夏天氣溫高天氣熱，如果不注意喝水，人很容易口渴，所以每天我們一定要注意補水，但是並不是所有的水都能喝，喝水時一定要選健康衛生乾淨的，有些水喝了以後對人體有危害，到底是哪些水不宜喝呢?下面跟小編一起去了解了解。
1、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
2、自來水
有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。
因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。
養生小貼士：人體如果經常補充水分可有效的促進體內新陳代謝，排除出各種毒物，但是喝水一定要喝健康的水，像那些久置的開水和自來水最好就不要喝了，應該換新鮮的水。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
幾點鐘吃晚飯最好 晚餐少吃睡得香
一天三餐是人日常的生活保障，但是你知道該什麼時候吃，和吃什嗎？
晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺
有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化(消化食品)。
晚餐補鈣要注意：
大家都知道睡覺前補鈣的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促進睡眠(睡眠食品)，又補了鈣。大家還知道蝦皮里鈣的含量非常豐富，於是乎，有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過牛奶。其實這種看法是完全錯誤的，它不但不能達到補鈣的目的，更容易增加尿道結石的患病危險。
因為尿結石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯後4~5小時，而晚餐食物中含鈣過多，或者晚餐時間過晚，甚至睡前吃蝦皮，當排鈣高峰到來時，人們已經上床睡覺，尿液就會全部瀦留在尿路中，不能及時排出體外。這樣，尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來，久而久之極易形成尿結石。日本松下醫院曾對270名尿結石患者進行了調查，其中97人大都在21點後進晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡覺的習慣。
最佳補鈣方法：
晚上補鈣最好選用易消化吸收的。而睡前1~2小時喝一杯牛奶，就是非常不錯的選擇。
晚餐要適量：
因為工作繁忙，很多人晚餐往往沒有定時，或早或晚，甚至很多人直接餓著肚子睡去。晚餐不能不吃，但要以清淡的食物為主。如果晚餐比較油膩，多餘的油(油食品)脂攝入可引起血脂升高，進而導致動脈粥樣硬化和冠心病。多餘的蛋白質(蛋白質食品)攝入可增加胃腸、肝臟和腎臟的代謝負擔，對於有肝腎疾病的患者非常有害。
晚餐常缺主食：
我國傳統飲食結構把穀物類作為主食。然而，如今的餐桌上主食的地位越來越被弱化。
主食是必不可少的。實際上，任何一餐都不能沒有主食。而晚餐的主食可以以稀食為主。男性(男性食品)的晚餐主食量應為2-3兩左右(生食劑量)，女性(女性食品)為1～2兩左右，老年(老年食品)人最好喝一些粥類食物。
專家稱「宿便排毒秘方」多處說法不科學
前段時間，微博上流傳著一條關於排出宿便排毒秘方，專家表示，這種說法大多數不科學，網友不可全信。
身材再苗條也有6公斤宿便？「宿便排毒秘方」不可信
「過去人吃進的食物經過消化道到排泄需要8到12小時，但現代人的消化速度只有前人的1/10。」「45公斤的曼妙身材中，竟有6公斤宿便！」……
近來，網上流傳一則「宿便排毒秘方」。湖北省中醫院消化內科主任醫師胡運蓮為秘方「揭秘」：多處說法沒有科學道理。
「秘方」還提供了一種「周末排毒餐」，建議周五和周六晚餐不要吃飯，只吃250克無糖優酪乳（酸奶）、500克蒸熟連皮吃的紅薯，外加兩個蘋果，到周日上午就能「痛快地掃除宿便」。
胡運蓮說，網上稱「吃進的食物經過消化道到排泄需要80到120小時」太誇張，人體內也不可能有幾公斤甚至十幾公斤大便。「排毒餐」更沒有傳說的那樣神奇。
專家認為，酸奶和紅薯都是好東西，但都不能過量；消化不好者、糖尿病患者等不宜吃紅薯，一般人吃多了紅薯也會脹氣。
如何緩解便秘？專家建議，在飲食上多食粗糧、粗纖維食物，適當運動及飲水。
胸部豐滿與否與氣血相關？
女人一輩子都不願意被冠上「飛機場」、「水袋子」之類的稱號，可自從生了孩子、收了奶，原來鼓得像氣球一樣的乳房就好像漏了氣一般，又癟又垂，難看得很難看。
大暑節氣養生民俗趣味多多
大暑是雷陣雨最多的季節，氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易於虧耗，尤其是老人、兒童、體虛氣弱者容易患上中暑等病。儘管天氣炎熱，但各地的時令民俗卻依然會及時上演。下面讓我們一起來看看大暑節氣全國各地的養生民俗！