一個外表新鮮光亮的紅蘋果，放久了裡面會悄悄地變黑，而因為外表仍然是誘人的紅潤，所以你並不知道它已經變質了，只有當你想起吃它，切開來，才發現這個蘋果已經壞掉了。如今這種現象常常被用來比喻職場女性外表光鮮靚麗，心理健康卻隱患重重，病痛不斷，稱之「紅蘋果現象」。
1 注重容顏忽略身體健康
一項由中華醫學會與某藥業聯合進行的，針對職場女性的健康檢查數據表明，「紅蘋果現象」在都市白領女性當中越來越普遍。她們從事著光鮮的工作，外表靚麗，但是卻疾病不斷，並且，身體健康問題往往被她們所忽視。
該調查顯示，不少白領女性由於長時間處在空調環境中，她們常坐不動、不能保證睡眠時間、面對電腦過久、三餐飲食無規律、不吃早餐、不定期體檢，這些習慣成了侵蝕女性健康身體的重要因素。一般而言，許多職場女性只會注意容顏保養，沒有認識到釋放心情、減輕壓力對保持健康的重要作用。這也導致了健康的失衡，雖然維持了表面的光鮮，卻忽略了身心的健康。
這份報告還表明，婦科炎症是困擾她們的主要疾病，都市女性由於生理結構的脆弱和身體不斷地透支，生理結構脆弱，極易受到婦科疾病的侵襲。尤其是陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等婦科炎症，更是揮之不去的惡魔困擾著眾多女性。
在深圳從事證券交易所文職工作的劉小姐說，緊張的工作狀態持續久了，她現在的身體有點吃不消了。她每天的工作就是圍繞一大堆的數據，經常忙得沒有時間吃早餐，一旦進入工作狀態，就沒有間隙活動。有一次公司安排員工做身體檢查，劉小姐被告知患有胃病和婦科疾病，身體要慢慢調理才能恢復。
我國中醫婦科專家提出，步入30歲之後，儘管依然保持著良好的身材和姣好的容貌，但不少女性卻發現經常感覺力不從心。她提醒女性朋友，要想遠離「紅蘋果」，應該多多注意：首先要保證合理的飲食，多攝取不同的維他命、礦物質、無機鹽；其次，選擇適當的鍛煉。例如有氧運動、腹式呼吸、健美操和自我按摩；最後，要戒菸限酒，培養良好而健康的生活方式。
2 光鮮外表下的脆弱心理
某心理諮詢公司進行的一份心理調查還表明：「紅蘋果」們除卻身體上的亞健康外，還有不少帶有心理亞健康，「她們找不到宣洩途徑，不能合理地控制自身的情緒。」負責此項調查的張女士表示。
看過《穿PRADA的惡魔》一片的觀眾，對劇中主編米蘭達·普雷斯麗以女王示人的形象應該不會陌生。她外表光鮮強勢，但卻情感空虛落寞。她被紛繁的工作和家庭瑣事包圍，所有的情緒都被她下意識地壓抑了，在處理情緒上，她是一個典型的「紅蘋果」。
「我不僅在工作中要承擔重要的角色，還要做很多家務，壓力和時間不夠用是我們最關注的話題。我們必須承擔工作中的責任，保持自身的核心競爭力，但同時，我比我先生承擔著更多還有來自家庭生活的壓力。」在某公司從事會計工作的趙宣表示。
調查表明，在30歲上下的都市女白領中，40.14%在改善整體健康的方法中，認為降低每天的壓力會是她們的第一選擇。11.37%白領女性表示曾有過尋求專業心理幫助的想法，56.58%指出自己曾經主動採取行動來降低壓力，而其中只有1.53%接受過心理諮詢。
在深圳某外企工作3年的白小姐，稱現在壓力很大。晚上總是失眠。有時候會靠吃安定來控制睡眠。這樣的狀況持續一段時間後，她發現自己精神恍惚，工作中根本不能全身心投入。迫於無奈，白小姐接受了心理醫生的建議，幾個療程下來，她的症狀才得以好轉。
「職場女性經常性的煩躁、焦慮、易怒甚至情緒失控或者抑鬱十分普遍，心理健康問題已經變得越來越常見，而面對這樣的問題，大多數職場女性的反應是漠視，即使有一部分人意識到了問題也採取迴避的態度，不願意承認自己出現了心理問題。」張女士表示。
專家建議，職場女性必須嘗試從心理的根源深處產生改變的動力，舒緩壓力，調整心態，重塑身心健康的自我形象。現代職業女性應該懂得把健康放在第一位，因為只有學會關愛自己，才能更好地關愛他人，只有具備一個健康的身體才能更好地投入生活和工作，才能避免「紅蘋果現象」在自己身上的發生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
職場應避免的五大不良心理
對於剛進入職場的畢業生來講，職場能否成功，主要原因在於人際關係。以下就為你介紹幾種不良的心理可能會變成職場「人際殺手」。
一、自我。某些人為了自身的利益，不惜打小報告或中傷他人名譽。「自我為中心」會損害他人利益和尊嚴為職場不許。
二、多疑。某些人神經非常敏感，對任何事都表示懷疑，這些人往往是自身缺乏安全性，時刻擔心別人會傷害自己。
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三、虛偽。對於擅長甜言蜜語在短時間內能形成效果。但時間長了，不僅交不到真心朋友，還會使自己內心產生壓抑。
四、冷淡。冷漠是人際交往中的大忌。這類人是由於錯誤的認識，可能覺得「酷」才是個性，或出於內向型性格。這類人失去認識別人及讓他人了解自己的機會。
五、封閉。過於封閉，會變得孤單甚至自閉。知識及經驗及思維方式會迅速老化，失去競爭力及吸引力。
此外，叛逆、嫉妒及自卑都是職場人際關係交往中的大忌。因此應及時改正這些職場中不良的心理。
對十種不同類型的人該如何交往
1、對死板的人，喚起他的興趣
