從腳的健康情況就可以看出身體的健康問題,可見腳對我們是多麼的重要。我們都知道腳暖身體就暖,因此很多人喜歡用熱水泡腳。泡腳雖然好處多多,但是也有很多注意事項。那泡腳中有哪些禁忌呢?
千萬別用熱水給孩子泡腳
熱水泡腳對成人來說是個不錯的保健和放鬆方式,有些人可能也會用到孩子身上。但事實上,經常用熱水給孩子泡腳不利於其足弓發育。
腳部結構複雜,在幼兒時期,寶寶的足弓還沒有形成,骨頭和關節很有彈性,腳底堆積的脂肪也會使足弓不明顯。所以當他們站立時腳底比較平,且這種「平」足會一直延續到6歲,直到他們的腳鈣化定型,足弓才會顯現。常用熱水給幼兒洗腳或燙腳,足底韌帶會遇熱變鬆弛,不利足弓發育形成和維持。足弓發育不良不僅容易造成腳部永久性畸形,還可能使脊柱的生理彎曲發生變形,嚴重時甚至使大腦、心臟、腹腔的正常發育受影響。因此,不建議經常給孩子熱水泡腳。在家裡,最好讓孩子光腳走路,這樣可以增加腳趾抓攀能力,有助於學步。與成人比較,寶寶的骨骼柔軟,肌肉力量弱,心臟收縮力也弱,不能適應長時間活動。因此寶寶在學走路時應適量,動靜結合。同時要注意,在寶寶足弓尚未較好形成前,勉強練習走路,易使足弓過重而導致扁平足。
熱水泡腳的禁忌
1、切忌溫度過高
泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來,但是千萬水溫不能太高,因為太高的水溫會燙傷腳部的皮膚,輕者會發紅,重者會起水泡,我們經常會看到因為水溫過熱,皮膚被燙傷的情況。如果是糖尿病的患者更要注意水的溫度,因為他們對溫度的感應不敏感,更容易被燙傷。
2、吃的太飽或者飢餓的時候不宜泡腳
因為泡腳會加速全身血液循環,如果過飽會影響胃部的消化,如果飢餓的時候會導致頭暈等症狀。
3、心臟病病人和低血壓者當心暈厥
這類病人泡腳時要格外小心,一是水溫不可過高,二是泡腳時間不能過長,因為用熱水泡腳後,會迅速導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,因此很容易使心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,因此對於有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。
4、患有腳氣的人不宜用熱水泡腳
因為腳氣是真菌感染,用熱水泡很容易加重感染,如果腳部有炎症和疾患的朋友也不適合用熱水泡腳。
5、老年人泡腳的時間不可過長
因為老年人整個機體的體能和體質在下降,身體相對更加的虛弱,如果泡腳時間過長,會引起出汗、心慌等症狀,還容易誘發一些疾病。因此,老年人建議泡腳的時間不超過20分鐘。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
3招泡腳治女性痛經
泡腳治陽虛寒盛型痛經
陽虛寒盛型的主要表現為下腹冷痛、手腳發冷,進行熱敷可以達到改善。這類情況治療痛經的方法要以溫經散寒止痛為主。
泡腳的中藥材要以入足少陰腎經為主。可加入肉桂15克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克,以及小茴6克、乾薑6克、吳茱萸6克,再加少量鹽,把水煎好後泡腳。
泡腳治氣虧血虛型痛經
氣虧血虛型痛經常表現為經期小腹疼痛,用手去按小腹,會有輕微的疼痛感,月經量少且顏色淡。這種類型治療痛經的方法需要以補氣養血調經為主。在中醫中認為,脾是氣血生化之源,所以泡腳所需中醫藥材要以入足太陰脾經藥物為主,可適量添加引經藥甜水。
建議加入川芎15克、白芍15克、白朮15克、熟地15克、當歸15克、杜仲15克、黃芪15克,再加適量糖,煮好後用來泡腳。
泡腳治氣滯血瘀型痛經
氣滯血瘀型通常表現為經期前後小腹脹痛,經血顏色偏暗,並帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經的方法要以調和氣血、化瘀止痛為主。建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經藥物為主,並可加入適量引經藥醋。
建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克,以及紅花10克、川芎10克,再加入2升清水和50毫升醋,以大火煮開後轉為小火再煎煮半個小時,之後把煮好的藥放涼,連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜,如果藥水不夠可多加一點溫清水。
生薑泡腳意想不到的好處
生薑泡腳好處
1、生薑泡腳治療感冒:將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡,待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效地防止症狀進一步發展,阻止感冒。即使沒有感冒的人,生薑泡腳也可以起到驅寒的作用,以此來預防感冒。
2、生薑泡腳治療風濕:生薑以其特殊的驅寒祛風功效,風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。
3、生薑泡腳減少手腳冰涼:生薑能夠驅寒,手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環,緩解手腳冰冷的症狀。
4、生薑泡腳改善睡眠:生姜泡腳時加入適量黑醋,能夠很好的刺激足底穴位,增強各系統的新陳代謝,從而使人體放鬆、緩解疲勞,從而改善睡眠質量。
5、生薑泡腳保養腎臟:生薑泡腳改善供血不足,配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。
6、生薑泡腳延緩衰老:腎臟衰而人老,生薑泡腳改善氣血、保養腎臟,能夠有效延緩衰老,延年益壽。
如何泡腳最養生
中醫學的經絡理論認為,五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始,踝部以下有66個穴位。在中醫看來,熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。現代醫學測定,人腳的溫度保持在28-33℃時感到最舒服。
白醋泡腳有什麼好處
用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘,泡後自然風乾。最好用玻璃容器,因其耐酸無毒,用量以沒過腳面為宜,需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲,因長出新指甲約需半年時間,原理在於腳氣為真菌所致,灰指甲亦然。真菌最忌酸性環境,故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。