夏天吃火鍋3大注意 吃火鍋要少點幾類菜品

  俗話說「民以食為天」,享受美食乃人生的大事。冬天吃火鍋名正言順,夏天吃火鍋則另有一番「爽勁」,怎樣在夏天既吃得暢快淋漓,又吃得健康呢?

  避開一個誤區:吃火鍋+冰啤酒

  一邊吃著火鍋,一邊喝冰啤酒或者是別的冰鎮飲料,這樣對自己腸胃很不負責的做法哦。忽冷忽熱,刺激性太強,容易造成胃腸疾病,長期這樣,小心腸胃會抗議。建議吃火鍋時最好飲用常溫啤酒和飲料,不要貪圖一時的冰爽。特別注意,吃火鍋時,白酒一定不要喝,因為白酒會發熱,1克酒精能產生7卡的熱量,喝了白酒人體會發熱,熱上加熱,實屬不智之舉。

  遵守一個原則:少肉多素

  夏天吃火鍋應當首選清淡火鍋,微辣為宜。要多放一些蔬菜、菇類和豆製品,不要大魚大肉。

  蔬菜含大量維生素及葉綠素,不僅能消除油膩,補充夏季因為流汗人體維生素的不足。在火鍋內適當放入豆腐,不僅能補充多種微量元素的攝入,而且還可發揮石膏清熱瀉火的作用。羊肉和牛肉屬於溫補食品,秋冬食用佳,夏天最好少吃或者不吃。牛蛙和蟾蜍,吃時要耐心,一定要等水溫夠,熟透了才吃。

  牢記一個提醒:愛,也不要貪食

  對於南方人來說,還是不要過於頻繁地吃火鍋,夏日裡最好不要超過半個月一次,過於頻繁吃火鍋容易導致虛火上升。另外,痛風症者不宜。

  注意少吃下面幾類菜品:

  一是營養價值不高的菜品,包括高能量、高膽固醇和高鹽分的菜品。

  高能量菜品。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等,這類肉飽和脂肪含量高,能量高,過多食用容易造成能量過剩,增加肥胖風險。建議大家在選擇牛羊肉時儘量選擇瘦一點的,那種有大理石花紋的牛羊肉脂肪特別高。另外,也可以用魚蝦貝類、豆製品等代替部分牛羊肉,享受美味、保證蛋白質攝入的同時降低了能量、飽和脂肪攝入。

  高膽固醇菜品。主要包括豬腦、肥腸等內臟類。這類菜品雖然口感好,但膽固醇含量卻高得驚人,過多食用會增加心腦血管疾病風險。此外,動物內臟有害物質殘留較多,不易去除。高脂血症、高膽固醇患者應避免食用,一般健康人群也要少吃。

  高鹽分菜品。主要包括午餐肉、香腸、魚丸、牛肉丸等加工肉製品,這些菜品在製作的過程中已經加入不少鹽分和食品添加劑。吃火鍋時,鍋底、蘸料中也含有不少鹽,如果再食用加工肉製品,很容易造成鈉鹽攝入過量。

  二是可能存在安全問題的食品,主要包括毛肚、百葉、黃喉、鴨血、鵝腸等。

  毛肚、百葉、黃喉等水發產品。這類食品常被報道用「甲醛」、「火鹼」等有毒化學品處理,長期食用會破壞神經系統和消化系統,危害人體健康。一般來說,用火鹼和甲醛處理後的食物顯得又大又白,口感更脆,保鮮期也可延長。綦翠華建議大家儘量選擇品牌火鍋店,產品安全比較有保障。

  易染色食品。曾經被媒體曝光的染色菜品主要有鴨血、海帶、金針菇、鮮竹筍、鴨腸等。部分作坊利用工業化學物對產品進行「上色」處理,使菜品顏色鮮亮。消費者如果發現鮮鴨血、鮮鴨腸等的顏色過於鮮艷,海帶泛著青色,就要提高警惕。

  另外,雖然鮮腐竹、鮮豆皮的口感美味,但易腐爛變壞並招蠅蟲,有些商家會用甲醛浸泡以保持新鮮,顏色鮮亮。所以這類菜最好買干製品。

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嗓子干癢痛 試試這10個實用小偏方

天氣乾燥,機體缺水,比較容易引起上火,出現嗓子干癢痛的症狀,雖不是什麼嚴重的症狀,但也會對生活造成一定的影響。如何環境誒嗓子干癢痛?試試下面這比較實用的10個小偏方:

