德國漢堡「耳目」市場研究所最近的一個問卷調查表明， 近80％的德國人星期一早晨起床後情緒低落。為什麼會這樣呢？為什麼星期一就比星期二、星期三更讓人疲憊呢？研究者現在對此給出了答案。
據德國《世界報》報道，德國雷根斯堡大學附屬醫院睡眠(睡眠食品)醫學中心主任于爾根·楚爾萊認為，原因不在星期一早上，而在星期天夜裡。「問人們什麼時候睡得最差，您總能聽到同樣的回答：星期天晚上，」楚爾萊說。為什麼呢？人們在星期天就開始為星期一的煩惱擔心了：起床、上司、幹活。人們思前想後，無法安然入睡。
楚爾萊建議，抑制星期一沮喪的一個重要手段就是在星期日晚上千萬別太早上床，而要晚一點。因為「這樣上床時會感覺比較困，您就可以更好地休息」。
然而，讓星期一成為最糟糕一天的並非只有前一天晚上。讓人難以應付的還有一種微弱的時差感。德國慕尼黑大學醫學心理學研究所的節律研究者蒂爾·倫內貝格說，許多人在早晨都會受「社會時差感」折磨。
暢銷書《幸福公式》的作者斯特凡·克萊因則認為，人們在周一早上情緒低落，這種感覺與囚犯的心態類似。克萊因說：「在星期一，我們在享受了兩天自由後突然又得約束自己。」他認為，令人高度緊張的是被他人指使的感覺，「長期有這種感覺會讓人生病。 沒有什麼比能自由支配時間更幸福了」。
漢堡的研究者找到的另一個原因是「上司」。實驗科學社會研究協會進行的一項調查表明，42％的女性(女性食品)和36％的男性在一周的工作開始時感到上司讓自己精神緊張。
美國的壓力研究者理察·拉扎勒斯在上世紀70年代就主張，人們不必忍受星期一的沮喪情緒，因為壓力和壞情緒是每個人自己造成的。他通過測定血液中的壓力荷爾蒙證實，如果我們作出不同的反應，比如換一個角度看問題，我們就可以影響精神壓力的大小。就星期一而言，這意味著在星期天下午不去想星期一早上的人會最舒心地度過一周中最難過的一天。
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女性與跳繩
在各種健身運動中，國外一些運動醫學專家近年來格外推崇跳繩運動。
美國著名健身專家裡奇．桑旦勒認為，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做。一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。
從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。
英國健身專家瑪姆強調說，跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。他的研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合症等多種疾病，對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用。
法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種運動。初學時，僅在原地跳1分鐘；3天後即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘；半年後每天可實現每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘運動量，已是標準的需氧健身運動。
莫克同時對跳繩者提出如下注意事項：
1. 跳繩者應穿質地軟，重量輕的高幫鞋，避免腳踝部受傷。
2. 選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷類節，並易引起頭昏。
胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以防止單腳跳時關節因過於負重而受傷。
能讓牙齒變白的六個小竅門
1、家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），恩，並可以除口臭．
2、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白
3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）
4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）。