1、飲食調理：
血瘀體質的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液循環的食物，像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會影響到一個人的血液循環的，日常日常生活中要少吃藥者不吃，同時要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補血養血作用的食物，像豬肉，胡蘿蔔這些都是一個很不錯的選擇。此外在飲食上要儘量減少一些涼血，止血的食物，因為這些食物都是會加重血瘀體質的症狀的。
2、藥物調理：
中醫講究對症治療，其實對於血瘀體質的病人來說就要經常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多，更不利於瘀血的排出。
3、心理調理：
有資料表示一個人的心理健康以否其實也是會影響到身體的健康的，而血瘀體質的人由於血液的循環受到了影響，因此日常的情緒也會受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態度去面對人生的很多事，
4、中醫調理：
中醫博大精深，中醫的針灸，刮痧，推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的，對促進血瘀體質患者的血液循環也有很大的幫助。而中醫調理對其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫調理血瘀體質的話，要儘量到那些正規的中醫院，千萬不要隨隨便便找一些沒有從業資格的調理師。
5、運動調理：
運動是最好的養生方式，而對於血瘀體質的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液循環，對改善體質有著很大的幫助，當然了對於血瘀體質的人來說運動也不要太激烈了，儘可能的選擇一些有氧運動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。
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血瘀質女性怎麼養生
血瘀質女性怎麼養生
1、女性肌膚粗糙而易伴有黃褐斑，臉色暗淡無血色，唇色及眼眶色暗，且舌頭呈現紫色象。
2、身體健康狀況低，並體虛，易疲倦而毫無活力之感，常覺身體疼痛，手足易寒或易熱，且心情難以得到舒暢並常覺得心悸或胸悶。
3、最令女性煩惱的在於，經期來臨前及行徑時伴有腹脹腹痛，經量少或經色呈現紫黑色並伴有血塊、崩漏。
可以治療血於的食物
可以治療血於的食物
1、韭菜
韭菜的主要營養成分是有維生素C、尼克酸、維生素B2、維生素B1、胡蘿蔔素、碳水化合物及一些礦物質。韭菜它還含有豐富的纖維素，每100克的韭菜含有1.5克纖維素，它比大蔥和芹菜都要高，它可以促進腸道的蠕動、能夠預防大腸癌的發生，同時它又能減少對膽固醇的吸收，可以起到預防和治療動脈硬化、冠心病等一些疾病的作用。而且，葉、花葶和花均可以作蔬菜食用；種子等又可入藥，它具有補腎，提神，健胃，止汗固澀等功效的。在中醫里，有的人把韭菜稱之為「洗腸草」。不僅如此，韭菜的辛辣氣味它有散瘀活血、行氣導滯作用，適用於一些跌打損傷、腸炎、反胃、吐血、胸痛等症。
2、黑木耳
黑木耳它為木耳科植物，它性平味甘，人胃、大腸經。是具有滋腎養胃、益氣強身、活血等功能的。它能夠降血脂、抗血栓、抗脂質過氧化，從而可以降低血液的黏稠度、能夠軟化血管，可以使血液的流動通暢，能夠減少心血管病的發生。黑木耳它還有較強的吸附作用，它有利於將體內的代謝廢物及時的排出體外。而且，黑木耳它具有一定的吸附能力；它對人體有清滌胃腸和消化纖維素的作用。因此，它又是紡織工人、礦山工人和理髮員所不可缺少的一種保健的食品。
血瘀質養生的方法有哪些
藥物養生：可選用活血養血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
血瘀質吃什麼 這五款藥膳湯補血養顏
在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。而且對於女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有一定幫助。