夏天減肥是不能少的了，很多女生都希望夏天能穿短褲短裙和吊帶亮出自己的身材，那麼身材肥胖的人該怎麼辦呢？別著急，下面就給大家介紹有效瘦身的方法，一起來看看吧。
1、每天喝水清腸
有人說喝水會讓身體水腫而導致更肥的說法，其實長期多喝水是能減肥的，多喝水達到清腸的效果，把身體的垃圾毒素全部都排出來，而且是非常養生的一種減肥方法，清腸後你會感覺一身輕鬆，在秤上一站，結果是輕了哦。
2、適當補充維生素
維生素C和膠原蛋白的結合能清除體內的自由基，還能保護心腦血管為你達到健康養生的作用。平常要多吃水果和蔬菜，適當補充維生素才能讓身體營養均衡，對於減肥方面也更加有利！
3、少吃油，吃好油
油份過於多當然容易導致發胖了，就好比如你吃油膩肥膩的食物那樣。想要減肥的話首先要從食物少油開始，否則什麼減肥都只是天方夜譚。除了要少油以外，吃的油也要是好油哦。給大家推薦茶油，是已經有2000多年歷史的茶油了，有著「不聚脂」的保健作用呢！
4、每天抹精油
每天在脂肪多的部位抹上精油，直至皮膚發紅，讓脂肪完全吸收精油，精油中含有某種物質能化解身體的脂肪來達到減肥的效果，堅持每天按摩，大概半個月的時間裡，你會看見自己的身體更緊實了，那是脂肪在收縮的效果，長久下去減肥效果更明顯。
5、運動不可少
說到健康減肥都離不開運動，總幻想著節食不運動減肥的你還是死了這條心吧！不管什麼季節都不要忘了運動哦！冬季多進行戶外運動，能消除更多脂肪，冬季可以說是一年中的最佳減肥時期了。
6、睡眠十分重要
我們的睡眠會影響到很多東西，睡眠不好導致的問題會很多，其中體形方面也是重中之重。許多人到了冬天就會「冬眠」，有時睡不好或者一睡就是十個小時以上。其實有些人也不是真的睡，只是躺在床上玩手機，這樣一來體能的消耗少自然容易發胖了。睡眠時間紊亂容易導致內分泌失調，也是很容易發胖的。
7、零食要少吃
零食是許多女生都抵擋不了的誘惑，都是因為貪吃罷了！想要減肥的你只能關注自己的嘴，零食會影響到你 食慾和對食物的消化吸收。平常嘴巴饞就多吃水果或者堅果類的零食吧！拒絕冰淇淋，薯條以及炸雞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何給臉部進行保養美容 這些方法讓你擁有嫩白肌膚
如何給臉部進行保養美容？很多人用了很多方法但是總是得不償失，所以用錯方法就會功虧一簣，甚至還可能損害皮膚，今天小編就為大家介紹幾種有效護膚美容的方法吧。
1、做好潔面
順著寒毛方向進行潔面，以潔面乳泡沫在面部按摩，至寒毛內側深層洗淨，潔面時為儘量減少摩擦，不讓雙手直接觸到皮膚，按彈水的方式來潔面，沖洗面部的時候，用力揉皮膚容易產生皺紋，所以不能摩擦皮膚。
2、多補充維生素C
檸檬中的維生素C可幫助美白，可見維生素C對美白是多麼的重要，所以，想要加速美白，得多補充維生素C，日常中除了喝檸檬水外，還有很多蔬果含有大量維C，例如西紅柿、草莓等都能有效去除肌膚黑色素，讓美白效果更加倍。
3、斷食給皮膚排毒
時間：斷食並不是什麼都不吃，早、中、晚飯吃以下內容：酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、蘋果、蛋白質粉、多種營養補充片、600毫克維生素C。攪碎後直接食用。這樣可以清潔腸道，這是美容護膚的首要任務。
4、DIY維生素E面膜
材料：天然維生素E 、新鮮牛奶。做法：用面膜紙浸入牛奶，加兩滴維生素E然後敷在臉上，之後再用溫水洗淨即可。如果配合每天內服維生素E軟膠囊，效果更佳，能達到美白祛斑效果。
5、純中藥面膜
市面上美白面膜琳琅滿目，讓人挑花了眼，但溫和無刺激的美白面膜還得選擇純中藥的面膜，過多化學品的面膜或多或少都會對肌膚造成刺激，只有純中藥的面膜才能保護肌膚，讓肌膚真正的白起來。
6、用醋水去油光
用潔面皂洗臉可以緩解油性肌膚出油太多的情況，但是老這樣可能破壞角質層，造成內油外干的情況。早上洗臉在水裡加幾滴白醋，既可以去油光，又能清潔表皮多餘角質層，避免傷害角質層。洗臉後感覺皮膚緊繃，同時別忘記使用合適的保濕產品，防止內油外干現象。
如何保護指甲 小編教你護甲養生秘訣
指甲也是判斷一雙手美觀與否的標準之一，有些人會出現脫甲，指甲疼痛的情況，那麼究竟該如何保護指甲呢？接下來就讓我們一起來看看吧。
指甲不能剪太短
指甲長了容易藏污納垢、滋生細菌，所以一般我們需要修剪指甲，但是剪指甲剪得太短，在工作或做家務的過程中很容易使甲床受傷，還容易受到真菌的侵害。所以修剪指甲時也要把握修剪的長度。
塗抹軟皮保養
相信很多朋友都會遇到指甲斷裂的狀態，這時候姑娘們可以進行最基礎的指甲保養，減掉沒有用的指甲和軟皮，然後塗抹上軟皮保養油，這樣能夠加強保濕作用，避免指甲乾燥！
補充維生素H修復指甲
在生活中想要保養好指甲光保護外在還不夠，重要的還是內養，多吃富含維生素H的食物能夠強健指甲，讓指甲更厚一點。可以多吃雞蛋、酪梨、動物肝臟等食物來補充維生素。
指甲邊緣發紅別塗紫藥水
如果發現指甲邊緣發紅疼痛，可能是因為你的指甲患上了甲溝炎，這時候千萬別塗紫藥水和紅藥水來緩解疼痛，這兩種外用藥劑具有毒性，一不小心還有致癌風險。我們要通過熱敷、塗紅黴素軟膏等方法來緩解。
油脂的按摩保護
保護指甲的方法多種多樣，將橄欖油或護手霜塗抹在指甲上按摩，會使指甲更滋潤柔軟。另外，在塗甲油前，最好也先塗上一層指甲保護劑，以防止指甲油色素的沉澱。
給指甲塗抹護手霜修復指甲
在進行手部按摩的時候，可以在指甲處使用護甲霜或者使用指緣油，這樣能夠起到保護指甲的作用，對於受損的指甲起到修復作用。在塗抹護手霜的時候，在指甲的邊緣也要塗抹哦！
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夏季紫外線太過強烈一不小心肌膚就會被損傷曬黑，補水保濕也是夏季的必要，只有保證肌膚有足夠的水，才能保證臉部不出油，下面我們就一起來看看補水技巧吧。
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