檸檬水美白不靠譜 白天喝還容易變黑

天熱的時候,泡上一杯檸檬水,氣味芳香、開胃消食。尤其是西餐廳,客人屁股剛坐下,就給你來杯檸檬水,好讓你開開胃,一會多點些菜。關於檸檬水的功效,網上流傳真不少。就如「檸檬水有美白功效」這一說法,使女性朋友們狂熱了好一陣子用檸檬水來美白。事實上,通過檸檬水來美白,根本不靠譜。

檸檬水真的能美白嗎

我們都知道維生素C是有很好的護膚美白作用,都說檸檬含有極高極豐富的維生素C,然而事實並不是,其中的含量並沒有草莓、獼猴桃的維生素C高。

何況,平時一大片檸檬片,就能泡1L的淡檸檬水,如果再多衝泡兩次,還能泡上2-3升的水,足夠滿足一個人一天的喝水量。而一個檸檬維生素僅有20多毫克,我國普通成年人建議每天維生素C攝入量是100毫克。20多毫克中的一片檸檬,美白效果真的可以忽略不計。想美白,還是先防曬吧。也就是說喝檸檬水是達不到美白效果的。

但檸檬水有這些功效

1、防治心血管疾病:喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

2、防治腎結石:檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

3、提高免疫力:檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

4、檸檬水消除便秘:檸檬水含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,可以解決便秘之苦。

5、檸檬水延緩衰老:檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強血管的生機及抵抗力。

6、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用,檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節食,一舉兩得。

檸檬水如何喝

1、檸檬要帶皮泡

檸檬一定要帶皮泡水,切片一定要薄。檸檬皮含有黃酮,檸檬精油也主要存在在皮內。切薄片可以讓檸檬中的香氣成分充分泡發出來。一大片帶皮的檸檬皮泡一紮水,有一點點淡淡的苦味,和酸味相配合,夏天喝的時候更容易解渴。

2、泡檸檬的水可以用熱水

有人擔心用熱水泡檸檬,會損失維生素C,其實檸檬的酸性較強,VC在酸性條件下耐熱性較好,一般來說泡檸檬片的水溫度高於60度也是可以的。但用熱水泡檸檬,酸味會更濃一些。

3、白天不能喝檸檬水

檸檬水是感光視頻,在白天喝了檸檬水後皮膚會起斑變黑,這種說法僅限於皮膚對光敏感的人員。從科學角度來說,食物中主要的關敏物質包括葉綠素、核黃素、血紅素,但很多食物中都存在這些物質,如果說這些都不可以吃的話,那人類可以吃的東西就沒有多少了。

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該如何將身體毒素排出?

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