一、情緒焦慮可伴發軀體不適症狀。如，連續頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等症狀。
二、情緒焦慮影響身高。焦慮、緊張的不良情緒可能會使女孩身高變矮。現有研究表明，緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5厘米，將來身高超過1。57米的可能性要減少2倍，身高超過1。62米的可能性更會減少5倍。
三、情緒焦慮增加死亡率。研究發現，長期處於緊張焦慮狀態的男性，有大約25%患上了心臟病，而且死亡率也比正常人高23%。對於女性而言，高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，這部分人中又有23%左的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見，長期患有焦慮症的危害是非常大的。
四、情緒焦慮可能遺傳。目前的研究發現，焦慮和抑鬱在遺傳、生化、免疫、內分泌、電生理和影像學等方面既有聯繫又有不同，但二者都有遺傳潛質。
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如何治療焦慮症
1、嘗試自我鬆弛
即從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想像種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重複出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
2、學會自我反省
有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失。
3、採取自我刺激
焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也 可增強你的適應能力。
4、為自己增強信心
自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一 點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
怎樣治療焦慮
一、花時間打扮一下自己：愛美之心人皆有之，空餘時間女性患者試著打扮自己，把自己打扮的漂漂亮亮的，一天保持好的心情，從而有助於病情的好轉。
二、給自己的生活增添樂趣：一些人除了工作還是工作，常常感覺生活沒有樂趣，殊不知培養生活興趣的重要。患者生活中要學著為自己增添一些生活樂趣，可以培養自己的興趣愛好，讓自己沉浸其中，忘記一切煩惱，這是緩解緊張焦慮的方法之一。
三、緩解緊張焦慮還要注意保證充足的睡眠：常說晚上8點到10點是記憶的最佳時間，但是，很多的白領人士有熬夜的習慣，晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒的最佳時間，他們忽視了這一時間，導致失眠，長期失眠容易導致焦慮症的發生。因此，充足的睡眠至關重要，患者要養成早睡早起的良好的生活習慣。
四、保持樂觀的生活態度也是緩解緊張焦慮的方法之一：樂觀的生活態度是美好生活的開端，是戰勝疾病的所需的條件，生活不可能一帆風順，我們無法改變外面的世界，就應該學著改變自己。用樂觀的生活態度去面對周圍的一切，讓自己的生活中充滿快樂，相信焦慮症也會慢慢的遠去。
輕度焦慮症如何調節
輕度焦慮症的自我調節方法主要有放鬆法：放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。
患了焦慮怎麼辦
一旦你感到有某種身體的不適（比如心跳加快、頭暈），同時有某種不祥的預感時，立刻說「停止」。如果你曾經發作過焦慮症或正處於焦慮症發作時期，可以在手腕上套一個橡皮圈，在你說停止時，拉一下橡皮圈彈自己的手腕。