有一項調查發現，近年來白頭發生長人群年齡，比以往要高出三成左右，不少城市白領都為年紀輕輕，就滿頭白髮而苦惱。為什麼有些人頭髮烏黑茂密，有些人的頭髮就白髮斑白，這真的只關遺傳事情嗎？
按照廣東省皮膚病醫院中西醫結合皮膚科主任醫師羅光浦介紹，現代醫學解釋白髮生成原因，是因為頭皮的毛乳頭有大量黑素細胞，當毛乳頭的黑素細胞功能受到影響，就會引發白髮。另外白髮發生與常常營養缺乏也有關。
那麼長出白頭髮的人群，到底身體缺少了哪些元素呢？
1、缺乏B族維生素
現代醫學研究發現，一旦人體缺少B族維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6等，會造成白頭髮加速增長。而傳統中醫則認為「發為血之餘，腎主骨，其華在發」，解釋成白話就是白頭髮往往由腎陰虛誘發，因為腎功能衰弱減慢人體代謝功能。
2、缺乏銅鐵等微量元素
近年來科學家還發現，頭髮中的色素顆粒含有銅鐵混和物，當頭髮含鎳量增多時，頭髮就會發灰發白，特別是缺乏微量元素銅、鐵、鈷等，也會導致白髮增多。所以頭髮是否花白，與微量元素確實有緊密關係。
頭髮斑白竟然是缺少維生素與微量元素，那麼要如何補救呢？
1、均衡飲食
首先要做的是調節飲食，保證營養均衡。因為不同食物含有的營養成分不同，能補充的元素也不同。另外像傳統的黑色食物補充也是不錯選擇，比如黑豆、首烏、黑芝麻、核桃等，但是記的一點，使在吃黑色食物養護頭髮期間，還是要注意飲食全面均衡，做到不偏食、不挑食。
2、調節心態
現代人很多時候工作生活壓力太大，精神高度緊張下，也會讓頭髮變白。所以要學會自我減壓，用樂觀的心態對待人生，並保持日常訓練，通過散步、深呼吸等簡單運動，消除精神疲勞，因為一個愉快的心情是治病的最好藥方！
本文指導醫生：-
羅光浦碩士研究生導師 主任醫師
南方醫科大學皮膚病醫院中醫皮膚科
擅長疾病：白癜風、銀屑病等頑固性皮膚病的中西醫結合...[詳細]
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減肥後大吃一頓為什麼明顯增重？仍然需克制
減肥，是現在社會一個永恆的話題，在這個以瘦為美的時代裡，很多人都是排斥肥胖的，都想永遠離開它。出現肥胖的大多原因，還是管不住自己的嘴。經濟社會發展到今天，已經遠遠的解決了我們溫飽的問題，飲食的極大豐富，讓身體明顯的營養過剩了，消耗不完，自然就會出現肥胖現象。
要想減肥，如果不注意控制飲食，顯然是不可能的；離開運動，也很難真正的減肥。身體肥胖多是因為不合理的飲食結構和過量的攝入碳水和脂肪，要改變這一點，就要「管住嘴，邁開腿」，在保證身體營養基本需要的前提下，減少食用量，尤其是高脂肪，高蛋白食物的攝入，以蔬菜、水果、雜糧為主。還需要注意，加強身體鍛煉。
為什麼減肥後會反彈？
當以一種健康的節食減肥方式減肥成功後，這個健康的方式就要持續下去，如果再拋開這個健康的方式，恢復到以前的飲食狀態，那麼肥胖，也就會隨之而來。
減肥成功後，體重是會明顯下降的，如果稍不留神，大吃一頓，再稍不注意再大吃一頓，那麼增重也會比較明顯，這也是正常的。一頓飯，體重增加三、四斤是有可能的，但是不一定是肉，排泄後體重增加應該就不那麼明顯了，但是頻繁的大吃，確實很容易恢復到以前的肥胖狀態。
因此，對於減肥的人來說，飲食的控制是非常重要的，無論採用哪種減肥方式，都要對飲食進行控制。在這個過程中，偶爾吃頓大餐並不會造成太大的後果，只要這種「一頓」的頻率不能太高，同時吃完後還學會及時「補救」，避免累積，把影響降到最低。
多大年紀做牙齒矯正好？
隨著人們對於外在形象要求和自我保健意識的不斷提高，口腔健康日益受到關注，更多人們對於牙齒的美觀要求也逐漸提高，牙齒不整齊的父母，特別希望孩子能有一口好牙，那應該多大年紀做牙齒矯正比較好呢？
牙齒的矯正不受到年齡的限制，具體來說可以根據牙齒生長的階段進行矯正。乳牙期如果存在牙齒生長參差不齊的情況可以進行早期矯正，治療的年齡是 3～6 歲左右，可以通過戴用口腔內活動矯正器進行矯治，療程6個月左右就會有很好的效果。
在乳牙恆牙混合交替階段是最容易出現牙齒不整齊的階段，大約是在 7～11 歲，乳牙早失，導致牙弓長度減少，進而引起牙齒排列不下，可以通過矯正器採用活動或固定矯治器，例如佩戴定製的牙套，明顯畸形的孩子還需要配合口外整形力來糾正牙列。
恆牙期的牙齒矯正的最佳年齡一般為12～18歲左右，這時牙齒畸形的診斷比較明確，在此快速生長期內矯正，速度快而且矯正效果穩定。
從醫學角度來講，牙齒矯正是沒有年齡限制的，只是不同年齡段矯正的效果，恢復所需時間不同。相對於小孩來說，成年人牙齒矯正難度會較大，成年人生長發育已停止，骨代謝及牙槽骨改建比較緩慢，牙齒移動速度相對緩慢，所需的矯治時間較未成年人來講長，對頜骨進行矯形治療收效甚微。如果已經是20歲以後的人群需要進行牙齒矯正的話，還可以考慮做美容冠。
這些原因都會導致長白髮！該怎麼保養？
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