酷夏來臨，一動就會一身汗。很多人在大汗淋漓時都習慣性地立刻把汗擦掉。然而，從健康角度來說，出汗後立刻擦掉並不利於健康。
夏天出汗千萬別急著擦
高溫條件下，汗腺會分泌出大量汗液，其蒸發時會帶走熱量，起到散熱降溫的作用。人體每蒸發1毫升的汗液，就可帶走0.58千卡的熱量。尤其是在環境溫度接近或超過體溫時，蒸發汗液就成為人體唯一的散熱方式。如果出汗後立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用;同時由於熱量沒有散發，汗腺還會繼續分泌汗液，導致體內更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉，對健康不利。因此，如果你還在不停地出汗，就不要急著擦掉。
夏天出汗後怎麼做才對
需要提醒的是，如果出汗後立刻進空調房，或所處環境溫度變化巨大，導致體溫驟降，就應立刻把汗擦掉，同時還要避開冷風直吹，以免汗腺閉塞。最好用干毛巾或溫熱毛巾擦，此時皮膚毛孔及毛細血管可迅速張開，有利於熱量更好地散發出來，人體反而會感到涼爽舒適。如果用冷毛巾擦，皮膚受到冷刺激，導致毛孔緊閉，毛細血管收縮，體內積熱散發不出來，最終使人產生煩熱的感覺。有的人大汗後甚至會沖個冷水澡，但皮膚接觸冷水後，毛細血管突然收縮變細，大量血液回流心臟，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等症狀。大汗後應先休息一會兒，等體溫恢復、汗液幹了後再洗澡。
同樣的道理，大汗之後也不宜喝冷水，否則也會導致毛孔急速閉塞，暫時中止出汗，造成體溫散發受阻，誘發感冒。大汗口渴時，應該先用溫開水漱口，以緩解口渴程度;10分鐘後可分幾次喝少量的溫淡鹽水，其目的是補充大量出汗丟失的鹽分;半小時後方可飲較多的水，以滿足人體各器官新陳代謝的需要。除了水分，隨汗液流失的還有人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素。因此，熱天要多吃豆類、菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣、香蕉、橘子等富鉀食物，以及獼猴桃等富含維生素C的果蔬。
夏季腋下出汗如何止汗
1、中醫按摩輕鬆止汗
將拇指指尖立起，用力點按合谷2-3分鐘，穴位局部出現明顯酸痛感;再用拇指指腹順時針輕揉復溜3-5分鐘，穴位局部出現輕微的酸脹感;復溜穴在足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。注意合谷穴是重點，復溜穴要輕揉。
2、止汗劑止汗
止汗劑裡面的一些成分可以使產生汗液的汗腺導管堵塞，分泌細胞萎縮，從而達到汗液分泌減少的目的。有些止汗成分還有殺菌作用，對臭汗有一定的療效。一般來說，這些藥物必須在連續使用一段時間後才能獲得比較滿意的止汗效果，然後可以減少頻率繼續使用，以維持療效。當然，止汗效果還要看個人反應，因人而異。由於止汗劑只是暫時性抑制汗腺的分泌功能，所以停藥後還會逐漸回復到以前的狀態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
綠色健康食品 首選蔬菜和水果
隨著人們生活水平的提高，讓人們對於自己的生活質量越來越有高的要求，尤其是追求健康，追求綠色飲食等，但是很多人往往不太了解什麼是綠色食品，什麼是綠色健康的食物。下面我們就來了解一下綠色健康食品吧！
最佳蔬菜
紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤藍菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裡紅、大白菜
