進入秋季，大多數人在這個季節都會經常性犯困，也就是我們經常說的秋乏，主要原因是大家在夏天的時候吃了太多的生冷食物，自己的脾臟受到了一定的損害，因此影響了自己的睡眠質量。再有就是自己的身體裡含有比較大的濕氣，濕氣過重也會引起這種現象。那麼我們又該如何去解決這個問題呢？
秋乏的具體症狀
1、早上就是不想起來，不管別人怎麼叫都覺得睏倦。
2、即使起來了也總是感覺自己打不起什麼精神，行動遲緩之餘睡眼惺忪。
3、脾氣比較大，總是開心不起來。
4、一天的工作生活都在疲倦中度過，話明顯變少了。
5、吃完午飯之後困意更濃了。
6、口乾舌燥，思考能力有所下降。
如何解決秋乏？
1、有氧運動
感到疲乏的時候，可能是因為大腦工作太久需要休息。有氧運動是改善大腦狀況的好辦法，能使大腦變得更加清醒。可以經常進行運動，尤其是在早晚的時候一定要進行一些鍛煉，這樣不僅能夠補充你的體能，還能戰勝身體的不適。
2、科學高效地午睡
午睡可以有效緩解秋乏。午睡半小時至一小時為宜。因為睡眠時人的血壓偏低，持續午睡兩三個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。而且，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。午睡應坐2-3分鐘後再起身。按摩一下頭部、頸椎，老年人還可以拍拍四肢，使血液循環慢慢協調過來再起身。
3、熱水泡腳
熱水泡腳也可以解除疲勞。可用紅花、當歸煎水，然後加些熱水來泡腳，入睡前泡一下，有助睡眠。紅花有活血化瘀、散寒、通絡的功效。當歸被稱為補血聖藥，行氣活血的作用好。泡腳的同時還可自己搓搓腳心，腳熱了，進而小腿熱了，全身的血液循環通暢、肌肉中的代謝廢物能迅速排出體外，從而緩解疲勞。
4、清淡飲食
在飲食方面主要還是以清淡為主好，忌吃油膩和生冷的食物。薏仁，黃豆之類的還是很需要吃一些的，除濕氣的能力真的很厲害。
5、多曬太陽
秋季來臨，選擇日曬不是很強烈的時候曬曬太陽。人體的褪黑色素分泌增多，會抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌，使人感覺心情低落，疲倦、精神不振。適當的多曬太陽，可以抑制褪黑色素的分泌，使人心情開闊，更有精神。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
經常口腔潰瘍有什麼方法緩解？
口腔潰瘍是一種比較常見的現象，在生活中經常有人會出現，而口腔潰瘍在發生的時候會讓患者感覺特別難受，就連喝水也會感覺疼痛，所以在發生口腔潰瘍後他們很想知道有什麼方法可以緩解口腔潰瘍所帶來的疼痛，一般來說，口腔潰瘍在發生後可以採取這些方法緩解。
為什麼會發生口腔潰瘍？
南方醫科大學口腔醫院口腔頜面外科主任醫師歐堯曾接受採訪表示，口腔潰瘍是口腔黏膜疾病是比較常見的一種，它的患病率高達20%左右，它經常出現在30歲以下的人群，不過口腔潰瘍有治癒性，在發生後的10天左右一般能夠癒合，而引起口腔潰瘍的原因也有很多。
一、患有消化系統疾病
一般如果出現各種消化系統疾病，如胃潰瘍腸炎等，這些疾病的發生都容易導致口腔潰瘍的發生。
二、身體營養缺乏
當身體缺乏一些微量元素的時候，如新、鐵、維生素、葉酸等都會導致口腔潰瘍的出現。
三、病毒感染
口腔中存在著一定的病毒，如果讓這些病毒長期附著在黏膜上，就很容易反覆出現口腔潰瘍。
出現口腔潰瘍要如何緩解？
一、使用藥物
在發生口腔潰瘍的時候可以口服一些消炎藥或者用一些西瓜霜以及維生素b粉末來塗抹在口腔潰瘍處，能起到緩解並且消炎止痛的效果。
二、塗抹蜂蜜
在每天吃完飯後用溫開水漱口再用勺子將蜂蜜塗在潰瘍的地方，塗抹後不要馬上吞咽下去，先含兩分鐘後再吞咽反覆三次左右，能夠有效緩解疼痛。
三、三餐要漱口
在每天吃完飯後都需要讓自己漱口，可以將口腔中的一些殘留物質沖洗掉，這樣能降低食物刺激潰瘍處而導致發生的疼痛感。
