心臟是人類身體中最重要的器官之一，它主要為血液流動提供壓力，把血液運送到身體的各個部分，使人體細胞維持正常的代謝。男性熬夜會影響心臟嗎？
男性熬夜對人體的心臟是會有影響的，首先看人體心臟的作用，心臟可以為人體的各個器官和組織提供血流量，可以提供各種營養物質和供應氧的功能，並且可以帶走器官產生的終產物代謝物，從而促使細胞維持正常的代謝和功能，維持機體內環境的恆定。
與此同時，心臟還可以對人體體溫的調節作用，心臟的傳導系統，循環系統，心臟是一個中空的器官，分為四個腔，心臟又與神經血管連接，在人體的生命過程中，心臟是始終跳動的，並且是又節奏的跳動，才會使人的生命得以延續。
那麼男性熬夜又是一個什麼概念呢？
熬夜是指到深夜還不睡覺或者是一整夜都不睡，通常是通宵達旦或者深夜都不眠，這是一種不良的生活習慣，這樣子會導致人體產生一些疾病，長期持續，會危害人的身體，導致人體心臟內缺乏內源氧。
熬夜對於男性的心臟健康是有很大影響的，會容易讓男性的心臟缺少內源氧，與此同時會增加患慢性疾病的機率，長期的熬夜會使腎上腺素分泌物增高，從而使新陳代謝的壓力進一步增加，容易產生慢性疾病，如高血壓、心臟病、糖尿病等，會造成人體的心律不齊，嚴重的會導致男性全身的應激狀態，感染疾病的機率提高。
那麼男性要怎樣保護心臟健康呢？
第一，養成良好的生活習慣和飲食習慣，儘可能不要熬夜，日出而作，日落而息，這是自然規律，適度的參加戶外運動，保持良好的心態和愉快的心情。
第二，可以適度的食用獼猴桃，由於獼猴桃含有豐富的礦物質和多種維生素，獼猴桃可以使血小板結塊發生率降低很多，可以保護人體的心臟。每天食用一個蘋果，由於蘋果裡面還有豐富的果膠，抗氧化物質，硼，這是一種可以保護人體心臟的水果。
第三，多打下瞌睡，中午打下盹，這樣子可以減少心臟患病的幾率。
第四，少食用鹽，儘量不要食用罐頭，醃製品食物，避開空氣的污染。不要抽菸喝酒，做到戒菸戒酒，注意平時的夫妻生活，每周2到3次為佳。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人趕快戒菸 這六個戒菸好處讓你心動
相信大家都知道吸菸有害健康，但是很多男性還是忍不住要吸菸，而且吸菸很容易上癮，長時間無法戒掉菸癮就會對身體造成嚴重的危害。但是男性朋友一定要下定決心來戒掉菸癮，戒菸之後的好處會讓你心痛，所以還是趁早戒菸吧。
那麼男性戒菸之後的好處有哪些？
1、心肺功能增強
因為吸菸會對我們的肺部和心臟都會造成嚴重的損傷，香菸中的有毒物質會讓肺部長時間受到污染而引發疾病，經常吸菸會導致香菸中的煙和焦油被肺癌吸附，那麼就會導致肺部慢慢變黑，長期吸菸會誘發肺癌的風險。戒菸之後，身體的血壓和心率都會逐漸得到平緩，而且血液中的一氧化碳含量也會恢復正常的水平狀態，血液循環和肺功能都會得到好轉。
2、精神狀態得到改善
長時間吸菸的男性朋友初次戒菸的時候，會出現精神不振和頭暈乏力以及情緒焦躁等不良情況，但是只要堅持過來，那麼這些不良精神狀態都能夠得到很好的改善，在見面之後會比吸菸的時候頭腦變得更加清醒，而且人也顯得更加年輕有精神，特別是在運動的時候感覺自己比以前更加強壯。
3、改善黃牙，讓口腔保持清新
長時間吸菸的人，口腔的異味是相當濃的，口腔中會發出難聞的臭味，因為長期在菸草的薰陶下，口腔會發出菸草的味道，這種味道會讓人感到噁心和厭惡，而且經常吸菸，香菸中的有毒物質會對牙齒造成損害，會出現牙齒發黃髮黑的現象，戒菸之後這些症狀都能夠得到很好的改善，能夠讓牙齒逐漸的恢復白淨，而且口腔的臭味也會逐漸的消失。
4、改善嗅覺和味覺
