患有慢性鼻炎是很難受的一件事情，因為會總感覺鼻子是塞住的。但是又無從下手該怎麼辦！
常做六件事可緩解慢性鼻炎
1、揉印堂：用右手中指指腹按於印堂穴上，以食指端按於右側攢竹穴（眉毛內側端），以無名指端按於左側攢竹穴，三手指同時沿逆時針方向按揉100下。
2、點迎香：用雙手食指端的側面，同時按於雙側迎香穴，並點按各50下。
3、揉素髎：用右手掌心（勞宮穴），按在鼻尖上（素髎穴），逆時針方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖順時針方向揉50下。
4、搓鼻旁：雙手合掌，雙手大魚際近端放在鼻梁根上端兩側，從印堂至嘴唇往返推搓50下。
5、啄承泣、四白穴：用雙手中指端，以雀啄承泣穴（眼球直下眼眶下緣）四白穴（目下1寸，承泣穴下）各50下。
6、浴面：先將雙手對搓，直到手心發熱，然後用雙手指推搓面部，包括鼻、額、頰。
慢性鼻炎的食療方
1、川芎豬腦湯
配方：豬腦2副，川芎15克，辛夷花10克。
用法：豬腦洗淨，剔去筋膜，將川芎，辛夷花煎水取汁，入豬腦和鹽、胡椒，燉熟，分二次吃。
功效：行氣活血，補腦通竅。
主治：氣滯血瘀之慢性鼻炎。
2、橘紅酒
配方：白酒500克，橘紅30克。
用祛：橘紅浸入白酒中，封固1個月。每晚睡前服一小盅（約20毫升）。
功效：行氣活絡通竅。
主治：氣滯血瘀之慢性鼻炎。
3、桃仁粥
配方：桃仁10克，當歸6克，粳米50克。
用法：桃仁去皮尖研碎，當歸煎水取汁，與粳米一起如常法煮粥，一次食。
功效：活血化瘀，養胃利竅。
主治：氣滯血瘀之慢性鼻炎。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
3因素讓你中年發福 常做3動作可預防
中年發福」幾乎是一種不可抗拒」的生理現象，很多人習以為常。但現代醫學證明，中年發福」與高血壓、心臟病、糖尿病等許多常見病都有一定的因果關係。
3因素讓你中年發福
基礎代謝率下降：人體的基礎代謝率在過了25歲以後會慢慢下降，平均每10年減少2~5%，因此雖然40歲很有可能基礎代謝率只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的話，就會造成熱量無法消耗而囤積體內造成肥胖。
飲食太過油膩或精緻食物：中年時期是許多人達到事業高峰的時候，交際應酬不斷，精緻食物或太過油膩的食物多屬於高熱量食品，多餘的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年發福的元兇之一。
活動量下降：人一旦到了中年後體力會大不如從前，因此活動量下降、運動量減低也是造成中年發福的原因之一。到了中年後運動量不如以往20、30歲的年輕人，加上事業忙碌，沒有規律的運動習慣，消耗熱量的速度比不上補充進來的熱量，自然就容易發胖。
防中年發福要這麼做
運動是減肥的最好方法，預防中年發福也是如此。下面推薦3個動作，常做可有效預防中年發福：
1、木偶動作
直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反覆。時間：30秒。
2、 屈膝下蹲
雙腳分開，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低點保持此姿勢2秒鐘，然後起立至開始姿勢。反覆5次。全過程：30秒。
3、 屈身控制
雙腳分開，腿伸直，雙手自然貼於臀部。背挺直，從髖關節處向前屈。保持此姿勢從1數到15。進一步屈體，兩手抓住小腿肚。保持腿直，不要緊抱膝蓋，也試圖觸碰地面。保持此姿勢從1數到10。全過程時間：30秒。
立春時節需注意養陽 推薦三款食譜
立春是一年中的第一個節氣，「立」是開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復甦的春季已開始。那麼春季應該如何養生？
