吸菸的人如何清理肺部垃圾?多喝綠豆湯

吸菸有害健康,人人皆知,但是還有很多人,尤其是男人,無法抗拒香菸的誘惑,甘願冒著犧牲健康的風險,也要煙不離嘴。他們整天吞雲吐霧,覺得這樣才活的瀟灑,自由自在,殊不知,在不知不覺當中,我們健康的身體就受到煙霉的毒蝕。當有一天健康不在時,才發現健康原來是如此的重要。

我們知道吸菸最容易損傷的就是肺部,如果無法在短時間內戒除菸草,那麼我們就需要考慮減少吸菸的次數,避免長時間處在二手菸的環境當中。另外,還有一個問題也是需要注意的,就是平時要多進行肺部垃圾清理,這樣是可以減少吸菸給身體帶來的傷害。清理肺部垃圾的方法有很多,而且並不難掌握,菸民一定要注意以下方法,身體是自己的,還是需要自己去注意保養:

一、每日清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,在深呼吸時緩緩抬起雙臂,然後咳嗽,使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。每做完一遍後進行數次正常呼吸,只要每日堅持,肺部即可保持清潔。

二、平時在飲食上要多吃一些清淡潤肺的食物,比如綠豆湯、海帶湯;潤肺清肺效果最好的是梨子,也要多吃;鮮果汁也要常喝,因為常喝新鮮果汁、蔬菜汁,有助於將積累在體內的毒素溶解,排出體外;菌類食物也不能少吃,像黑木耳、香菇、蘑菇等,這些食物具有清潔血液和解毒的功能;還有豆類湯,如綠豆湯,可清熱解毒,促進體內多種毒素的排泄。

三、中藥清肺,中藥裡面有很多清肺的藥材,並且中藥中還有戒菸的物質,比如百合、桑百皮等,這些不僅能清肺,還有戒菸成分,從而擺脫菸癮。

四、喝清肺茶,這類茶飲也是較多的,最主要就是蒲公英桂花茶,它能清熱去火,養聲潤肺,止咳化痰,抗氧化,還能減少身體不適,促進血液清除垃圾。如果平時能夠常喝,那麼對於緩解吸菸對身體造成的傷害是很有作用的。

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如何區別懷男孩和懷女孩?教你3種方法看男女

眾所周知,生男還是生女是很多准媽媽和准爸爸關心的問題。如果第一胎是男孩的家庭喜歡第二胎是女孩,都希望兒女雙全,幸福美滿。從老一輩人就開始琢磨一個問題,懷男孩和懷女孩有什麼不一樣反應嗎,有沒有從懷孕就感覺到寶寶性別的?

從經驗上來講,懷男孩和懷女孩的過程是有一點點區別的,但這些區別不是絕對的準確,真正能夠判斷胎兒性別的應該是妊娠期B超檢查或者是性染色體檢查。很多准媽媽總結,臨床上進行跟蹤調查的研究結果也提示大概有這樣一些規律:

第一、懷孕期間的肚型不一樣。懷閨女時,肚子明顯靠上,整個凸起的腹部上面都近乎方形,懷兒子時很多准媽媽的肚子靠下,圓的帶尖。

第二、胎動的力度不太一樣。懷閨女時,准媽媽總感覺孩子在肚子裡划來划去,就像蛇爬行的感覺,通常女寶寶背對著媽媽;如果懷的是兒子,准媽媽最經常的感覺就是點動式胎動,滑動的情況少,而且大幅度運動的時候比較多,男寶寶面對媽媽的比較多。

第三、胎心的波動力度和胎心率略有差異。女寶寶的胎心率經常時150左右,男寶寶的胎心率一般是140左右,而且搏動非常有力度。

早期妊娠反應程度不一樣。但是這個一般和第一胎第二胎性別不同有關係。對於生第一胎的准媽媽來說,懷男孩的時候妊娠反應比較輕,整個妊娠期間比較勤快,一點不懶散。懷女寶寶的准媽媽往往妊娠反應比較重,而且懶懶的啥都不愛動。如果是第二胎的話妊娠反應的情況和兩個孩子的性別有關係,性別相同的第二胎妊娠嘔吐輕,如果性別相反,妊娠反應較嚴重。

水中分娩疼痛感低 產婦需滿足三個條件

眾所周知,生育兒女是最幸福也是最痛苦的事情,尤其是在分娩的過程中,有人形容分娩就是在鬼門關走一遭。其實這個形容並不過分,沒有經歷過分娩痛苦人,是無法體會這個過程中的苦難。作為準媽媽,大家都希望能夠在享受幸福的過程中,能夠減少身體上的痛苦,這是完全可以理解的,也是有希望能夠做到的。近幾年來,出現了一個新的分娩方式,就是水中分娩,是可以緩解分娩的痛苦的,在國外廣受歡迎。

水中分娩是指新生兒娩出時完全浸沒在水中,在此過程中新生兒的頭部必須是完全浸沒在水中直到身體全部在水下娩出,隨後立即將新生兒抱出水面。客觀上,水中分娩也起到了降低剖宮產率的結果。水中分娩一般會在一間特殊的產房進行,在一隻形似按摩浴缸的「分娩水池」內,待產孕婦泡在經過特殊處理的溫水中,水溫保持在36至37攝氏度,環境溫度為26攝氏度。在助產士指導下,合理換氣、放鬆,慢慢地一個小生命就順利降臨人世。嬰兒生出後,在水中呆的時間不能超過一分鐘。

實際上,水中分娩不但可以減輕產婦的疼痛感,水包托的力量還可以給產婦心理上安全的感覺,水的包容作用對產婦的產道和盆腔則可以起到保護作用。另外,在水中生產有利於孕婦休息,更容易放鬆,產程縮短,也減少了孕婦的會陰側切率。對於正常的低危孕婦,在有經驗的助產士幫助下,水中分娩是安全的。

但是也要清楚,水中分娩並不是適合每個人,選擇水中分娩的產婦必須具備以下三個條件:

一、產婦沒有胎膜早破或妊娠合併高血壓等併發症,沒有心臟病、高血壓等慢性病,不能有肝炎、梅毒、愛滋病等傳染性疾病。

二、產婦年齡最好在35歲以下,高齡產婦骨盆變硬,擴張度不好,不宜水中分娩。

三、事先檢查沒有發現胎兒不健康、胎位不正或臍帶嚴重繞頸的情況,胎兒不能過大,最好在3000克至3500克左右。

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