最新研究顯示，晚上開燈睡覺或熬夜是導致女性患乳腺癌的主要因素之一。
由美國國家癌症研究所和美國國家環境衛生科學研究所共同進行的研究，為非自然光與癌症之間的關係提供了「首份證據」。
報道說，大量研究表明那些需要值夜班的職業婦女，如護士、空中乘務員，她們患乳腺癌的風險最高可達60%。此外還有研究表明，每周熬夜2到3天的女性也同樣易患乳腺癌。
研究人員認為，夜間的燈光妨礙了褪黑激素的生成，而褪黑激素在抑制癌細胞生長的同時也會增強免疫系統。
在最近的研究中，研究人員將乳腺癌的腫塊移植到老鼠身上，並給這些老鼠分別注入取自清晨或夜間經電燈照射之後的老鼠血液。研究發現清晨(也就是睡眠之後)的血液使癌細胞的生長速度減緩了80%，而電燈照過的血液加速了癌細胞的生長。
負責這項研究的專家說，他們的研究首次證明燈光確實是導致乳腺癌的危險因素。他說，在白天癌細胞是甦醒的，而在夜間褪黑激素會使它們處於睡眠狀態，如果添加非自然光，它們就會「失眠」。
專家建議，睡覺時關閉所有電燈，因為睡在全黑的房間中有利於製造神經傳遞物質血清素，這對製造褪黑激素至關重要；儘量保持9小時睡眠；早上起床後到戶外走走。
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時尚大包傷腰 正確背包3招
由於工作特點，如用電腦、伏案工作等，辦公室女性本來就是腰椎、頸椎問題的高危人群。如再背個百寶箱般的大手袋，就讓職業女性的腰椎、肩、頸、背更是不堪重負。專家表示，人的脊柱如塔吊，左邊負重，脊柱就會向左側彎曲。如左肩背5公斤重量，右側肌肉可能要產生15～20公斤的力量才能維持身體的平衡，這種力量最終會壓迫到腰椎。加上經常穿高跟鞋，日積月累，就會加速腰背部勞損。
正確背包3個方法
■背單肩包要經常換肩膀。背單肩包時，挎包帶很容易下滑，所以女性經常要不自覺地抬高肩膀以穩住挎包帶。這種姿勢使肩部肌肉長期處於收縮狀態，易引起肩背酸痛，常背挎包的那個肩關節也易形成肌肉勞損。
■背包最好不要太重。能不帶的東西儘量不帶，減輕肩、手的負擔。
■如果一定要攜帶較多較重的物品時，最好採用雙肩背包。
此外，超長背帶也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出現健康問題。當頸肩部長期處於某一固定姿勢時，頸部肌肉會一直處在一個緊繃的狀態，而影響局部的血液循環，使頸肩部的肌肉疲勞。處於過度扭轉姿勢的時間越久，頸肩部酸痛情況越嚴重。
高溫天 謹防細菌性食物中毒
夏季植物病蟲害高發，菜農、果農用農藥殺蟲在所難免。消費者應儘量到正規農貿市場或超市購買果蔬，食用前應先浸泡半小時後再清洗食用。
選購熟食滷菜、涼菜時，要到防蟲防蠅防塵設施齊全的銷售點。熟食製品在溫度低於60℃、高於10℃條件下放置2小時以上的，或隔餐、隔夜食物，食用前須徹底加熱。
此外要慎食水產品。因為天熱時，鮮活水產品容易缺氧，而黃鱔、龜鱉、螃蟹、蝦等死亡後極易變質，切勿食用。
一旦發生食物中毒，要及時到醫院就診，不要自行亂服藥。同時立即停止食用可疑食品，並予以保存以備檢驗。
常手機通話易患肘管綜合徵
女人夏季如何喝水更正確更好
夏季快到了，很多人喜歡喝冰水，感覺解渴爽口，殊不知，這麼做會對身體造成一定的損害。所以我們在夏季的時候要學習怎樣正確喝水才是最關鍵的。 最好喝溫開水