立春應該如何養生？
立春時節，萬物復甦，我們的精神調節也要順應時節，蓬勃向上，做到心胸開闊，保持樂觀心態，戒怒戒躁保持精神愉悅，順應春季肝氣升發的特性，使氣血和暢。
俗話說，「春捂秋凍」。在乍暖還寒的春天，我們應該順應春天陽氣升發的養生，要注意疾病的預防。立春也意味著春天的開始，氣溫慢慢升高，但春天是以「風」為主氣，氣候特點是：變化較大，忽冷忽熱，乍暖還寒，尤其是適逢春雨連綿的時候，更是冷風陣陣，寒氣襲人。由於冬天怕冷，穿戴衣帽較多，人們適應外界天氣變化的能力下降，尤其是老人、嬰幼兒及體弱多病者更難以適應，因此在早春時節要保暖，衣服宜漸減，不可頓減，根據天氣變化適時增減衣服，注意防風禦寒，養陽斂陰，對於老人、嬰幼兒及體弱多病者尤其應注意腳部、背部保暖。
立春時節，順應陽氣生發的特點，在起居方面也要相應改變。做到適當的晚睡早起，早晨起床後做一些輕柔舒緩的運動項目，如太極拳、太極劍、八段錦、慢跑、體操等，活動關節，舒展形體，疏通郁滯，使氣血順暢。
推薦三款食譜
蝦仁韭菜
材料：韭菜250克，蝦仁30克，雞蛋1個，食鹽、醬油、澱粉、植物油、麻油各適量。
做法：將蝦仁洗淨水發漲，約20分鐘後撈出淋干水分待用；韭菜摘洗乾淨，切3厘米長段備用；雞蛋打破盛入碗內，攪拌均勻加入澱粉、麻油調成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱後下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。
功效：固腎氣、補腎陽、通乳汁。
首烏肝片
材料：鮮豬肝250克，首烏液20毫升，水發木耳25克，青菜葉少許，紹酒鹽、、醋、澱粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。
做法：將首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗淨切片，姜、蔥、蒜洗淨，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗淨控干。將豬肝片放入首烏汁內浸蘸（取一半首烏汁），加少許食鹽，放適量澱粉攪拌均勻，另把剩餘的首烏汁、醬油、醋、紹酒、濕澱粉和鮮湯兌成滋汁。炒鍋置大火上燒熱入油，待油熱放入拌好的豬肝片滑透，用漏勺淋取余油，鍋內剩少量油，下入蒜片、薑末略煸出香味下豬肝、水發木耳，暴炒數分鐘，將青菜葉入鍋翻炒數次，八成熟時倒入滋汁炒拌均勻，出鍋前把蔥絲下鍋，翻炒即下，起鍋即成。
功效：益精血，補肝腎，烏髮明目。
珍珠三鮮湯
材料：豌豆50克，雞肉脯50克，西紅柿1個，雞蛋清1個，牛奶25克，澱粉25克，料酒、味精、食鹽、高湯、麻油適量。
做法：將雞肉剔筋洗淨剁成細泥；5克澱粉用牛奶攪拌；雞蛋打開去黃留清；把這三樣放在一個碗內，攪成雞泥待用。西紅柿洗淨開水滾燙去皮，切成小丁；豌豆洗淨備用。炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開後，下豌豆、西紅柿丁，等再次燒開後改小火，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內，再把火開大待湯煮沸，入水澱粉，燒開後將味精、麻油入鍋即成。
功效：補精填髓，溫中益氣，清熱除煩。
立春後更應該動起來 推薦三種運動
立春剛剛來臨，養生也要提上日程，立春養生重點在養陽，其關鍵在於「動」，立春天氣轉暖，人們從「靜」待寒冬閉戶的生活，轉變到更願意出門戶外運動。
迎風流淚需警惕 擦拭方式要注意
有些人每當遇到冷風刺激，就會反射性地流淚。中醫認為，迎風流淚多與肝腎兩經的狀態有關，如果肝腎兩虛、氣血不足，就容易導致眼目失養，稍遇冷風即出現「冷淚」；如果肝經鬱熱，又感受風邪，則可能引起「熱淚」。