早泄雖說是男子性功能障礙的常見現象,影響男子對性的興趣,但對妻子來說同樣是件苦惱之事,因此,在克服早泄的問題上,妻子的協助是至關重要的。下面介紹一些夫妻按摩治療早泄的方法。
1:妻子經常給予丈夫陰囊及睪丸按摩,當進行性生活,即丈夫的陰莖進入陰道,由於過度興奮即將射精時,向前下方牽拉陰囊和睪丸,並囑丈夫停止陰莖抽動。待平靜後,再重複進行。
2:即妻子對陰莖不斷施加刺激,待丈夫感到射精迫近時,女方迅速以右手拇指放在陰莖的系帶部位,食指與中指放在陰莖另一面,恰好位於冠狀緣的上下方。擠捏壓迫4秒鐘左右,然後突然放鬆。
施加壓力的方向是前後向而非左右向,女方要用指腹,而避免用指甲捏挾或搔到陰莖。一般堅持15-30次訓練,均能達到延緩射精的目的。
3:由妻子用手撫摸丈夫的陰莖龜頭及莖部,直至射精迫近的程度,然後停止刺激,待興奮高漲的射精感消退後再重複上法,如此反覆進行。
經數天或數周訓練後,丈夫能夠耐受大量刺激而不至於射精。隨著訓練的加深,為了延緩射精發生而間歇的次數可逐漸減少,最後達到能夠連續經受足夠長時間的刺激而不過早射精。
要點是每次訓練要掌握好刺激強度和時間,也就是說要把握火候才能達到理想效果。此種練習,雖說可以由患者本人進行,但效果遠不如女方來操作。
此外,本方法也可採用性交時進行類似訓練,陰莖在陰道中快射精時暫停抽動或拔出,反覆如此。當然,採用這種辦法,妻子應給予更恰當的配合才行,妻子短期內雖顯得有失情趣,但從夫妻性和諧的長遠性來看,小犧牲必將帶來大收穫。
另外,平時妻子多撫摸丈夫的性器官及大腿內側,或做腰部保健按摩,揉臍下,均有利於丈夫重樹男子漢雄風。
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人體保健特區 經常按摩抗衰老
特區一:頭部
養生關鍵詞:勤曬、梳頭、多動
「頭部是人體第一保健特區。」中醫認為,頭為「精明之府」,人體五臟六腑的精氣匯於此,有50多個穴位與全身器官關係密切。現代醫學也指出,大腦是人體的「司令部」,統領人的一切活動。因此,需要特別保護。建議多按摩頭部,可以用手代替梳子梳頭,按照從頭頂到後腦勺,再從頭頂到耳朵兩側的順序,來回各推三四十次,使頭部產生熱麻感。曬太陽也是頭部保健的好方法,尤其在寒冷的冬天,吃完午飯,讓陽光灑在頭頂的百會穴。曬15分鐘,能夠通暢百脈、養腦補陽。大腦還對氧氣情有獨鍾,跑步、快走等有氧運動有助於改善大腦血液循環,保證充足的血氧供應,打打桌球、羽毛球可以提高大腦反應能力、延緩衰老。
特區二:耳朵
養生關鍵詞:捏、搓、彈、揪
耳朵是我們聆聽世界的窗口,對身體保健也有重要作用。在中醫理論中,耳朵是全身經絡的匯集之處,聯繫著全身的每一個器官,其中與腎臟關係最為密切。腎是先天之本、生命之源,搓彈雙耳是最廉價的強腎方法。兩手分別輕捏左右耳耳垂,再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回,每天做兩三次,每次1分鐘。長期堅持,能起到抗衰養顏的作用,對頭痛、耳鳴等疾病也有幫助。
特區三:前胸
養生關鍵詞:拍打、擴胸、深呼吸
前胸主宰著人體免疫系統最重要的器官——胸腺,是心臟和肺最強有力的保護傘。前胸是人體陰氣所匯之處,做好前胸保健,不但寬中理氣,還能改善肺部功能、提高抵抗力。可以採取虛掌輕叩輕拍的方法來保健,將五指併攏、掌心中空,對準胸部正中間的胸骨,以適當力度拍擊。每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分鐘。也可以用手掌上下摩擦頸部到心窩的部位。另外,還要多做擴胸運動和深呼吸。
特區四:腋窩
養生關鍵詞:按揉、輕彈
腋窩是人們平時容易忽略的保健部位,腋窩處不僅有動靜脈血管,還有大量的淋巴組織,刺激此處的神經、血管和淋巴結,能促進血液循環,使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。中醫認為腋窩處有一個重要穴位,名為極泉,按摩此穴位有寬胸寧神、強心的功效。平時可以多按揉腋窩,用右手食指、中指和無名指的指腹,先順時針、後逆時針按摩左側腋窩15次,然後換左手按摩右側腋窩,每次持續3至5分鐘即可。還可以抬高一側手臂,把另一隻手的拇指放在肩關節處,用中指輕彈腋窩底,可時快時慢變換節奏,並左右交替進行。
