泡腳可以治療頭痛

當今社會,受工作的影響,很多腦力工作者經常會出現頭痛的情況,當人患了頭痛病之後,不僅會嚴重影響工作,而且,如果頭痛比較嚴重時甚至還會導致其他一些神經疾病。很多人在出現頭痛之後只是忍,其實通過泡腳可以緩解頭痛症狀。

首先,可用熱水泡腳,這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張,將頭部的血往腳下引,起到減輕頭部血管壓力的作用。特別是有高血壓的中老年,晚上用熱水泡一泡腳,不但能緩解頭痛,還能起到降血壓的作用。

其次,由於腳底與人體多條經絡相連,而這些經絡同時又與頭部相連。所以,按摩腳底就可以起到刺激經絡、減少頭痛發作的作用。尤其是腳底湧泉穴,直通於腦,按摩它可引血下行、緩解頭痛。

治療頭痛還有一個比較好用的方法,就是泡好腳後,使用艾灸灸一下腳底,當腳底感覺到不是很燙就可以了。這樣堅持做上15分鐘左右,就會感覺頭變輕了很多,就沒有那麼大的疼痛感了。如果,長時間頭痛沒有緩解,應該儘早到醫院進行檢查治療。

希望大家在平時能夠養成經常泡腳的好習慣,這樣不僅會緩解頭痛症狀,而且還會對心臟大有好處,另外,給大家一個建議,在泡腳時最好將水溫保持在40~45度之間,這樣才會有效果。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

老人泡腳7大注意事項

52歲的老李患高血壓已經10多年,一直用藥物控制得很穩定,可是最近的一次泡腳經歷,卻讓他血壓再次出現飆升。到醫院就診後,經醫生介紹才知道,原來是他自己採用「艾葉+紅花」的藥方泡腳導致血壓出現波動。

俗話說,「老年人要長壽,頭涼腳熱八分飽」。腳是人體的「第二心臟」,很多老年人都喜歡睡前泡泡腳。醫學專家介紹,老年人在泡腳的同時,如果能在熱水中加點中藥,對某些老年慢性病患者來說,能起到事半功倍的強身保健作用。可是從中醫角度看,採用中藥泡腳並非千人一方,也須對症施用。

此外,老年人泡腳時除了不要濫加藥物外,還應注意以下幾點:

1、老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質桶,這樣能讓雙腳舒服地平放進去,且水可以一直浸泡到小腿。要注意,一定不能用金屬盆和塑料盆,否則藥液的有效成分會損失一部分。

2、泡腳水的水溫保持在40攝氏度左右比較適宜,要隨時添加熱水。

3、足部皮膚有破損(皮膚干皴破裂的情況除外)時要暫停中藥泡腳。

4、飯後半小時內不宜泡腳,否則會影響胃部的血液供給,長此以往可造成老年人營養不良。

5、泡腳時間不能太長,最多半個小時,否則雙腳的局部血液循環長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,有可能使老年人因腦供血不足而昏厥。

6、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

7、中藥泡腳只能起輔助治療的作用,老年朋友千萬不要把它當作治病的方法,以免耽誤病情。

保健按摩的方法有多少種

保健按摩

保健按摩是指醫者運用按摩手法,在人體的適當部位進行操作所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響,從而達到消除疲勞,調節體內內環境的變化,增強體質,健美防衰,延年益壽的目的。

1、方法

一指禪推法

(1)指端一指禪推法:以拇指指端著力於一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。

(2)偏峰一指禪推法:以拇指的偏峰著力於一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。

(3)羅紋面一指禪推法:以拇指的羅紋面著力於一定部位或穴位,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力於一定部位,其餘四指附著於肢體的另一側,通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動,使產生的力持續地作用在治療部位上。

(4)跪推法:以拇指指間關節的背側著力於治療部位,通過腕關節的擺動使產生的力持續地作用在治療部位上。

(5)蝶推法:以兩手同時在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。

滾法

(1)側滾法:用手背近小指側著力於一定部位,以小指掌指關節背側為支點,肘關節微屈並放鬆,靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸,使產生的力持續地作用在治療部位上。

(2)立滾法:用小指、無名指、中指背側及其掌指關節著力於一定部位,以小指掌指關節背側為支點,肘關節伸直,靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸,使產生的力持續地作用在治療部位上。

揉法

(1)指揉法:用指端著力於一定的部位,做輕柔緩和的環旋活動。

(2)掌揉法:用掌著力於一定的部位,做輕柔緩和的環旋活動。

(3)魚際揉法:用大魚際或小魚際著力於一定的部位或穴位,做輕柔緩和的環旋活動。

(4)掌根揉法:用掌根著力於一定的部位,做輕柔緩和的環旋活動;亦可雙掌重疊,以掌根著力於一定部位,左右方向地用力按揉。

(5)前臂揉法:用前臂的尺側著力於一定的部位,用力做環旋揉動或左右揉動。

(6)肘揉法:用尺骨鷹嘴著力於一定的部位,用力做環旋揉動或左右揉動

2、作用

減肥按摩

肥胖症是指人體內脂肪堆積過多而引起體重超過正常人標準體重的20%以上。導致肥胖的原因,多數人認為與家族遺傳、運動量少及膳食含高脂肪量大有關。多年來,肥胖症一直困擾著人們的生活,也是當今世界上談論較多的一個熱門話題。國內外許多醫學家都在致力於研究肥胖的原因,以期能尋找到一種既有效又安全而無痛苦的減肥方法,但進展不大。近幾年來,我國社會上各種各樣的減肥方法也應運而生,如中西藥物減肥,手術減肥,節食、斷食減肥,氣功減肥,運動減肥,針灸減肥,按摩減肥及義大利辣椒減肥等等。其中按摩減肥作為一種獨特的減肥方法,既具有減肥的良好效果,又能舒通經脈、活血行氣,對人體沒有任何不良影響,已逐漸被人們所認識。

