夜間睡眠差
即便睡眠時間達到8小時，但是如果睡眠質量差，比如睡覺打呼嚕、常常起夜、總是做夢、睡眠很淺等等，夜間的睡眠質量障礙都會造成身體不由自主的在白天補覺。還有些小夥伴，睡覺時間太晚，即便早上睡到了日上三竿，但生物鐘的紊亂已經對身體造成了損害，時間長了，不僅僅白天嗜睡乏力，而且有可能造成體質下降、神經衰弱等問題。
對策
生活起居有規律對於身心健康都有好處。創造好的睡眠環境有助於幫助入睡：比如選擇軟硬適宜的枕頭和床墊，避免身體凹陷，讓頸部有足夠的支撐，保持呼吸通暢，提升睡眠質量，防治打呼嚕。
身體素質差
臨床表明，疲勞嗜睡一般以青年和中年最為明顯。這可能是因為處於這兩個年齡段的人慣性仰賴體力來撐起不佳的精神狀態——當身體能量快速消減，體力耗損嚴重後，就很容易產生嗜睡的問題。
另外，低血壓、超重、營養不良、甲減、糖尿病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。而女性也有可能因為經期前後，或者貧血等症狀，變得嗜睡。
對策
青年和中年承擔的家庭和社會責任最重，長期疲勞累積及不健康的生活方式，都會造成一系列的亞健康問題，嗜睡只是其中之一。從根本上看，除了要適當鍛煉、增強體質之外，也要針對性的補充營養，比如，每天補充多種維生素礦物質片，幫助彌補飲食中營養素攝入不均衡的問題，及時補充基礎營養，維繫並促進人體新陳代謝的正常運轉。
精神不穩定
睡眠可以讓一個人暫時消極逃避現實生活。所以，當感覺失意，壓力過大，情緒負面，心情憂鬱時，有的小夥伴會表現得比較嗜睡。此外，用腦過多，妄想牽掛太多，也會造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。
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氣短肋下疼怎麼回事
氣短多見於多種疾病，如貧血，肺病，腎病綜合徵胸腔積液，肺源性心臟病，結節病，呼吸道感染，食管瘺，心動過速等心肺疾病。中醫認為氣短分虛實，虛多因肺、脾、腎虛所致，實多因痰飲阻滯肺氣引起。
對於氣短的患者來說，最怕的應該是缺氧，對於氣短引起呼吸困難的患者，首先想到和做到的應是及時給予補氧。如果病情危及生命安全時，可給予人工呼吸或使用呼吸器呼吸。
以上的都是病理上的原因，還有一些生理上的原因，如果是體魄比較健壯的朋友，那麼一般情況不太會出現心慌氣短的現象，只有在運動強度過大的時候，可能會出現生理性的心慌氣短，不用擔心，只要休息一陣之後就沒事了。
老年人運動後氣短該怎麼治療
一般情況下較為常見的是生理性氣短，很多時候，老年人過度運動或者勞累後出現氣短胸悶症狀，如果休息一會之後減輕或者恢復，就是生理性氣短，不會伴有其他的什麼症狀，並不會影響身體健康。
氣短時伴有咳嗽、咳痰等症狀，往往提示肺部疾病。氣短是肺癌、胸腔積液等慢性病的前期表現，而逐漸加重的氣短症狀還是肺氣腫病情嚴重的重要標誌，比如，以前能爬三層樓，現在爬二樓就氣喘吁吁，這就說明氣短加重了，要及時就醫。
氣短伴心絞痛可能是冠心病。心臟疾病（冠心病）也是引起氣短的重要原因。心臟疾病引起的氣短一般在過度勞累、情緒激動後出現，同時還會伴有心前區不適。如果長期有氣短症狀，並且有心絞痛、心肌梗死病史，需要考慮心衰等嚴重疾病。更要及早到醫院就診，以免延誤治療時機。
出現氣短，首先設法使病人安靜下來，可以輕撫病人胸部，再喝杯溫水；氣短的病人常常會張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易乾燥，可用一杯熱水，讓病人吸入熱蒸汽，濕潤氣道黏膜。值得注意的是，春季呼吸道疾病多發，要做好流行性感冒、花粉過敏等疾病的預防工作。日常要做到定時開窗通風，注意衛生，加強鍛煉，增強免疫力。
老年人運動後氣短該怎麼辦是很多的人經常遇到的問題，而且老年人氣短不可小覷，很有可能引起各類心肺疾病，所以一旦身邊的老年人出現氣短一定不能大意，要及時確診。
五種情況導致白天嗜睡
白天過度嗜睡的老年患者常有阻塞性睡眠呼吸暫停，症狀有打呼嚕、窒息和呼吸暫停。體檢時會發現患者肥胖、頸部增粗和上呼吸道狹窄。
氣短是結核還是肺癌
結核病是一種傳染病，通常破壞的是肺，但是也會破壞聖體其他的器官，患有結核病的患者會表現出氣短外，可能還有咳嗽、胸悶悶的，嚴重的咳血，稍微的運動或是勞動後就會氣喘不止，這些是結核病人的表現。