如何才能健康吃橘子?

如何才能健康吃橘子?

1、每日吃橘子1—3個為宜。醫生建議,吃橘子要節制,每日吃1—3個為宜,既能滿足一個人一天對維生素C的需要量,又不會影響身體健康。

2、注意不要與牛奶同食。牛奶中的蛋白質容易和橘子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化,還會引起腹痛、腹脹、腹瀉等毛病。最好,吃橘子前後的一個小時之內都不要吃橘子。

3、注意不要與蘿蔔同食。蘿蔔進入人體後會產生一種硫酸鹽,並代謝產生硫氰酸,它是一種抗甲狀腺的物質。如果同食橘子,橘子進入人體後,會產生羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。

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橘子皮的食療方

橘子皮的食療方

1、橘皮丁香茶

治療胃寒胃痛及胃寒呃逆。

方法:橘皮3克,公丁香3克,煎水代茶飲,有理氣、散寒、止痛的作用。

2、橘皮茶

治寒痰咳嗽

方法:橘紅是橘子皮的外層紅色部分,其化痰止咳作用更強,「專主肺寒咳嗽多痰」,凡支氣管炎咳嗽痰多色白者頗為適宜。若有風寒咳嗽、痰多色白者可以在熬粥時放入5~10克橘紅,不僅芳香可口而且可以化痰止咳。

3、橘皮生薑紅糖茶

治風寒感冒。

方法:取橘皮1個,生薑5片,紅糖適量,煎水當茶飲,有解表散寒、理氣化痰的作用。

4、橘皮生薑茶

治療胃寒嘔吐。

方法:橘皮1個,生薑3~6片,煎水當茶飲,有理氣和胃的作用。

此外,橘皮還可以解酒、防止暈車嘔吐、防治高脂血症、高血壓等,可以做成蜜餞、泡成橘皮酒、製成九制陳皮等,既好吃又方便,還能防病治病。

健胃養胃吃橘子要注意

橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。

健脾溫胃,橙子性味酸涼,具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食慾等藥用功效。橙皮又叫黃果皮,除含果肉中的成分外,胡蘿蔔素含量較多,可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油,對慢性支氣管炎有效。

橙子被稱為「療疾佳果」,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,嗜甜而又要減肥者的MM可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。並且橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。

禁忌一:服藥忌食橙子

橙子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、均應忌食橙子。

禁忌二:陰虛體質者要少吃

橙子性溫,多吃易上火,特別是屬於陰虛陽盛體質者,最好少吃,不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉干痛、大便秘結等症狀。

禁忌三:飯前或空腹不宜吃

橙子好處雖多,但不宜多吃,並且建議不要空腹吃橙子,因為橙子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。

禁忌四:不宜與蘿蔔同食

蘿蔔進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質--硫氰酸。若這時進食橙子,橙子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。

化痰的水果有哪些 推薦橘子

咳嗽時最好別吃橘子。除了咳嗽的人別吃橘子外,本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎症的人,最好也不要吃。容易上火的人也儘量少吃橘子,以免產生內熱而患感冒、咳嗽。

三種橘皮止咳的食療方

用干橘皮5克,加水2杯煎湯後,放少量薑末、紅糖趁熱服用,可止咳。