這種類型的人，就算你很客氣地和他打招呼，寒暄，他也不會做出你所期望的反應來。他通常不會注意你在說些什麼，甚至你會懷疑他聽進去沒有。與這種人進行交往，剛開始多多少少會感覺不安。
遇到這種人，你就要花些工夫，仔細觀察，注意他的一舉一動，從他的言行中尋找出他真正關心的事來。你可能隨便和他閒聊，只要能夠使他產生一些反應，那麼事情也就好辦了。接下去，你要好好利用這個話題，讓他充分表達自己的意見。
每個人都會有他感興趣，關心的事，只要你稍一觸及，他就會滔滔不絕地說出來，此乃人之常情，因此你必須好好掌握並利用這種人的性格和心理。
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2、對傲慢無禮的人，儘量少說
有些人自視甚高，目中無人，時常表現出一副「唯我獨尊」的樣子。你這種舉止無禮，態度傲慢的人，實在叫人看了生氣，是最不受歡迎的典型。但是，當你不得不和他接觸時，你需要如何對待他？
對付這一類的人，說話應該簡潔有力才行，最好少跟他羅嗦，所謂「多說無益」。
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3、對沉默寡言的人，直奔主題
與不愛開口的人交涉事情是十分吃力的事，因為對方過於沉默，你沒辦法了解他的想法，更無從得知他對你是否有好感。
對於這種人，你最好採取直截了當的方式，讓他明白表示「是」或「不是」，「行」或「不行」；儘量避免迂迴式的談話。
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4、對深藏不露的人，多用心思
我們周圍有很多深藏不露的人，他們不肯輕易讓人了解他的心思，有時甚至說話不著邊際，一談到正題就「顧左右而言他」。
當你遇到這麼一個深藏不露的人時，你只有把事先準備好的資料拿給他看，讓他根據你所提供的資料作出最後決斷。
人們多半不願將自己的弱點暴露出來，即使在你要求他說出答案或提出判斷時，他也故意裝不懂或言不及義地閃爍其詞，使你有一種「高深莫測」的感覺，其實這只是對方偽裝自己的手段罷了。
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5、對草率決斷的人，步步為營
這種類型的人，乍看好像反應很快，他常常在交涉進行到高潮時，忽然作出決斷，給人「迅雷不及掩耳」的感覺。由於這種人多半是由於性子太急了，因此有時候為了表現自己的「果斷」，決定就會顯得隨便而草率。
由於「反應」太快，這樣的人每每會對事物產生錯覺或誤解，其特徵是:沒有耐心聽完別人的談話，往往「斷章取義」，自以為是地下決斷，如此雖使交涉進行較快，但草率做出的決定，多半會留下後遺症，招到意料不到的枝節發生。
從事交涉，倘若遇到這種人，最好把話題分成若干段，說完一段之後，馬上徵求他的意見，沒問題了再繼續進行下去，如此才不至於發生錯誤，也可避免不必要的麻煩。
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6、對過份糊塗的人，儘量躲避
這種人，一開頭就沒弄懂你的意思，你就是與他長時間交涉下去，也是枉然。
經常犯錯誤的人不外兩種：一種是從來不知反省；別一種則是理解能力太差，完全沒聽懂別人的談話。對於這種人，你還是少和他接觸為妙，另外尋找出路吧。
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7、對頑固不化的人，適可而止
頑固不化的人是難應付的，因為無論你說什麼，他都聽不進去，只知堅持已見，死硬到底。跟這種頑固分子交手，是最累人且又浪費時間的，結果往往徒勞無功。因此，在你與他交涉的時候，千萬要注意「適可而止」，否則，談得愈多，愈久，心裡愈不痛快。
對付這種人，你不防及時抱定早散、早脫身的想法，隨便敷衍他幾句，不必耗時費力，自討沒趣。
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8、對行動遲緩的人，拿出耐心
對於行動比較緩慢的人，交涉時最需要耐心。
與人交涉時，也經常會碰到這種人，此時你絕對不能著急，因為他的步調總是無法跟上你的進度，換句話說，他是很難達到你預定計劃的。所以，你最好耐著性子，拿出耐心，儘可能配合他去做。
此外應該注意的是：有些人的言行並不一致，他可能處事明快，果斷，只是行動不相符合罷了。
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9、自私自利的人，投其所好
世上自私自利的人為數不少，無論你走到哪兒，總會遇到幾個。這種人心目中只有自己，凡事都將自己的利益擺在前頭，要他做些於己無利的事，他是斷然不會考慮的。
但是，當我們不得不與其接觸時，只有暫時抑制自己的厭惡之情，姑且順水推舟，投其所好。當他發現自己所強調的利益被肯定時，自然就會表示滿意。如此，交涉就會很快獲得成功。
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11招甩掉你的職場鴨梨
長期倍感職場「鴨梨」的朋友，有時要學會給自己放鬆，身體健康才是第一重要的！
牛津管理提醒 警惕職場中的這種小人
在職場中，我們可能一直都很努力工作，但還是難免會不順利，甚至是一團糟！這時候，很大的可能就是因為我們遇小人，犯小人。以下是你不能不知道的10種職場小人，你要時刻警惕並清楚如何應對。