艾葉性溫燥,芳香而辟穢,艾葉能祛寒、除濕、通經絡。艾葉泡腳對風濕疼痛有一定的作用,艾葉泡腳對全身氣血的運行,關節經絡的通利都會有好處,只能對疼痛會有一定的緩解作用,但並不能根治。
對於風濕、類風濕性關節炎及寒濕性關節疼痛的患者,可用適量艾葉煎湯,先熏蒸後泡洗;對於肩膀痹痛患者可用艾葉和米醋拌炒後裝入布袋中熱敷;用艾葉、生薑、食鹽加黃酒共同翻炒後裝入紗布包外敷,可以緩解急性關節炎及類風濕所引起的疼痛。
雖然艾葉泡腳好處多,但是不能經常泡。因為用艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛,還會引起情緒上的變化等。建議身體寒濕重的病人,每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時,喝上一杯生薑紅棗水作為輔助。
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熱水泡腳在預防結腸癌方面有何意義
睡前用睡前熱水泡腳對於失眠者來說是一個預防失眠的好方法, 還能提高睡眠質量,更重要的是它還可以預防結腸癌。由於結腸癌是中老年好發的疾病,所以老年人經常熱水泡腳可以促進血液循環,促進毒素排出,從而起到預防結腸癌的目的。
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中,約15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。
對於感冒發熱病引起的頭痛,熱水泡腳還有助於退熱。
如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴,還有助於降低血壓。
並且,經常堅持熱水泡腳足療的應用範圍很廣,風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。
睡眠和休息是一門非常重要的學問。休息好了,才能經歷充沛,身體的機能才能充分發揮。暖好足 睡前用熱水洗腳,可促進足部血管擴張,加快血液循環。足部穴位較多,熱水的刺激能起到很好的保健(保健食品)作用,尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者,用熱水洗足也能減輕症狀,易於入睡。
同時多按摩也對預防結腸癌有很大的好處。睡前不妨進行自我按摩,如按摩頭皮可起到促進頭皮血液循環,鬆弛神經,消除疲勞,改善頭部營養和氧氣供應之功效,這對防治白髮、脫髮均有良好效果。按摩臉部有助於除去皮膚陳舊老化的角質層,加速新陳代謝。按摩腹部有助於胃腸消化(消化食品)及脂肪的代謝,預防腹部「發福」,每次按摩花時不多,日久必見效。
早上拍手晚上泡腳養生又保健
中醫認為,胖人陽氣偏虛,瘦人則陰虛火旺,針對不同體型的人,應採取不同的養生方法,使機體保持平衡的狀態。
手是陽氣的大本營。
早上旭日東升,天地間的陽氣開始升騰,這時拍手可以振動陽氣,促進陽氣的升發,疏通全身的氣機。
方法:十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍,以後逐漸加重。以自己的雙手能承受為度,但不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。
拍手最好在清晨進行,如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受,也可以拍「空心掌」。手掌弓起,手指張開,拍下去時,能拍到手指尖及手掌的邊緣部分,但是這種方法的打擊面縮小了,所以效果會差一些,因此拍打的時間要相對加長。
除了最基本的手掌相拍外,還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。不要小看這些小動作,每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區。刺激它們,就能打通經絡,保證氣血的通暢。
腳是陰血的大本營。
天為陽,地為陰,頭為陽,腳為陰,氣為陽,血為陰,人體上最重要的三條陰經都匯集於腳,它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。
腎經、肝經和脾經有一個共同之處,這就是:腎生血,肝藏血,脾統血,如果腳部的血液流動緩慢了,腎、肝、脾的功能受到了影響,整個人體的供血就會不足,這時人就會感覺到渾身發冷,四肢無力。
我們常常會有這樣的感受:人冷先冷腳,為什麼寒冷總是從腳開始?因為腳是陰血的大本營,腳一冷,血液循環就會放慢,所以,這個地方就比別處容易感受到冷。
那麼,怎麼辦呢?方法就是晚上泡腳,晚上陽氣收斂,陰氣濃重,此時用熱水泡腳可以溫暖陰血,起到補陰補血的作用。
艾葉泡腳的注意事項
艾葉泡腳能有效改善血液循環,疏通活絡,暖身驅寒,是一個舒適的養生方法。但是要根據自身的身體情況正確使用艾葉泡腳,才能發揮艾葉的功效,促進身體健康。
鹽水泡腳六大神奇效果
因為在泡腳的時候可以增進身體的血液循環,很好的徹底去除腳底的寒氣,起到排汗的作用,這樣可以很好的治療初起的感冒。