洗澡時注意八個竅門，可以讓身體不得病。
1．食慾不佳時用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複五六次。
2．肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液循環。
3．手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴張，促進血液循環。先用43攝氏度的熱水，充分暖身後，再用冷水沖10秒鐘。反覆5遍。
4．在冷氣房待太久，全身發冷時用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。沖腳時，邊沖邊做踏步運動。
5．腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運動。
6．足部有浮腫現象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之後再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊沖。重複5次。
7．神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘。反覆5次，可讓大腸的動作活絡。
8．腳部疲勞、沉重時以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你知道蜂蜜有多少種神奇療效嗎？
花蜜是百花賜給我們的食物，蜜蜂的採集又給它增加了自然精靈的色彩。依據人和自然相統一的原則，這種天然食物非常有益健康。
解酒
蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，同時蜂蜜對肝臟有保護作用，可以修復酒精引起的肝細胞損傷。
用法：飲酒後，沖一杯比平時濃得多的蜂蜜水，飲下即可。
促進消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可刺激胃酸的分泌，同時增強腸胃蠕動。
用法：為了達到促進消化的作用，最好在飯前半小時喝蜂蜜水，飯後2~3小時服用反而會抑制胃酸分泌。
預防感冒
蜂蜜中含有多種的酶和礦物質，它們在體內發生的共同作用可以提高人體免疫力。當你周圍很多人感冒了，你可以用蜂蜜來預防感冒。
用法：一杯水，加入2匙蜂蜜、1片鮮檸檬，每天服用3～4杯。
特別提醒：
1。蜂蜜最好用60℃以下溫開水沖服，以免破壞了其中的營養成分。
2。腹瀉的人不要吃蜂蜜，否則會加重症狀。
3。蜂蜜不要與蔥、蒜同吃。
八成女性不會戴文胸
據調查 「文胸綜合徵」的女性逐漸增多
女性的胸部是展示女性形體美的重要部位，隨著觀念的開放，不論是城市還是鄉鎮，不論中年還是青年女性，都開始注重胸部的保養。但近日，一項針對隨機抽取的1000名女性的調查顯示，79.3%的女性穿文胸不科學，主要集中表現在長時間穿、束胸過緊和不進行調整等，同時，患「文胸綜合徵」的女性逐漸增多。
文胸是胸部塑形的最關鍵的道具，一個好的文胸可以產生「A罩變C罩」的神奇效果。但遺憾的是，很多女性對文胸和自己身體的不了解使她們錯穿了文胸，導致胸部變形，或者非常不舒服。
文胸需要試穿
年輕女性和中年女性對文胸的要求有著明顯差異。在年輕女性顧客中，一個很集中的現象是，她們非常注重文胸的「上托」效果，希望能通過胸部的集中效果來顯示女性的魅力。為了達到最大的效果，一些顧客會不顧自身情況選擇小一號的文胸，從而導致對胸部壓迫過緊，影響局部的血液循環。而中年女性則多不在意這些，主要精力放在文胸的舒適度上。至於大小上，牌子、款式和面料都會影響到文胸的實際大小，有時這個文胸穿這個型號，換了另一個，就得穿其他型號。所以購買文胸時應以實際測量為準，最好要進行試穿，確定了最合適的才買。
肩部酸痛也許來自文胸
南京的趙女士對文胸沒有太大的要求，唯一一點是不喜歡有花邊的文胸，戴著容易有疼痛感。事實上肩帶的形狀也是文胸的一個重要考察點，如果為了好看而長期使用窄帶式的文胸，易使肩背部肌肉過度疲勞，血液循環出現障礙，種種原因導致了患「文胸綜合徵」的女性逐漸增多，臨床表現主要是肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉時有針刺感等。另有臨床統計數據顯示，每天佩戴胸罩超過10小時的女性更容易患乳腺疾病，幾率是其他人的兩倍。因此，一旦回到家，最好把胸部「解放」出來，睡覺的時候尤其不能戴文胸。
女性最好右側臥
很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病。但有多少人知道，睡姿不正確對健康的損害呢？一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。
目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。
此外，後位子宮還有以下潛在問題：不孕，後位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那麼精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。痛經，後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高於作為壺體的子宮腔，月經血難以從「壺底」排出。月經過多，子宮向後傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
家居種植植物更有益健康
由於室內陽光照射時間較短，所以選擇植物最好是能比較長時間耐蔭蔽的陰生觀葉植物或半陰生植物為主，如文竹、萬年青、龜背竹、棕竹、虎尾蘭、橡皮樹等。工作繁忙的人可選擇生命力較強的植物，如萬年青、虎耳草、佛肚樹、竹節秋海棠等。當然植物界各種功能也有各自分工。