1。臥躺法
看到某個MM的減肥方法，挺簡單的，人睡在床上，腳打直了往牆上一放就可以了，基本人成了「L」型的。
2。久坐椅子的法
上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法：
a、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。
b、然後換另一腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。
3。三天瘦了2CM
喝薏米水，每天下午都會喝兩碗（最好是不加糖的）薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖，就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
簡單4步瘦腿按摩 快速練就筷子腿
腿部按摩TIPS
保養品搭配按摩，快速消除大腿、屁股腫脹感
Step1：
針對腿部的正面和背面，分別輕點保養品在膝蓋下方、小腿中段、腳踝。
Step2：
雙手抱住左腿，先由下往上夾捏按摩至大腿，再由上往下夾捏按摩。接著，換右腿重複同樣動作。
Step3：
將雙手微微彎曲成杯狀，來回拍打大腿、小腿內側和外側、屁股下方，（聲音要呈現「剝剝」才是正確。）
清晨：踮腳鍛煉3分鐘
早晨起床後是血液循環比較暢通的，你可以利用上班等公交車、紅綠燈或電梯的時間進行速效瘦腿鍛煉。你會有小腿肚提升和腫脹的感覺，但是一定要堅持。
午後：曲腿伸腿3分鐘
午休之後為了緩解一上午的腿部壓力，同時為下午的工作打好基礎，你可以坐在椅子上，上半身與雙腿呈90度夾角，雙腿併攏用力抬至水平，堅持3-5秒後緩慢曲腿放下，這個動作連續做3分鐘。
睡前：靠牆站立3分鐘
睡前不宜進行大量運動，由於會影響到睡眠質量。工作了一整天腿部處於很疲憊的狀態，所以你需要在沐浴的時候用熱水沖洗，同時柔柔推拿緩解壓力。沐浴之後可以對腿部來一個睡前放鬆鍛煉，踮起腳尖背靠著牆壁，抬頭挺胸收腹堅持3分鐘。
3個瘦腿黃金時段 勤加練習塑美腿
早晨8：00
忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。
走到車站搭車，留意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的氣力走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。
上車後，如有座位，可以輕鬆地做做運動。腿呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反覆擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。
如沒有座位則可以練習小體操：立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓，維持10秒鐘，再換另一條腿，留意重心放在身體正中心，假如不易保持平衡的話，可用手扶在柱子上。
下午15：00
上班族長時間坐在辦公桌前，腿部輕易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲憊及瘦腿的雙重效果。
1、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。然後換另一隻腳做相同動作。
需留意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。
2、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒鐘後雙腿互換位置照樣做10秒鐘，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
晚上20：00
在家裡休息或看電視的空當都可以利用來做一做美腿操。
1、芭蕾舞演員常做的動作：一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
2、美化小腿曲線非常有效的動作：平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。
巧用椅子舞打造性感美腿
腳後跟併攏，腳趾往外，腳張開。可以的話，讓兩腿的腳後跟、小腿內側、膝蓋、大腿的內側都緊貼在一起。站直。
三步居家瘦腿操在家輕鬆燃脂瘦腿
吐氣，慢慢將兩膝向前頂出，從鼠徑部開始到大腿內側的內轉肌、大腿後腱肌群得到放鬆。因為握拳的手腕同樣隨著膝蓋往前頂出，所以背骨得以拉伸。下顎輕抬，保證尾骨到背骨之間呼吸順暢，保持呼吸10次。