9月23日，我們迎來了二十四節氣當中的第十六個節氣：秋分。秋分除了是傳統節氣，也具有一定的氣象意義，秋分當天太陽直射赤道，全球晝夜平分。而在秋分過後，隨著太陽直射點的南移，整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象。進入秋分，由於氣溫進一步下降，我們的養生策略也應該進行相應的調整，下面就讓專家給我們講一講。
秋分寒意加劇 高血壓患者需提防頭暈中風
進入秋分，或許不少身處嶺南地區的人們都會發現早晚明顯感覺到了秋意。據廣東省第二中醫院副主任醫師黃漢超在此前採訪中的介紹，秋分開始寒熱等分，同時一場秋雨一場涼，寒意更為明顯。因此，陽虛體質和患高血壓的人群都需要多加注意。
「在秋分時節陽虛體質的人群要多加注意，由於秋風肅殺容易因此出現頭暈的現象。由於秋天屬金，金克木，所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅會容易增加中風的幾率，而且很容易會出現頭暈的現象。」
秋分飲食養生重在養陰 食用螃蟹要注意禁忌
要想更好地適應秋分的氣候，避免出現不適甚至得病的現象，就要求我們在這個季節作出相應的養生策略調整。
黃漢超副主任醫師指出，秋分過後陰氣逐漸上升，因此這時候在寒熱均衡的基礎上要通過飲食調養的方式開始養陰，具體可以選擇兔肉和鴨肉等食材煲湯或者清燉。
「兔肉是寒熱平均的肉類，不像牛肉和羊肉那樣燥熱，又不像豬肉那樣偏寒，比較適合大多數人群在秋分時節食用，這時可以用大棗跟胡蘿蔔燜兔肉食用。至於鴨肉由於性質偏溫，也適合在秋天食用，具體烹調方式可選擇黨參淮山煲水鴨等。」
此外，黃漢超副主任醫師建議在秋天還可以吃一些安神的食物來調節情志，避免出現「悲秋」的情況，「助眠安神的食物包括靈芝、酸棗、五味子等，可以用靈芝石斛煮水鴨湯或者用五味子煮雞蛋食用，或者靈芝泡水喝，這都有利於改善睡眠質量和情緒的問題。」
同時，秋季也是很多人眼中食用螃蟹的黃金季節。在秋分時節，黃漢超副主任醫師表示，食用螃蟹並無不可，但也有一定的禁忌，並不是每個人都適合食用螃蟹的。
「首先，螃蟹類嘌呤含量較高，因此不適合痛風病人食用。此外，感冒、腹瀉、慢性咽炎的患者也不適合吃螃蟹，因為螃蟹助火又不好消化，不利於疾病的康復。對脾胃虛寒的人群而言，理論上是不建議吃螃蟹的，如果實在想吃的話，建議搭配黃酒、花雕酒來祛除螃蟹的寒氣。至於健康人群，吃螃蟹除了不要過量以外，還可以搭配藿香和紫蘇葉泡黑茶一同食用，這個茶飲有解蟹毒和去濕氣的功效。」
本文指導醫生：黃漢超主任醫師
廣東省第二中醫院內科門診
擅長疾病：多種內科疾病的診治，對中西醫結合治療內...[詳細]
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血壓高平時用什麼泡水飲用好？
血壓高是日常生活中比較常見的一種情況，如果血壓比較高，長期得不到控制，會引起冠心病，誘發腦出血、腦梗死等一些心腦血管疾病。所以日常生活中還是應該控制自己的血壓，喝一些養生的材料泡水就是比較好的方法。血壓高平時用什麼泡水飲用好呢？接下來讓我們一起來了解一下。
血壓高平時用什麼泡水飲用好呢？
1、山楂
山楂微酸，性溫，能夠擴張動脈、舒張血管、降脂降壓的效果，因此也是血壓高的人比較常見的一種泡水的養生茶。山楂裡面含有的維生素c等一些微量元素，能夠降低血壓，預防高血脂的形成，另外山楂還能夠開胃，緩解食欲不振的情況。所以血壓高的人平時可以用山楂片來泡水喝，但是需要注意的一點點是胃部不好的人在用山楂泡水的時候要謹慎，因為山楂泡水能夠損耗胃氣，刺激胃部黏膜。
2、三七花
