每個月女性都會有幾天「特殊的日子」，在這些日子裡身體不舒服，很多女性會覺得神疲乏力、頭暈頭痛、四肢無力，有的甚至不分晝夜，時時昏昏欲睡，明明起床沒多久，可一會兒又犯困，中醫把這種現象稱之為「經行嗜睡」。
「經行嗜睡」屬於經前緊張綜合徵的表現之一，以前發病者多為40歲以後的女性，但由於生活節奏的加快和經濟危機帶來的自身危機，女性承受的壓力越來越大，使得現在很多20多歲的女性也出現「經行嗜睡」等症狀。
經行嗜睡是指婦女每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證，又稱經行多寐、周期性睡眠過多症等。從筆者臨床上接觸到的這些病人看，這種病象的出現與婦女的體質稟賦有一定關係。
肝陰不足易致月經不調
除了全身無力，經行嗜睡者多數伴隨劇烈痛經、焦慮煩躁、精神不集中、行為改變等多種症狀，有的情緒低落甚至想自殺。之所以會出現上述症狀，總的來說，與這些女性肝陰不足有關。
中醫認為，肝是女子先天之本，肝的經脈繞陰器上行，走兩脅，繞過乳房上行，由耳前上癲頂。女性發育後，無論是月經、妊娠、生產、哺乳，都會消耗大量陰血。如果陰血消耗過多，沒得到及時補充，精血不能充養腦髓，就會出現嗜睡、頭暈、頭痛乃至煩躁、焦慮等症狀。如果肝經在運行時受到阻礙，就會出現乳房脹痛、腰酸背痛、痛經，嚴重者甚至嘔吐、大汗淋漓等，每經歷一次月經和生一場大病差不多。這也暗合西醫的理論，西醫認為，通過血液運行，能把所攜帶的氧氣運輸到各個組織器官。血不足，則輸送的氧氣也相應不足，大腦一旦缺氧，人就會打哈欠，昏昏欲睡。
辨證調理經行嗜睡
具體說來，經行嗜睡者主要表現為氣血兩虛、肝腎陰虛、肝氣鬱結、脾腎陽虛幾種情況。由於飲食上的改善，與20年前相比，和營養缺乏有關的氣血兩虛以及脾腎陽虛患者已經越來越少，但因為工作壓力增大引起的女性肝氣鬱結及肝腎陰虛者則越來越多。其症狀與調養方法如下：
氣血兩虛：表現為精神萎靡、神疲乏力、嗜睡，且月經量少、色淡，舌淡或邊有齒印，苔白，脈細，可用補血補氣的湯劑（如八珍湯）調養。八珍湯包括四君湯和四物湯，四君湯由山藥。
需要提醒的是，每個人體質不同、病情輕重有異、胖瘦不同，適用的藥物分量也不同。一般來說，偏胖的人當然比偏瘦的人藥物分量應多一些。
調飲食安起居
經行睏倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，可選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿蔔，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，並按時在醫生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。
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兒童嗜睡怎麼辦？七種情況
1、兒童嗜睡並伴有發燒、頭痛、嘔吐無腹瀉、頸部前屈困難等症狀。
可能是腦膜炎或腦炎，腦膜炎是指腦或腦骨髓周圍的膜發炎，腦炎則是大腦本身發炎，這兩種疾病都有可能。
2、誤食了成人藥物、酒精或有毒的食物導致兒童嗜睡。
急症，可能是中毒！某些物品引起的中毒可導致嗜睡。
3、孩子服用過某些藥物。
某些藥物，如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡。要與醫生商討此問題。
4、近期孩子頭部受過外傷。
急症，嚴重的頭部損傷可因出血導致嗜睡。
5、兒童嗜睡並有腹瀉現象。
可能是脫水。持續性腹瀉，尤其伴嘔吐時，可能會造成脫水，原發病因可能是消化道感染。
6、兒童嗜睡並且身體的某部位出現皮疹。
皮疹是幼兒期常易患的病症，具體請諮詢醫生了解斑及皮癬。
7、兒童嗜睡並常有口渴的感覺，排出大量尿液或者近期感到異常疲勞，或者體重減輕。
血液中糖過多是糖尿病的結果，可引起嗜睡。當體內胰島素含量不足時即可發生糖尿病。
老健忘、嗜睡 警惕甲狀腺出問題
1、頭髮變脆，容易折斷或脫落。甲狀腺激素偏低會擾亂頭發生長周期，使很多發囊（包括眉毛）進入「休眠」階段，結果導致頭髮脫落。
2、味覺、嗅覺異常。
3、雙腿、腳趾、手臂不明原因突然刺痛、麻木或疼痛。因為甲狀腺激素水平持續偏低，容易導致大腦和脊椎傳遞信息的神經受損。
4、皮膚變得乾燥，甚至瘙癢，指甲變脆出現紋線。甲減導致的代謝緩慢會導致皮膚組織及表皮濕度降低，皮膚乾燥，指甲開始變脆。
5、消化過程減緩，容易導致便秘、胃腸道功能變差。
6、體溫失調，即使周圍環境很暖和還是覺得冷，夏天也不出汗。原因是甲狀腺激素偏低會導致能量被細胞消耗掉，身體能量低，畏寒肢冷。
7、常常疲乏、嗜睡，即使經過一夜睡眠後，早晨起床仍感覺累，全天提不起精神。
8、情緒低落、抑鬱，因為甲狀腺激素太少會影響大腦中「欣快激素」——血清素的分泌。
嗜睡竟是糖尿病作祟
此前有研究發現，糖尿病和日間極度嗜睡具有十分緊密的聯繫。那些患有糖尿病的被調查者中出現日間極度嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
常見的嗜睡原因及對策
即便睡眠時間達到8小時，但是如果睡眠質量差，比如睡覺打呼嚕、常常起夜、總是做夢、睡眠很淺等等，夜間的睡眠質量障礙都會造成身體不由自主的在白天補覺。還有些小夥伴，睡覺時間太晚，即便早上睡到了日上三竿，但生物鐘的紊亂已經對身體造成了損害，時間長了，不僅僅白天嗜睡乏力，而且有可能造成體質下降、神經衰弱等問題。