通過近幾年實踐證實,按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質,擴張毛細血管,增加血液流量,改善微循環,不僅可減輕心臟負擔,而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的,又能增強體質,是肥胖者為早日擺脫痛苦,恢復健美身材而選用的一種好方法。

美容按摩

美容按摩術在很久以前就被人們廣泛採用,而且被科學和實踐證明是行之有效的美容方法之一。在改革、開放、搞活的今天,人們對美的追求更加強烈,隨著經濟的發展和人們生活水平的提高,美容鞍摩已經走向社會,進入家庭,成為人們特別是女性保護皮膚健美、延緩衰老的生活需要。目前全國各地已相繼成立了「美容院」、「美容學校」、「美容協會」等等,為人們美化生活增添了新的光彩。

美容按摩是通過按摩手法美化面容。生命在於運動,皮膚又何嘗不是呢?按摩是刺激和滋養皮膚最積極的方法,既能使粗糙的皮膚恢復光滑柔細,又能延緩面部皺紋的出現,使已經出現的皺紋變淺、變少及防治面部色斑,延緩老年斑的出現。

美發按摩

愛美之心,人皆有之。一頭秀麗如雲、烏黑光澤而富有彈性的頭髮,輕柔飄逸令人羨慕。但是,如果缺乏保養。就會使髮絲變得乾枯、分叉、變色、無光澤,甚至造成嚴重脫髮等,使人們感到不安。眾所周知,頭髮的生長與保養,完全依賴頭皮中的血液供給營養,因此,人們頭髮的好與差,起決定性作用的是人的整體的健康狀況,而美發按摩恰恰具有具有以下兩個方面的作用,第一、通過美發按摩,可以促進頭皮的血液循環,給頭髮的生長與保養增加更多更好的營養成分;第二、頭部經絡集中,腧穴密布,與腦、臟腑、氣血皆有密切關係,通過按摩,不僅能夠疏通氣血,調理陰陽,而且可以凋節人體內各臟腑的功能,促進人體健康,進而為頭髮的生長與保養提供了有利條件。

沐浴按摩

人們經過一天的工作勞動,無論在精神上,還是在身體上,感到疲勞是十分常見的,如情緒緊張、頭昏腦脹、肌肉酸痛等。如果單純靠放鬆休息,不可能很快完全消除疲勞,這不僅影響第二天的工作和學習,常此下去還會影響身體健康甚至發生疾病,此時若洗個熱水澡,再進行全身或局部的按摩,就能促進全身血液循環,使人體各組織器官得到充分營養,不僅很快消除疲勞,還有增加肌力和肌膚彈性、延緩衰老的作用。故沐浴按摩已經被越來越多的人所喜愛。沐浴按摩是按摩術中的一個組成部分。其發源地雖然在中國,但就目前來講,日本、東南亞以及歐美等國家和地區發展很快。沐浴按摩在國外興央起的有:噴射沐浴按摩,氣浴按摩,泥浴和沙浴按摩,以及對大多數人來說還不可及的太空浴按摩等。這些按摩方式在我國還不普及,僅處於萌芽階段,有待於今後發展。在我國,沐浴按摩是指「浴池」內的所謂「泡澡」,或蒸氣浴後在室內進行的按摩。沐浴按摩施術手法一般採用由重到輕的揉捏、振顫、抖動、搖晃、推壓、叩擊等手法,使受術者儘快地消除疲勞,促其早早入睡。

3、保健按摩與健康

慢性疲勞綜合症實際上是中年人及青年人均易患的身心疾病。身心疾病又稱生理性心理疾病,是一類表現為軀體症狀,但在發生、發展、轉歸和防治方面與社會心理因素有密切關聯的疾病。目前公認身心疾病有40餘種,以下列舉其中幾種,如原發性高血壓、冠心病、哮喘、潰瘍病、偏頭痛、神經性厭食、糖尿病、甲亢、腦中風及其後遺症、遺尿症、痛經、更年期綜合症、腰背痛、神經性皮炎、皮膚瘙癢症等。做全身保健按摩和足底保健按摩可有效地解除軀體的(身)和精神的(心)兩方面疲勞,因此,做保健按摩較適用於慢性疲勞綜合症。

泡腳加按摩輕鬆應對失眠

溫馨提示:如果每天回家之後感覺很疲勞,但是又無法入睡的話,建議大家可以嘗試一下泡腳加按摩的方法來改善一下失眠的現象,失眠患者一定要養成好的生活習慣,保持愉悅的心情,儘早擺脫失眠症的折磨。

入秋泡腳可養生防疾病

艾草性溫、味苦、無毒,具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用於針灸,故又被稱為「醫草」。艾草泡腳能改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。