有的老年人就可以健康長壽，但有的老人卻要受許多老年性疾病的困擾，為什麼會有這麼大的差別呢?其實，許多生活中的小習慣就可以導致這樣大的差別。老年人在生活中總是有些不好的習慣，這些習慣雖然在平常看來並沒有太大的影響，但其實這些不良習慣對於老人的身體健康是有很大害處的，下面一起來了解一下吧!
一、老了才養。許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。
二、病了才治。許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。
三、餓了才吃。許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始「消化」胃黏膜，而規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。
四、渴了才喝。平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
五、急了才排。許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成「自身中毒」。
六、困了才睡。人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
七、累了才歇。累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。
八、胖了才減。進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥搖問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
經過以上的介紹，您不妨跟自己的生活習慣對照一下，看看自己是不是也有這些不良習慣，如果有的話就要努力去改正了，好的生活習慣才能助您健康長壽。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
劉翔新恢復方法中藥泡腳
劉翔的這個夏天的歐洲行，似乎和雨形影不離。巴黎的幾天一直淅淅瀝瀝下著雨，到洛桑的當天還陽光燦爛，可第二天又是沒完沒了的雨，比賽當天晚上的氣溫只有攝氏11度。在到達英國謝菲爾德的當天，同樣是晴空萬里，但第二天早上起來，又見雨飄，他說：「也不知比賽當天會不會再下雨？」
劉翔一行是當地時間7月11日傍晚7點左右到達倫敦的，由於洛桑到謝菲爾德沒有航班，他們先到達倫敦，原計劃乘火車前往謝菲爾德，考慮到旅途比較疲勞，經過與謝菲爾德組委會聯繫，對方派專車前往倫敦機場迎接，儘管因為英國最近發生了一些恐怖襲擊，機場安檢非常嚴格，但劉翔一行還算順利，沒有受到什麼阻攔。倫敦到謝菲爾德200多英里，大概300多公里的路程，乘車三個小時抵達。由於大多數選手要參加13日黃金聯賽羅馬站的比賽，劉翔就成了第一個到達賽地的運動員，而組委會的人員還沒上崗，運動員餐也還沒開張。入住之後，這兩天都是他們自己在酒店點餐吃，不過還好，住宿和伙食都還不錯。
按照孫海平計劃，如果到達的時間合適，將會立刻安排訓練，但由於到達後大家都感到有點疲勞，又是吃飯的點，所以臨時取消了訓練，而更重要的原因是，現在劉翔每天晚上都要完成一個新的治療恢復工作，那就是足療，用中藥泡腳。據孫海平介紹，由於最近劉翔在訓練和比賽後，經常會感到腳有點疲勞，有時感覺不太舒服，就和隊醫一起商量弄了點中藥，每天晚上泡，在巴黎時就泡了，到洛桑後費了很大週摺，才找到一個合適的泡腳的桶，而怕到謝菲爾德後找不到合適的桶，還專門把洛桑的桶帶到了英國。每次大概泡一個多小時，已經堅持了一段時間了，效果還不錯。泡完之後，再進行按摩放鬆恢復，兩者結合起來，感覺會更好。
由於12日早上天開始陰沉，淅淅瀝瀝地下起了雨，上午並沒有安排訓練，當地時間12點多時，組委會為劉翔安排了一個新聞發布會，下午4點多開始到英國後的第一次訓練，主要以恢復調整為主，力量和平跑訓練一個多小時，13日將會進行有欄訓練。
談到謝菲爾德站的比賽，孫海平和劉翔均表示，不會制定什麼具體目標，由於第一次來這裡參賽，很多情況都不太熟，場地條件如何也不得而知，比賽當天天氣也是未知數，參賽對手也不太清楚，大概在羅馬站後才會知道哪些人要來，現在基本可以確認古巴的羅伯斯可能依然不會出現在謝菲爾德，他的主要目標還是黃金聯賽。「當這一切都是未知數的時候，就很難說，不過劉翔現在的狀態還不錯，爭取再跑一個比較好的成績。」
辦公室里 男人4個養生小動作
一、平甩(甩手功)
1.全身放鬆、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。
2.手臂抬起至肩齊，然後自然放下。
3.連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。
提醒：練習任何功法感到疲累，可將平甩動作適時插入，直到不覺疲累，再回覆原先動作。此動作可以排出體內毒性。
二、曲中求直(坐式功)
1.坐定，不靠背，雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻。
2.以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側。
3.曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰。
4.再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開。
5.手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放鬆。
提醒：每回練7次，一日可練3～4回。練習時保持穩定、中正、輕鬆，動作和緩，中途可換氣，不可憋氣。
三、和合首府(坐式功)
1.坐直，手臂環起枕置腦後，保持呼吸自然。
2.以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰。
3.吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放鬆使背脊骨氣上下通暢。
提醒：一般可來回做6次，可視個人身體狀況調整次數。運作中宜緩慢、細心，不要急。
四、拍胯
1.膝蓋自然上下晃動，如同平甩。
2.用腰帶動轉身，肩膀放輕鬆，手臂像波浪鼓一般左右擺動，拍打褲袋口(即胯)。
更年期女性要「挑食」
四十五歲以後由於體內雌激素分泌減少，加速骨質的流失，內臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養不均衡，都可能加重更年期症狀，因此除尋求專業醫師治療外，均衡飲食和運動也是保健方法之一。 步入更年期的女性，應減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因為其實很多瓜果蔬菜都是著餐桌上的天然「降脂藥」。
「屈身」電腦前影響乳房的健康
就像很多女性都知道的那樣，挺胸可以讓女性的乳房看起來更美，文胸可以幫助保持我們胸部的曲線，而倒立練習可以幫女性的乳房對抗地球引力以及年齡增長導致的下垂。不過，倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些細節則可以時刻與乳房鬆弛、下垂作鬥爭。