除了紅薯，世界衛生組織還將玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裡紅、大白菜等11種蔬菜排進了健康榜，而入榜的健康蔬菜大半產於東亞。
最佳水果
水果榜：酸角、 木瓜、桔子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏柿子、西瓜。
1、木瓜第一次取代蘋果，成為健康水果的第一名，可以幫助腸道消化難以被人體吸收的肉類蛋白質，對預防胃潰瘍、消化不良等也功效。此外，由於木瓜酵素能幫助分解並去除皮膚表面角質層的細胞，因此也被越來越多地應用在護膚品中。
2、橘子與同胞姐妹橙子分別登上排行榜的第二、第三位。西方營養學家認為橘子和橙子中維生素的含量甚至遠遠多於木瓜，但東方營養專家對它們的當選有不同觀點，因為中醫認為過度食用這兩種水果，會破壞人體內的陰陽平衡，造成氣血失調，導致「上火」。
3、蘋果則從榜首掉到了第七位。營養學家解釋說，這是由於蘋果種類繁多，培育方法改變，導致蘋果內糖分飈升的同時，維生素含量卻降低。
綠色健康食品 首選蔬菜和水果！綜上所述相信人們對此已經了解了，希望能夠在日常的生活中重視這些蔬菜和水果的飲食，這樣才能夠保持我們身體的健康。祝您健康！
蚊子真是防不勝防 被蚊子叮後7個妙招止癢
蚊蟲叮咬是夏季一大煩惱，使用驅蚊劑又會存在安全隱患。以下告訴你蚊子最怕哪些味道，幫你輕鬆驅蚊。
5種東西驅走蚊子
大蒜
吃大蒜後人會分泌一種味道，蚊子就會躲得遠遠的。吃大蒜前，最好先將其切成薄片，放置15分鐘，驅蚊效果更好。還可以將大蒜切片，放在窗口或在紗窗上塗抹，阻止蚊子進入室內。
大豆油
美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登一項新研究發現，由大豆油製成的驅蚊劑與普通含有化學驅蚊成分的驅蚊劑同樣有效。大豆油成本低，並且很常見，是驅蚊的最佳選擇。另外，大豆油具有極好的潤膚功效，取少量塗抹在身體暴露的位置，既護膚又防蚊。
黑胡椒
上述研究還發現，黑胡椒也具有明顯的驅蚊蟲功效。平時可以將其撒在窗口、門口或是花盆邊緣，防止蚊蟲滋生和入侵。
薰衣草
這種香氣驅蚊效果很理想。最好將薰衣草精油用大豆油等稀釋後再使用。
蓮科植物
《亞太熱帶醫藥雜誌》刊登一項新研究發現，蓮花等蓮科植物是一種有效的驅蚊劑，同時還能殺滅蚊子的幼蟲。因此，夏季不妨在家裡養些小型蓮科植物。
被蚊子叮後7個妙招止癢
1.在300毫升涼開水中，加入6克食鹽，待食鹽溶於水後，用棉簽蘸鹽水塗抹蚊子叮咬處，能使腫塊消退。
2.取生洋蔥1片，反覆摩擦蚊子叮咬處，可起到消炎、殺菌、止癢作用。
3.將新鮮大蒜切成兩半，用切面塗擦叮咬處，有明顯止癢作用，皮膚敏感者慎用。
4.取一小片蘆薈去皮，用裡面的果肉敷在皮膚紅腫瘙癢處，能消腫、止癢。
5.取吊蘭葉數片洗淨後，放在手中稍微揉搓，使其汁液外滲，敷在叮咬處，可消除腫包，且能止癢。
6.將鮮馬齒莧葉數片，洗淨，在手裡揉搓出汁後，塗擦在患處，具有止癢消腫效果。
7.用三五片薄荷，洗淨、搗碎後，敷於患處皮膚上，15分鐘後除去，可有效緩解瘙癢感。
吸菸危害口腔健康 需做好保健工作
吸菸是很多男性的現象，對於他們來說吸菸已經成為一種習慣了，儘管人人都知道吸菸有害健康，如肺部方面的疾病，但是吸菸不僅僅是對肺部有害，並且對我們的口腔也會造成極大的影響。那麼，吸菸對口腔的危害有哪些？下面我們一起來看看介紹吧！
服用有些藥須防中暑 想清涼解熱吃這些
夏日溫度較高，如果不注意防暑降溫，可能中暑。但大家或許不知道，如果服用某些藥物，也可能增大中暑風險。