長期吸菸的人，因為長期受到香菸味道的刺激，體內會堆積大量的尼古丁等有害物質，視覺和味覺會逐漸的麻木，戒菸之後，身體內的尼古丁等有毒物質就會逐漸的排出體外，所以嗅覺和味覺也會逐漸的得到改善，甚至完全恢復。
5、臉色更好看
因為香菸中的尼古丁等有毒物質會進入到血液和皮膚，長時間吸菸會引起皮膚發黃，發青和皮膚鬆弛，戒菸之後會感覺到自己的皮膚紅暈有光澤，會變得更加有彈性。
6、指甲更加乾淨
有沒有發現一般吸菸的人手指甲都是發黃，而且有斑塊，主要是手指長期被煙熏黃的，見面之後指甲就會恢復自然的光澤和表面，看起來手指甲會更加健康。
看到上面建議之後的好處，相信男性朋友都會有心動的感覺，所以親愛的男性朋友要趁早戒菸，戒菸之後不僅能維持身體健康，而且還能夠讓外表看起來更加有魅力，更顯男人風采。
備戰考研一年喝下800包咖啡！咖啡喝多了有什麼壞處？
近日有一條趣聞在各大平台熱傳起來，一位大四的學生為了備戰考研，每天6點起床，11點睡覺，一天要喝2到3包咖啡提神，一年算下來大概喝了800包。看到這裡，小編不禁要問，喝那麼多咖啡對身體沒影響嗎？相信您也一定有這樣的困惑，那麼我們就來研究一下咖啡的好與壞。
咖啡想必大家都不陌生，它與可可、茶並稱為世界三大飲料，那麼咖啡到底有什麼魅力，能讓這麼多人喜歡？
1、消除疲勞
隨著生活節奏的加快，人們的工作、學習壓力不斷加大，當身體疲憊的時候，來一杯香濃的咖啡是不錯的選擇。咖啡中含有咖啡因，適當的咖啡因可以刺激人體的中樞神經系統、血液系統以及消化系統，這就是我們喝咖啡提神的主要原因。此外喝咖啡還有利於增強代謝，有利尿的作用。
2、防止輻射傷害
為什麼職場白領總是要喝咖啡，原來除了提神咖啡還有防輻射的功效。印度的科研人員用小白鼠實驗證明了咖啡的這一作用，並表示可以利用到人類的生活中。目前，我們很多人每天都要長時間的使用手機電腦等帶有藍光的電子設備，採取一些方法減少輻射傷害確實受益很大。
3、對皮膚有好處
咖啡能夠有效地刺激腸胃，加速代謝，對於便秘的治療很有效果，能夠迅速的排出身體多餘的毒素，對美容養顏有一定的效果。在某些地方，也流傳著咖啡浴的傳統，使用咖啡粉洗澡有輔助減肥的功效。
4、減少抑鬱的發生
咖啡能夠影響一個人的情緒，經常喝咖啡有利於情緒的調整。調查顯示，人們總是選擇心情好的時候喝咖啡，同時喝咖啡也能讓人心情愉悅，減少抑鬱的發生。
看來咖啡的好處確實不少，當然咖啡喝多了對身體也是有壞處的。
1、加劇鈣的流失
咖啡能加速新陳代謝，有很好的利尿作用，鈣量會隨之流失，如果不能及時的補充鈣質，可能會造成骨量的流失，對於一些更年期之後女性來講，由於身體缺乏雌激素，這會增加她們患上骨質疏鬆的概率。但也不必要過於擔心，如果咖啡攝入量不大，或者平時有注重鈣質的攝入，影響也不會很明顯，平時多加運動增強肌肉力量，有利於保護骨骼。
2、過量飲用會使人神經過敏
咖啡可以使人反應力增強，但是凡事都要有一個度，過量飲用咖啡對的話反而會影響到一個人的機警和敏銳，會造成神經過敏，因而出現緊張、出汗、耳鳴、心悸等一系列的症狀，這種症狀持續一段時間才會消失。
3、影響正常休息
咖啡能使人興奮，是暫時緩解疲勞的利器，但是如果使用不當的話，它反而會影響到正常的睡眠和生活，咖啡能促進腸胃蠕動，所以喝咖啡的時間一定不要在晚飯後，否則你將很難入睡，被迫熬夜，這對於你接下來的工作和生活很不利。
4、加劇高血壓的危險
高血壓的患病人群要適當遠離咖啡，喝完咖啡後，人的血壓在12個小時內是會有一定的升高的，如果本來就有高血壓的症狀，這就很容易發生危險。如果再加上休息不充足，情緒緊張等因素，危險係數將加倍。
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