荷葉是我們經常能見到的食材，荷葉的功效與作用主要有兩個，一是減肥瘦身，二是調節血脂，養顏美容。荷葉中的生物鹼荷葉鹼可擴張血管、降低膽固醇和治療肥胖症。荷葉還能輔助降血壓，預防動脈硬化，治療脂肪肝，解暑清心、消退水腫、止血等。
荷葉減肥的七大特點
1．起效快，大約1個月就可以明顯見效。
2．藥源充足，價格低廉。藥店每克荷葉售價約4分錢。
3．藥食同源，沒有毒副作用，不必擔心對身體造成不良影響，適用於大部分的肥胖人群。
4．使用方便，泡茶、煎湯、熬粥都可以。
5．荷葉可以改變飲食習慣，讓人在不自覺的情況下，慢慢地越來越喜歡清淡食品，越來越少吃油膩的食品。
6．用荷葉減肥不必節食。
7．減肥後基本不會反彈。
5款荷葉茶消脂養顏
干荷葉茶
材料：干荷葉適量。
做法：干荷葉撕成小片，備用。每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可，每日2次，連服1個月。
功效：減肥消脂。
提醒：干荷葉在藥店都能買到，也可以自己製備。一般6-9月摘鮮荷葉，洗淨，除去葉柄、曬至七八成干，對摺，通風背陽處陰乾。荷葉茶不宜在很熱的時候喝，最好是飯前半小時喝。總之干荷葉茶效果好，應用方便，一年四季都有原料，比較容易堅持服用，適合大部分減肥人群。
健脾瘦身荷葉茶
材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。
做法：將所有材料放入500毫升沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。
功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥。
山楂荷葉消脂茶
材料：山楂15克、荷葉12克。
做法：用500毫升開水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。
功效：預防高血壓及肥胖症。
女貞子荷葉瘦身茶
材料： 何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克。
做法：用500毫升開水煮沸後，放入所有材料，取汁飲用。
功效：降血脂、瘦身。
紅棗玫瑰荷葉茶
材料：紅棗10個、玫瑰花4朵、干山楂10片、荷葉適量，白菊花6朵。
做法：把以上東西放在一起煮熟，大約十幾分鐘。最後放進去幾片檸檬，一分鐘熄火，把東西都倒掉，只留紅棗和湯。
喝法：煮好的茶水放入冰箱儲存，喝的時候要加熱一下。初期一天一杯，等身體適應了，就代替茶水喝。據說曾有個美眉用此方法減掉了20斤。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫教你看腳判斷健康 腳底略紅體內有熱
中醫學認為，雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位反應區，因此腳能反映出人的身體健康情況。老人可以通過仔細觀察腳部變化，防慢性病於未然。
腳底顏色：五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱；如果顏色發青，可能有寒；如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病；如果發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血；如果發紫或發黑，可能血液循環差。出現以上症狀，應及時到醫院就診。
溫度：老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
趾甲：健康人的趾甲顏色粉紅，白色半月形約占趾甲長度的1/5。如果趾甲顏色蒼白，可能是營養不良或貧血，應多注意飲食營養，保證每天熱量需求。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授說，老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放鬆相結合的方式，交替刺激經絡；練習用二趾和三趾夾東西，然後反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。
眼睛腫了怎麼辦 按摩四大養生穴消除一切眼部問題
中醫的穴位按摩法可將常見的眼部問題全部解決掉，勝過化妝品，從內而外解決。
按摩承泣穴 消除眼周黑色素沉澱
電腦、光線的刺激，加上經常熬夜，導致眼周肌膚黑色素沉澱嚴重。按摩承泣穴，可以活血化淤，促進黑色素分子之間相互撞擊，並迅速代謝出體外。
按摩方法：食指用按揉方式按摩下眼瞼，因在瞳孔的正下方，眼球與眼眶下緣之間，便是承泣穴位置，按摩此處30次。
按摩太陽穴 消眼袋
眼袋，說明眼周肌膚鬆弛，肌膚代謝出現問題。按摩太陽穴，可以促進肌膚新陳代謝。
按摩方法：雙目輕閉，雙手大拇指按太陽穴，反覆10次，每次停留3-5秒鐘。
按摩瞳子髎穴 消眼尾紋
眼周肌膚缺少水營養的滋潤，眼周長期處在疲勞狀態，眼尾細紋便會出現。按瞳子髎穴，可增強眼周肌膚的鎖水能力，撫平眼尾紋。
按摩方法：瞳子髎穴，在眼角外側約一指腹凹陷處，用食指在眼尾處，以輕揉提拉方式按摩15次，可有效預防細紋生成。
按摩魚腰穴 消眼部水腫
當飲水量過多，腎臟代謝增大，或者睡眠質量不好時，易出現眼部浮腫。按摩魚腰穴，可加速眼部排毒排水能力，讓眼部肌膚儘快消除水腫。
按摩方法：魚腰穴就處在瞳孔直上、眉毛中間的位置，用食指在眉毛處以畫圈的方式，進行輕揉按摩，直至眉毛處感覺到熱為止。
以上提到的四大養生穴位，都在眼周圍，中醫提醒，按摩時一定要小心謹慎，千萬別馬虎大意，以防傷到眼睛。常按摩以上穴位，可解決眼部問題，但需長期堅持。
眼睛腫了還可以怎麼辦？
眼睛腫與睡眠、飲水和睡覺的姿勢都有關，建議睡前不要喝太多的水。一般來講，；引起眼睛腫的原因還有很多，比如不當使用化妝品，皮膚病，心、腎功能不全，血管神經性水腫。下面介紹一些挽救方法。
1．用甘菊茶包放入冰箱冷卻後取出來敷在眼皮上，也有改善作用。
2．用熱的淡鹽水敷眼好了，既能縮小毛孔又能控油同時眼睛腫，也能得到很好的緩解。
3．按摩可以促進眼周肌膚的血液循環，有效減少眼部浮腫。
4．茶包配合按摩：將喝過的茶包趁溫熱時拎出，敷在眼部15分鐘。然後塗上眼霜，從眼角向眼尾方向稍稍按摩，可消除眼部浮腫。
5．用冰鹽水敷眼：將經過冷藏的鹽水取出，用化妝綿充分蘸取。然後敷於雙眼上。冰鹽水有極佳的收縮作用，使眼部浮腫減輕。
6．菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞。民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除眼睛浮腫現象。
7．那不鏽鋼的勺子放在冰箱裡，冷藏8-10分鐘即可，如果需要快，也可以放在冷凍室3-5分鐘；然後拿出來敷在眼睛上（建議用小毛巾包裹），可以快速去腫，操作此方法時，請小心凍傷。
中醫建議冬季多吃豬血 美容排毒抗衰老
豬血有什麼功效？豬血除了可以除塵，還具有止血、抗衰老、抗癌的作用。中醫認為，豬血味甘、苦，性溫，具有補血美容、排毒養顏的功效。冬季養生不妨多吃豬血。
何首烏可抗脂肪肝 日常護肝要少吃甜食
由於生活不規律，很多人有或輕或重的脂肪肝，還有的人處在邊緣。養肝護肝的食物當中，有11種中藥效果顯著。人們日常還要多關注脂肪肝的食療方法以及日常護肝的常識。