特區五:後背
養生關鍵詞:防寒、蹭門框、熱浴
中醫理論認為,後背正中的脊椎是人體督脈所經之地,脊椎兩旁的足太陽膀胱經絡與五臟六腑聯繫甚為密切,經常按摩脊椎,可促進經絡的疏通,滋養全身器官。在楊力看來,後背的保健首先要防寒,背部一旦受寒,就會損傷人體的陽氣,導致呼吸道疾病,引起舊病復發、加重等現象,尤其是老人、孩子,寒冷的季節最好穿一件棉背心。中老年人沒事可以多用後背蹭蹭門框,達到按摩背部穴位的作用。將背部正中的脊椎骨對準門框的棱,向其輕輕擠壓,並上下輕度蹭動,每分鐘大約做20下。洗澡時,還可以將淋浴頭對著後背沖洗。對於上班族而言,後背健康的天敵就是久坐,坐40分鐘一定要起來活動一下。長時間的錯誤坐姿也是背疼誘因,可以在辦公桌前放一面鏡子,隨時提醒自己。
特區六:肚臍
養生關鍵詞:揉腹、熱敷
在中醫專家眼裡,肚臍是重要穴位「神闕」,周圍還有中脘、關元、氣海等穴,是人體保健的「要塞」,輕輕揉按,對調整人體氣血、改善臟腑功能都有好處。中醫一直提倡「腹宜常揉」的保健法,講究的就是在醒後、睡前分別揉按小腹周圍,長期堅持,可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。還可以飯後進行腹部按摩,將手心放在肚臍上,採用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周,幫助消化。對小腹適當熱敷也能達到保健效果。熱敷時,可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾,輕輕敷在肚臍上,數分鐘後取下,每天堅持敷1~2次。肚臍也是最怕著涼的地方,平時要注意保暖,多穿高腰的褲子。
特區七:膝蓋
養生關鍵詞:扭轉、摩擦膝蓋
俗話說:「人老腿先老」,腿部衰老最先體現在膝關節上。膝關節是人體各種活動中負荷最大的關節之一,走、坐、臥、跑、跳等活動都離不了它,因此受傷幾率也大。中老年人可以每天早晚將兩手搓熱,分別放在兩膝關節處,用手按揉,左右各30次,以膝部感覺微熱為佳。還可以兩腿併攏,屈膝半蹲,兩手扶膝,輕輕轉動膝部。經常按摩膝蓋使其氣血流暢、防病治病。另外,生活上需要注意一些細節,比如上下樓梯時,讓腳尖先著地,可以加大緩衝距離,對膝關節起到保護作用。女性不要長時間穿高跟鞋,研究發現,這是女性膝蓋疼痛、關節受損的主要原因。不當的運動方式也會傷害膝關節,老年人和肥胖人士可選擇散步、慢跑、游泳等對膝關節損傷較小的運動。
特區八:腳部
養生關鍵詞:泡、曬、動、晃
腳是人體「第二心臟」,有多個穴位和成千上萬個末梢神經,與人體各個臟器的健康密切相關,其重要程度不言而喻。充分開發這個「特區」的保健潛能,對預防某些疾病有一定益處。張湖德認為,隔兩三天用熱水泡腳,每次半小時,是非常簡便易行的保健方法,起到溫經通絡、促進血液循環的作用。如果在泡腳水中加入一些有助氣血運行的中藥,如當歸、紅花、三七等,效果會更好。另外,專家們還推薦了幾種簡單有效的方法。1、曬腳強體:將兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘。2、動趾健胃:胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,可常動動腳趾、用腳趾夾東西。3、晃腳解乏:仰臥,兩腳抬起懸空,然後搖晃兩腳,最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動。
拔火罐時應該注意什麼
拔火罐時應該注意什麼。
① 拔罐時要選擇適當體位和肌肉豐滿的部位。若體位不當、移動、骨胳凸凹不平,毛髮較多的部位均不適用。
② 拔罐時要根據所拔部位的面積大小而選擇大小適宜的罐。操作時必須迅速,才能使罐拔緊,吸附有力。
③ 用火罐時應注意勿灼傷或燙傷皮膚。
若燙傷或留罐時間太長而皮膚起水泡時,小的勿須處理,僅敷以消毒紗布,防止擦破即可。水泡較大時,用消毒針將水放出,塗以龍膽紫藥水,或用消毒紗布包敷,以防感染。
④ 皮膚有過敏、潰瘍、水腫及大血管分布部位,不宜拔罐。高熱抽搐者,以及孕婦的腹部、腰骶部位,亦不宜拔罐
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