1、綠豆
綠豆味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
2、豬血
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
3、苦瓜
苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
4、荔枝
荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。其有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
5、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
6、黃瓜
黃瓜味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。
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護膚精油的4大神奇使用方法
1、按摩皮膚
就拿面部護膚精油來說，大多數的美眉們對它的使用都是直接拿過來就塗抹在臉上了，然而，這並非是護膚精油最合適的使用方法。實際上，使用護膚精油最簡單也最方便的方法是加以按摩，讓皮膚更好的吸收精油中的營養成分。美眉們可以在洗臉後或者是洗澡後，滴在皮膚上，並加以輕柔地按摩，不是說輕輕拍打就可以了哦，要用輕柔地力度進行按摩，至少要按摩十分鐘左右，護膚精油中的營養成分才能夠被肌膚所吸收。
2、熏蒸護膚
護膚精油的另一個使用方法，就是熏蒸法，這種方法可以令精油中的營養成分慢慢滲透進肌膚深處，由內而外地令肌膚散發活力。可以在蒸臉容器中加入幾滴護膚精油，以玫瑰精油、薰衣草精油為佳，準備好之後 ，就開始享受這非常舒適的面部熏蒸SPA吧！絕對會是一場自然舒適的美膚體驗。
3、精油潔面
護膚精油也可以用於面部清潔的過程當中，在溫熱的洗臉水當中，加入幾滴護膚精油，再進行潔面，會給你一種非常舒適柔和的感覺，洗過之後，肌膚會更加富有彈性。美眉們可以嘗試哦！
4、噴霧使用
乾燥的冬季，肌膚少不了保濕噴霧的呵護，不妨向保濕噴霧中加入幾滴護膚精油，當然了，買好的保濕噴霧由於其中有太多的化學物質，如果與護膚精油相互融合，恐怕會對肌膚造成傷害，自己製作，非常簡單方便。首先，準備一個小的噴霧瓶，向其中裝入純淨水，然後，再向純淨水中滴入幾滴護膚精油，精油可以依據自己的喜好來選擇，而後將其搖勻，再進行噴霧使用，效果非常不錯，非常適合在乾燥的冬季護膚使用。
可以減肥的精油有哪些呢
常見的減肥精油有葡萄柚、杜松、絲柏、茴香等。
其中，葡萄柚精油是比較常用的瘦身精油配方，它可以治療水腫、蜂窩組織炎、推動淋巴以及排毒利尿，因此對減肥效果佳。在運動完後用葡萄柚精油按摩，可以緩解肌肉酸痛。
茴香精油具有解毒、降低食慾、利尿的功效，所以能幫助減肥、消水腫。杜松有排毒效果，淨化功能，也是很好的利尿劑，還能削減蜂窩組織炎，水腫以及滯留的體液，對減肥有很大的幫助。
洗澡水中加5滴杜松精油能放鬆運動後僵硬的肌肉。用杜松精油3滴+絲柏精油2滴+5毫升甜杏仁油按摩肥胖部位，能充分發揮這些精油的減肥功效。
減肥精油當然也是一種輔助作用，要減肥，更要依靠的是養成長期的好習慣。
精油護膚的6個禁忌
就精油的使用方法來說，最簡單的稀釋方法就是把精油以空氣薰香;如果想將其直接塗抹於皮膚上，就要使用一些基礎油來進行稀釋。
玫瑰精油的四種使用方法
各種護膚精油都能夠有效滋潤皮膚，使用玫瑰精油可以與其他的護膚精油搭配在一起，滋潤度更高，但這也適合膚質健康使用，如果是膚質非常敏感脆弱，則皮膚也吸收不了精油當中的營養成分。