性小，僅為鋁合金材質的1/36；拉伸強度是鋁合金材質的1/2，五金配件安裝節點相對不牢固。塑料窗內部的襯鋼腔應是密封腔，應保證腔內不受潮，如果密封腔封閉不好，鋼襯必然受潮、生鏽。一旦受力鋼襯構件因為生鏽而被腐蝕，那麼後果將不堪設想：輕則窗扇拉不動，打不開；重則窗扇直接脫出窗軌，成都還因此發生過門窗脫落事件。
應對：首先要選好滑輪。滑輪的質量是由它的外輪和軸承的質量決定的。外輪多建議選擇銅質，比較耐磨可是拉動有聲音。軸承必須是多層複合結構，質量好的軸承採用進口不鏽鋼材
中醫保健：睡眠4個良方
中醫養生指出：人體的背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。若平日加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，輕輕鬆鬆達到健身的目的
日常生活中應如何防治掉發？
每次梳頭洗頭都會撈出一縷縷的已經不在屬於自己的頭髮，頭髮多點的還好說，可如果頭髮本來就不多……好心疼的。尤其是夏天，掉頭髮的現象會更加嚴重。健康的頭髮是一個人健康和活力的標誌之一。要想從根本上擁有健康的秀髮，怎樣幫助我們達到目的呢？