一、必須稀釋
精油是從植物中凝鍊的精華，因此所含成分的濃度都很高。如果不經稀釋就使用，可能會造成營養過剩，得到適得其反的效果。就精油的使用方法來說，最簡單的稀釋方法就是把精油以空氣薰香；如果想將其直接塗抹於皮膚上，就要使用一些基礎油來進行稀釋。另外，薰衣草精油、德國洋甘菊精油、茶樹精油可以直接少量用於皮膚，但僅限於部分人群以及一定要避開眼睛部位。
二、使用前做敏感測試
精油因其濃度極高，除了本身對精油有敏感反應的人，可能會造成肌膚敏感或刺激反應，因此，在使用前一定不能忽略敏感測試的步驟。簡易的測試方法：在10ml的基礎油中加入一滴精油進行稀釋，抹在手肘彎曲處、手腕內側或是胸口肌膚，並在皮膚上停留二十四小時，若無紅腫、刺激反應就表示可接受此精油。
三、使用頻率和量，非「越多越好」
喜歡精油的人常常會犯這樣的錯誤，一次用太多的精油，實際上這會適得其反。精油是精純的天然物質，由於濃度很高，即便是經過稀釋也並不是使用越頻繁越好，適量使用會讓精油發揮很好的功效，而過多則會令身體感到不適。
四、不要持續使用一種精油
同樣一種精油，持續使用最多不超過3周，要避免單方精油天天使用。因為，長期使用一種精油可能會造成肌膚依賴性，降低使用效果。而如果使用的精油具有毒性，那麼長期使用，會積累毒素，對身體機能造成不必要的損害。
五、晚上使用，避免感光聚毒
有些精油會產生光敏反應，在使用後被陽光暴曬，會產生感光聚毒反應，皮膚可能變黑甚至引發皮膚癌。因此，精油最好選在晚上使用，降低光敏發生的可能性。
六、口服精油有禁忌
精油一般用於外用的較多，雖然現在已經研製有可以口服的精油，但不是每個人都適合內服，而且市面上的精油質量參差不齊，無法判斷其好壞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
可以減肥的精油有哪些呢
常見的減肥精油有葡萄柚、杜松、絲柏、茴香等。
其中，葡萄柚精油是比較常用的瘦身精油配方，它可以治療水腫、蜂窩組織炎、推動淋巴以及排毒利尿，因此對減肥效果佳。在運動完後用葡萄柚精油按摩，可以緩解肌肉酸痛。
茴香精油具有解毒、降低食慾、利尿的功效，所以能幫助減肥、消水腫。杜松有排毒效果，淨化功能，也是很好的利尿劑，還能削減蜂窩組織炎，水腫以及滯留的體液，對減肥有很大的幫助。
洗澡水中加5滴杜松精油能放鬆運動後僵硬的肌肉。用杜松精油3滴+絲柏精油2滴+5毫升甜杏仁油按摩肥胖部位，能充分發揮這些精油的減肥功效。
減肥精油當然也是一種輔助作用，要減肥，更要依靠的是養成長期的好習慣。
茶樹精油能治婦科病
茶樹單方精油
新鮮、略微刺鼻的木質類香調，有很濃的藥味，揮發快，氣味強。色澤透明，黏度極低，滴於物體表面可在24小時內揮發，且不留任何痕跡。對一般皮膚均無刺激，土著很早就用茶樹葉子治療傷口。
茶樹精油的作用
還可以改善痛經、月經不調及生殖器感染的疾病。茶樹精油有抗菌消炎的功效，依據這一點它可以有效地對抗痤瘡丙酸桿菌引起的痘痘，如果痘痘正在生長初期到中期那個時間段，這樣會出現比較嚴重的膿包，或是紅腫發炎時，可以把茶樹精油直接塗抹在膿腫的痘痘上，除痘痘的部位肌膚不用塗抹。
精油的功效
植物精油分子能夠通過鼻腔黏膜系統吸收刺激嗅覺神經，嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞，大腦產生興奮。一方面，支配神經，起到調節神經活動的功能；另一方面，通過呼吸系統進入肺泡，再通過血液循環進入血液直接輸送到全身各部位。
玫瑰精油的四種使用方法
各種護膚精油都能夠有效滋潤皮膚，使用玫瑰精油可以與其他的護膚精油搭配在一起，滋潤度更高，但這也適合膚質健康使用，如果是膚質非常敏感脆弱，則皮膚也吸收不了精油當中的營養成分。
怎麼用精油瘦身的方法
頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。