四、多吃水果蔬菜
有一些人出現口腔潰瘍是因為身體缺乏維生素導致，所以在疾病發作期間需要讓自己多吃一些水果蔬菜，補充足夠的維生素能讓口腔潰瘍恢復的時間加快，也能降低口腔潰瘍帶來的疼痛感。
總的來講，口腔潰瘍的發生是比較常見的，只是要注意如果經常出現口腔潰瘍，並且在治療好後總是反覆就要注意，有可能是身體出現一些疾病導致，特別是口腔癌。這個時候就需要進行相關檢查，通過檢查來確定自己是否出現口腔癌或者其他口腔疾病，才能讓自己及時發現及時治療。
本文指導醫生：-
歐堯教授 主任醫師
南方醫科大學口腔醫院口腔頜面外科
擅長疾病：口腔頜面外科，牙種植外科，口腔保健策劃與...[詳細]
經常放屁是什麼回事？是胃癌前兆嗎？
放屁是身體一種比較正常的生理現象，偶爾的放屁只是身體的氣體在排出體外，並沒有什麼異常，但有些人會發現自己經常出現放屁的現象，這讓他們特別疑惑也特別尷尬，尤其是在公共場合，持續讓自己放屁會影響形象，其實經常放屁有可能是這些原因導致。
經常放屁是怎麼回事？
一、進食過多長期的食物
有一些人在平時喜歡吃黃豆、土豆、紅薯等食物，基本每餐都有，卻不知這些食物在腸道中分解後會產生過多的氣體，如果經常食用很容易讓這些氣體以放屁的形式排出體外，也就會形成放屁過多的現象。
二、腸胃疾病導致
有些腸胃疾病的發生也會導致患者出現放屁的現象，如血性小腸炎、急性腸胃炎、潰瘍性結腸炎等，這些疾病會導致腸胃存在一定的炎症，這樣食物在進入身體後會因為不能夠被完全消化而被細菌腐蝕，也就會分解成過多的氣體排出體外。
三、便秘
便秘也是導致放屁過多的主要原因之一，正常的來講一個正常人每天都會有1~2次的排便，而如果在三天以上沒有排便並且排便時候比較困難，就可以判斷為便秘。而這類人在進食食物後，食物會在腸道中堆積，會因為便秘的發生沒辦法順利將這些堆積的食物和毒素排出體外，也就會在腸道中被分解成氣體，出現放屁過多。
除此之外，如果經常出現放屁也有可能是腸道菌群不平衡導致。中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科主任醫師蘭平曾接受採訪表示，當腸道菌群出現不平衡的時候會讓一些細菌大量繁殖而出現一些產氣菌，這個時候腸道所出現的氣體就會增多，也就會讓身體頻繁出現放屁的現象。如果是這種情況就需要適當補充一些益生菌來調節腸道菌群，讓腸道菌群處於平衡。
經常放屁是胃癌前兆嗎？
具體來講，經常放屁並不是胃癌發生的前兆，胃癌在發生前會出現一些跟胃部疾病有關的症狀，但並不會出現經常放屁的現象，只是要注意經常放屁有可能是腸胃出現問題，這個時候如果沒有及時進行治療控制住病情，就會讓炎症不斷加重，時間一長就會讓腸胃組織發生病變而引發胃癌或者腸癌。
溫馨提示。經常放屁是有原因的，如果經常發生這種現象要讓自己查明原因，不要讓自己刻意憋屁並且不理會，只有查明原因從源頭上進行控制，才能讓自己放屁的現象得到改善。
本文指導醫生：-
蘭平教授 主任醫師
中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科
擅長疾病：低位直腸癌的保肛手術、局部晚期或復發性結...[詳細]
腦供血不足做什麼檢查可以查出來？
腦供血不足是指腦組織血液供應不足而引起的腦功能的障礙，最為常見的三大症狀是頭暈、睡眠障礙和記憶力減退。在腦供血不足早期完全是可逆的，可以通過治療獲得比較好的效果，但是如果一直在拖延不去及時的治療，就容易造成嚴重的後果。腦供血不足做什麼檢查可以查出來呢？接下來讓我們一起來了解一下。
腎功能不好的人都有哪些表現？這4種表現很常見
腎臟是人體重要的器官，腎功能如果出現了問題，對於身體健康是一個不小的衝擊。不管男性也好，還是女性也好腎臟出現問題總歸對生活產生不利的影響。腎功能不好的人都有哪些表現呢？接下來就讓我們一起來了解一下。