一、夏季飲食要清淡，多食果蔬類
大魚大肉等固然美味，但是夏季食用容易導致體內油脂更多的分泌，頭皮的油脂分泌過多，容易阻塞毛囊，造成掉發、皮屑等現象出現。
因此夏季要多食清爽健康的蔬果類。
二、摒棄不能每天洗頭的錯誤觀念，堅持每天洗頭至少一次，有條件的最好洗兩次。
夏季頭髮問題主要集中在新陳代謝加劇，油脂分泌過旺，頭皮屑出現的幾率增加，容易累積贓物並堵塞發囊，從而引起脫髮。因此控油是夏季護髮的最重要任務，必須通過每天洗頭清除多餘油質和吸附在頭髮上的灰塵，保持頭皮清潔，給發囊潔淨的生長環境，才能預防或減少脫髮。
三、頭髮也要注意防曬。
很多人認為頭髮是保護頭皮的，曬曬無妨。這是相當錯誤的，頭髮如果經常暴曬，會變得很脆弱，容易折斷。尤其是短頭髮的朋友，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導致油脂分泌失衡。市面上有很多稱可以防紫外線、防輻射的發膜，這些發膜有一定的反光作用，但是在烈日下對頭髮的保護也是微乎其微，因此，最好的辦法就是出門記得帶傘或遮陽帽。
四、選擇專業的洗護產品。
頭皮健康才是真正的頭髮健康，保持頭皮清潔頭髮才能健康生長。市面上有很多分類很細的洗護產品，這些產品大多加入清潔劑，能簡單的清潔頭皮表面污垢，而對於長期依附於發囊根部的廢棄物則幾乎起不到任何效果，因此，千萬別各種廣告誤導，盲目的選擇產品，如果有條件，應該先到專業機構做頭皮檢測後徵詢專家建議，這樣才能確保選擇到最合適自己的洗護產品。
五、燙染髮不易頻繁。
夏天是很多女性可以Show出美麗的季節，燙染髮頻率明顯高於其他季節。但是，經常燙染頭髮及使用對頭髮有破壞性的化學用品如定型泡沫及染髮劑等會刺激頭皮，有些產品甚至會引起過敏，從而引起不同程度的脫髮或加重已有的脫髮症狀。
「關於頭髮護理，其實是非常有學問的，只要方法正確，每個人都可以擁有一頭健康美麗的秀髮。」專家告訴大家，一定不要盲目聽從一些不正確的洗護建議，一旦有問題，一定要向專業機構尋求幫助。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
飛機出行暈機？三個妙招可防
推薦閱讀>>>教你六招巧妙應對暈車暈船
乘機出行時為什麼會暈機
暈機和暈車、暈船等一樣，醫學上統稱為運動病。暈機症狀因人而異，有輕重之分。輕者表現為頭暈，全身稍有不適、胸悶、臉色緋紅。重者則臉色蒼白髮青、頭痛心慌、表情淡漠微汗。更嚴重的會出現渾身盜汗、眩暈噁心、嘔吐不止等難以忍受的痛苦。造成暈機病的因素很多，如飛機遇到氣流顛簸、起飛、爬高、下降、著陸、轉彎，乘客本人的心情緊張、身體不適以及過度疲勞等。
一般正常健康者和有輕微暈機病的人，乘坐現代大型客機，都不會發生暈機。有嚴重暈機乘客，若能採取以下預防措施可以避免和減輕暈機症狀。一般乘機前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機時才有充沛的精力；二是應在飛機起飛前1小時，至少也要提前半小時口服藥物暈機寧；三是儘量挑選距發動機較遠又靠近窗的座位，能減少噪音和擴大視野；四是在空中應該做一些精力集中的事和活動，如看書、聊天和聽音樂等；再就是保持空間定向是十分重要的。視線要儘量放遠，看遠處的雲和山脈、河，不要看近處的雲。
一旦出現暈機，症狀在較輕的情況下，仍然不要中斷集中精力做事和定向遠眺，如果暈機比較嚴重，應該坐穩並固定頭部，此時也可以向空乘人員求助。
${FDPageBreak}
三個小妙招有效預防暈機
在飛機上，不少旅客會出現暈機、嘔吐、胃痛、心慌等情況，有些是因為自身身體素質的原因，有些則是飲食不當引起的。在此，重慶航空乘務組提醒各位旅客搭飛機時應注意以下事項。
一、忌空腹登機。由於空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。一般在上飛機前，旅客可根據情況選擇麵包、點心、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等。
二、飲酒要限量。過量酒精會干擾大腦處理周圍環境的訊息，而且易引發暈機症狀。此外，酒精可溶解於內耳的體液中，使人感到暈頭轉向。
三、忌吃得過飽。高空條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起噁心、嘔吐、暈機等「飛行病」。進食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適症狀。
枸杞有益健康 四季皆宜食用
常言道：「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」，這句話說明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。
枸杞味甘，性平、偏溫，入肝、腎、肺經。具有補益肝腎、滋陰潤肺等多種保健功效。現代研究表明，枸杞主要含有多糖成分，具有提高免疫力、降低膽固醇，降血糖和抗衰老等作用。老年人多腰酸腿軟、眼花耳背，易患心血管病、糖尿病、肝病、免疫力低下，用枸杞調理是不錯的選擇。
春天，常用電腦者眼睛容易疲勞，用枸杞泡水，可以滋陰明目。取適量枸杞，洗淨放入杯中，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效會更好。
${FDPageBreak}
夏天，天氣比較熱，也可用泡水喝的方法來清除肝火。要想讓枸杞的效能全出來，最好的方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開後改用小火煎煮30分鐘即可。
秋天，空氣乾燥，取適量的枸杞洗淨，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
冬天，需要抵禦寒冷，可取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天後方可飲用。最好用白酒，既可以提升體內陽氣，又不至於陽氣過盛而上火。
一般來說，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因為它畢竟是藥物，每日用量不應超過10克。而且因為性質偏溫，熱型體質者經常食用臉上容易起疹子。此外，它性質滋潤，脾胃虛弱、大便泄瀉者不宜過多服用。
讓書房成為心靈棲息的一隅
現在裝修，總會給留給自己一個小小書房用來沉澱自己在忙亂生活中躁動的心。其實，書房的樣式並不拘於專門所騰出的一間房間，他可以是陽台的一角，可以是客廳所隔出的背景，重要的不是形式，是讓心靈棲息的一隅。
開水燙餐具並不消毒
「沒想到這麼容易拉肚子」，昨天，市民周女士向晨報熱線訴說了她圖省電，不用消毒碗櫃，以致一家三口鬧肚子的煩惱。