1、干西瓜皮30克,加水煎服。對唇裂咽痛有效。

2、羅漢果一個含在嘴裡或者泡水喝。對輕微的嗓子痛有效。

3、蒲公英10克、金銀花10克泡水喝。對病毒引起的嗓子痛有效。

4、百合10克、玉竹10克、麥冬10克。對嗓子干、口乾有效。

5、用傷濕止痛膏,貼在天突穴上。對咽炎和嗓子有異物有效。

6、麥冬、山豆根、金銀花各適量泡水喝,加點冰糖也可以。對咽炎有療效。

7、杏仁500克,炒干、粉碎,加紅糖適量,攪勻口服。每次6克,每日3次。治療慢性咽炎有良效。

8、平時或者臨睡覺前咬一快鮮白蘿蔔含在嘴裡即可。一位患者20多年的咽炎和口乾,用此法居然痊癒了。

9、將生蘿蔔洗淨,搗爛取汁400克,與生薑汁50克拌勻,然後用白糖50克,水煎後頻飲。此食療對慢性喉炎有效。

10、取沒有削皮的白蘿蔔3個,洗淨切片,加水250毫升,放鐵鍋中煮沸10-15分鐘,然後取汁冷卻後加入適量的蜂蜜攪拌,慢慢漱喉咽下,每天2-3次,一般連服3-4天既可消除或減輕症狀。

身體虛弱四個小秘方 對症下藥趕走疲勞

如今的人們總是忙忙碌碌,每天都是一身疲憊的回家,及時到第二天早晨起床,依舊感到睡不醒,這些問題對於上班族來說是常見的事情,很多人都不夠重視,可是中醫認為,如果人體的氣血陰陽虛衰或不足,正氣失去平衡,輕則疲勞,重則得病,因此對於身體的疲勞症狀應該引起重視,下面針對不同的虛證中醫專家給出了食療方,對症下藥增強人體活力,緩解疲勞。

氣虛型:喝四君子湯:精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質淡苔薄白等,調理時應以補氣為主,可服用四君子湯。取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白朮10克,用600毫升冷水浸泡半小時,大火熬至水滾,再用小火續煮10~15分鐘,每天喝一兩杯。

陰虛型:喝生脈飲:經常熬夜的人容易疲勞,伴健忘、口乾舌燥等症狀,舌紅苔黃,宜喝滋陰潤燥的生脈飲。取黨參15克、麥冬15克、五味子5克,用600毫升水浸泡半小時,大火煮10~15分鐘即可,每天1杯。

血虛型:喝當歸補血湯:表現為心悸、頭暈、失眠多夢、面色萎黃,精神倦怠、舌質淡紅,以女性朋友多見,伴有月經量少、月經不調,宜用當歸補血湯治療,益氣生血則疲勞自消。取黃芪30克、當歸6克放在電茶壺中,用水600毫升煎至300毫升即成,可續水反覆煮至味淡。

陽虛型:喝肉蓯蓉山藥枸杞:出現神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈目眩、腰膝酸痛、舌質淡等,喝點肉蓯蓉山藥枸杞可改善症狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克,放在保溫杯中,用熱水悶約半小時,慢慢飲用,可續水回沖至藥味變淡。

米飯能補腎?中醫詳解不同米的神奇功效

米飯是我們日常生活中經常遲到的主食,其不但能給機體補充能量,還具有很多大家不知道的功效,比如說美容養顏、補腎以及助消化等等。下面有關中醫就來詳細介紹下不同米飯的一些功效。

老祖宗發現留下的長壽食物 喝粥護胃補元氣

如今的很多人越來越講究,尤其是在宴請客人的時候更是要面子,什麼好吃什麼,雖然山珍海味美味可口,但是卻不一定健康,而日常一些食物雖然看似不起眼,但卻是非常好的養生食物。在中國上千年的飲食傳統當中,老祖宗為我們留下了一下本土的食物,看似不起眼但卻營養豐富有助健康長壽。