三七花也是血壓高人選擇的泡水的材料，三七花能夠降低人的血壓也可以降低人的血脂，預防腦血管疾病的出現。另外經常用三七花泡水，可以提高人體的心肌供氧能力，預防心臟病的產生。除此之外三七花也有比較好的抗癌作用，所以這也是深受高血壓患者喜愛的一個原因。
3、枸杞
枸杞是非常常見的一種養生材料，它也深受人們喜愛，大多數人開始養生，從保溫杯里泡枸杞開始。枸杞有很多對身體有益的好處，其中降血壓就是其中的一種，血壓比較高的人可以經常用枸杞泡水喝，不過要小心上火。平日裡可以用10克的枸杞用開水沖泡，最好的服用的時間就是飯後服用，不能三天打魚兩天曬網，能夠持之以恆地喝枸杞水，才能夠有效的降壓。
4、苦蕎茶
苦蕎茶也可以被血壓高的人經常泡水喝，因為苦蕎能夠軟化血管，降低血壓，降低血糖，降低血脂。患有糖尿病、高血壓、高血脂等三高疾病的人，多喝苦蕎非常的有好處，能夠緩解病情。另外苦蕎能夠保護肝臟，也能夠解酒，經常喝酒應酬的人可以在保溫杯裡帶一杯苦蕎茶。
血壓高一定要引起足夠的重視，平日裡可以服用降壓藥，也可以通過食療的方式來改善血壓高的情況。以上便是4種泡水的材料，對於降低血壓非常的有用，血壓高的人可以嘗試一下。
經常口腔潰瘍有什麼方法緩解？
口腔潰瘍是一種比較常見的現象，在生活中經常有人會出現，而口腔潰瘍在發生的時候會讓患者感覺特別難受，就連喝水也會感覺疼痛，所以在發生口腔潰瘍後他們很想知道有什麼方法可以緩解口腔潰瘍所帶來的疼痛，一般來說，口腔潰瘍在發生後可以採取這些方法緩解。
為什麼會發生口腔潰瘍？
南方醫科大學口腔醫院口腔頜面外科主任醫師歐堯曾接受採訪表示，口腔潰瘍是口腔黏膜疾病是比較常見的一種，它的患病率高達20%左右，它經常出現在30歲以下的人群，不過口腔潰瘍有治癒性，在發生後的10天左右一般能夠癒合，而引起口腔潰瘍的原因也有很多。
一、患有消化系統疾病
一般如果出現各種消化系統疾病，如胃潰瘍腸炎等，這些疾病的發生都容易導致口腔潰瘍的發生。
二、身體營養缺乏
當身體缺乏一些微量元素的時候，如新、鐵、維生素、葉酸等都會導致口腔潰瘍的出現。
三、病毒感染
口腔中存在著一定的病毒，如果讓這些病毒長期附著在黏膜上，就很容易反覆出現口腔潰瘍。
出現口腔潰瘍要如何緩解？
一、使用藥物
在發生口腔潰瘍的時候可以口服一些消炎藥或者用一些西瓜霜以及維生素b粉末來塗抹在口腔潰瘍處，能起到緩解並且消炎止痛的效果。
二、塗抹蜂蜜
在每天吃完飯後用溫開水漱口再用勺子將蜂蜜塗在潰瘍的地方，塗抹後不要馬上吞咽下去，先含兩分鐘後再吞咽反覆三次左右，能夠有效緩解疼痛。
三、三餐要漱口
在每天吃完飯後都需要讓自己漱口，可以將口腔中的一些殘留物質沖洗掉，這樣能降低食物刺激潰瘍處而導致發生的疼痛感。
四、多吃水果蔬菜
有一些人出現口腔潰瘍是因為身體缺乏維生素導致，所以在疾病發作期間需要讓自己多吃一些水果蔬菜，補充足夠的維生素能讓口腔潰瘍恢復的時間加快，也能降低口腔潰瘍帶來的疼痛感。
總的來講，口腔潰瘍的發生是比較常見的，只是要注意如果經常出現口腔潰瘍，並且在治療好後總是反覆就要注意，有可能是身體出現一些疾病導致，特別是口腔癌。這個時候就需要進行相關檢查，通過檢查來確定自己是否出現口腔癌或者其他口腔疾病，才能讓自己及時發現及時治療。
本文指導醫生：歐堯教授主任醫師
南方醫科大學口腔醫院口腔頜面外科
擅長疾病：口腔頜面外科，牙種植外科，口腔保健策劃與...[詳細]
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腦供血不足做什麼檢查可以查出來？
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