氣虛體質症狀的臨床表現和初步診斷?如何緩解和預防?
氣虛質人形體一般為肌肉鬆軟,不健壯。平日裡的常見表現有氣短懶言,語音低怯,肢體容易疲倦,頭暈,健忘,易汗出,目光少神,唇色少華,毛髮不澤,大便或正常,或便秘但不結硬,或便後有不盡感。氣虛質的人比較內向,膽小,情緒不穩定,平時容易患上感冒、或者生病了不容易痊癒,或容易出現內臟下垂的症狀,例如胃下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等等。
這類人對外界適應能力較差,在寒冷、大風以及炎熱天氣環境下更容易患病,
肝氣不足:又稱肝氣虛。肝氣即肝之髒氣,是肝進行生理功能活動的物質基礎和動力,肝氣不足,肝的各種功能的見減退,出現肝氣虛的病變。肝氣虛證普通存在。
心氣虛:由於心氣不足,鼓動無力。此體質的人常見以下症狀:心悸,氣短,精神疲憊,以上症狀活動後加重為主,面色常常為淡白,常自汗,舌頭顏色淡白,脈虛。
肺氣虛:由於肺機能減弱,肺主氣、衛外功能失職。此體質的人常見以下症狀:咳嗽無力,動不動就喘氣,活動後更重,咳痰清稀,語聲低怯等肺部症狀為主,平時容易自汗,怕風,易於感冒,神疲體倦,面色淡白,舌頭顏色和舌苔都白,脈弱。
脾氣虛:由於脾氣不足,運化失職腹脹,此體質的人常見以下症狀:胃口不佳吃得少,食後腹脹,大便稀爛如水,形體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,面色黃而沒有光澤,或者表現為肥胖、浮腫,舌頭顏色和舌苔白,脈緩弱。
腎氣虛:由於腎氣虧虛,封藏固攝功能失職。此體質的人常見以下症狀:腰膝酸軟,容易疲勞乏力,耳鳴、聽力下降,小便頻數而清,或者小便不盡、遺尿、夜尿頻多、小便失禁等,男子容易滑精、早泄,女子容易月經淋漓不盡,或者帶下清稀而量多、胎動易滑等,舌頭淡白,
對於氣虛體質者,可以通過飲食的方法進行調解。一般來說,宜選擇補氣的食品,如:小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用。當然,如配合藥膳效果就更好了。
還可以自制一些特色粥,下面介紹幾種:
大棗粥 取大棗10枚,加水100克煮粥。
金沙玉米粥 取玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時),加水適量,用大火煮沸,然後,小火煮至軟熟後,加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分,所以,此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
山藥粥 取山藥30克,大米180克,加水適量,煮粥。此粥可以補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉等功效。而且,山藥中含有澱粉酶等營養成分,對氣虛體質者有益處。
茯苓粥 取粳米100克,茯苓末30克,煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人體的免疫功能。
人參大棗粥 取人參6顆,大棗5枚,大米60克加水熬成粥。在製作時,大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。此粥經常食用即可起到補中益氣的作用,尤其適合脾胃虛諸症,是很好的藥膳。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
女性氣虛體質吃什麼好呢?
在生活中很多的女性總是會出現有氣無力、沒做什麼事情就覺得很疲勞的情況。其實知道的人都會說其實這就是因為身體氣虛引起的症狀,而這個情況如果不能及時的調理好的話。很是容易帶來一些別的併發症的,而調理身體最好的就是了解下飲食方面的。那麼,女性氣虛體質吃什麼好呢?
1、藥物
調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物,比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白朮、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外,還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意,高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。
2、運動
身體氣虛的女性,平常應注意多些參加鍛煉,增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法,比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的「吹」字功,有助固腎氣,強壯筋骨。
3、飲食
飲食上,氣虛的人應多吃補氣食物,像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效,補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。
補氣藥膳可以自己在家裡做做,如下面的人參大棗粥就有助補氣,一起來看看它的做法:
食材:3克人參、5顆大棗、60克大米
方法:首先先將大棗去核,然後洗淨,接著把人參和大米都用清水洗淨,然後將人參、大棗、大米一起加水煮粥,煮好之後即可食用,可佐餐食用。經常食用人參大棗粥有助補中益氣,可調理氣虛、脾胃虛弱等症。
通過上文的詳細介紹之後,大家應該對於女性氣虛體質吃什麼好呢也是了解的很清楚了。氣虛本身就是對於身體健康有著很大的影響的,所以大家一定不要輕視,發生這個情況的要積極的治療,這樣才能讓自己的身體更加的健康。
夏天祛濕茶配方
夏天祛濕茶配方
夏季雨量充沛,南方地區天氣比較潮濕,所以人們比較容易濕氣重,尤其容易得濕熱證或形成濕熱體質,如面色稍帶污垢、食慾容易不佳、精神容易倦怠、頭身困重,全身乏力,大便稀黏、小便帶泡或小便黃濁、口氣重、舌苔膩等。此時不妨試試夏天祛濕茶配方。
1、五花祛濕茶
配方:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。
功效:本方搭配的五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效,對於治療及預防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒症狀者有良效,同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品。
2、竹葉茅根茶
配方:竹葉5克,白茅根5克,荷葉兩克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用。每日一劑。
功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿。白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。本方尤其適用於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
3、薏米茶
配方:將薏米挑選洗淨、瀝乾水分,放入平底鍋內,開小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗淨,放入焙熟的薏米、沖入開水,浸泡5~10分鐘。根據個人愛好,可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材。
功效:薏米性涼,味甘,淡。《本草綱目》謂其「健脾益胃,補肺清熱,祛風勝濕,養顏駐容,輕身延年」。
4、西瓜皮涼茶
配方:將西瓜皮洗淨、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。
功效:這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過,寒性體質及胃寒的人忌用。
5、荷葉祛濕止瀉茶
配方:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克,水煎,代茶飲。
功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化濕,止瀉;藿香具有芳香化濁,和中止嘔,發表解暑的功效。飲用複方荷葉茶,能有效地緩解夏季腹瀉。
6、茯苓薏米祛濕茶
配方:茯苓15~20克,薏米20克,生薑3片(視需求)。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鐘。加入生薑(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生薑),煮開後,轉小火煎煮30分鐘,差不多只有一碗水,倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時候,繼續加一碗水,煮開後煎20分鐘,一般可以喝三次)。
功效:此茶有清熱、健脾祛濕的功效。適用於咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群。茯苓還能用於治療調理痰飲眩悸、心神不安、驚悸失眠,有一定的安神作用。若體質偏寒的,可以多下幾片姜。糖尿病人不適合喝。
7、二花蜜茶
配方:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調入蜂蜜即成。
功效:具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
氣虛者飲食有宜忌
凡氣虛之人,宜吃具有補氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味、辛辣食物。
女性氣虛食療吃什麼好呢?
氣虛對於女性朋友來說並不陌生,很多的女性朋友都有出現氣虛的現象,因此,女性朋友應該引起重視。那麼,女性氣虛食療吃什麼好呢?