衰老對於每個人來說並不陌生，它是隨著歲月的流逝而無法避免的自然現象，但是男性越來越生理性衰老這個現象是體現在哪些方面呢？
男性越來越老的生理現象的概念是什麼？生物的年齡也是生理年齡，它是指人達到某個年齡的時候的生理和它的功能所反映出來的水平，那麼男性越來越老的生理年齡是指生理年齡已經越來越超過實際的年齡了。目前科學家已經制訂出一套健康的檢測健康的額方法，可以測試出一個人的生理年齡，可以測試出人是否未老先衰。
男性的十個生理衰老方面表現在這些方面
第一，瞳孔的大小，年齡越老人類的瞳孔就會越小，但是在陽光下的強光下是會收縮的除外，男性們愛看手機和玩遊戲的可以自己檢測下瞳孔的大小，
第二，頭髮的增減，隨著年齡的增加，男性的頭皮上的毛囊數量會日益減少，頭髮也會越來越稀疏，也會越來越少，由於頭發生長的速度會越來越慢，禿頂的男性越來越多。
第三，脂肪，男性在25歲後體內的脂肪組織比例會逐漸增加並且脂肪大都數積聚在肌肉和器官組織裡面。
第四，肺功能，胸腔骨骼會變得越來越僵硬，呼吸時候會有更多的有害物質殘留在體內。
第五，性生活的頻度，性衝動的次數會逐漸減少。
第六，心臟功能會減弱，一般在男性20歲後心臟在劇烈運動時候調節的能力越來越低。
第七，聽力會下降，尤其是對音調的辨別能力會越來越困難。
第八，大腦的活性會變緩慢，記憶力會逐漸下降。
第九，皮膚的彈性會變差，皮膚越老就會失去骨膠越多。
第十，人體的平衡能力性會變差，落地能力變差。
那麼男性要怎麼樣才能使生理年齡和實際年齡差不多？或者是使生理年齡小於實際年齡？
注意以下幾點，首先，要養成良好的生活習慣和飲食習慣，保持營養物質的攝入均衡，最好不要吸菸喝酒，不要熬夜，不要長時間的保持坐姿或者睡姿，保持良好的心情狀態，不要大喜大悲，其次多參加戶外的運動和鍛煉，可以游泳，做有氧運動，把體內多餘的脂肪減少，再次是定期對自己身體做一個檢查，及時發現和預防。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼男人會中年發福？男人要怎麼預防發福？
男人到了中年就容易發福，很多男性朋友想避免中年發福的，那麼怎麼才能預防發福呢？
發福這個概念就是客套語，它是指人發胖了，中年人身體發胖這是一種不可抗拒的生理現象，所以長期以來並沒有得到人們足夠的重視，中年發福容易引起各種各樣的疾病，如高血壓，心臟病，糖尿病等有一定的因果聯繫。首先看一下男性發福的原因是什麼？
一，由於人體的基礎代謝率下降，人體基礎代謝率在25歲以後就會慢慢的下降，並且攝入同等量熱量25歲與30歲比較的話，那麼30歲就會囤積很多熱量，無法消耗造成人體內肥胖的症狀。
二，由於飲食太過於油膩所導致的發福，交際應酬多，多餘的熱量在身上堆積層一層厚厚的脂肪，這就造成了中年發福的原因之一。
三，人體的活動量、運動量下降，到了中年之後人的運動不再像以往，還有沒有規律的生活。
四，由於慢性病所引起的困擾，中年人容易患有慢性病，也會造成人體的肥胖發福，如糖尿病藥物以及治療風濕性關節炎的藥物，都會造成人體內水分的滯留，容易導致身體發胖發福。
男人發福會給身體的健康帶來很多隱患，會誘發高脂高血脂，容易導致膽固醇增高，容易引發大腦動脈粥樣硬化，據國外研究表明，肥胖相等的情況下腰部粗的人就更容易發生腦梗塞。與此同時也有可能發生糖尿病，特別是2型糖尿病的發生率會增大。
男人應該如何避免發福呢？
第一要科學的吃，保持飲食的均衡，少吃高脂肪高熱量的食物，在熱量不變的基礎下增加蔬菜水果、穀類、豆類等有營養成分的食物，比例要少葷多素，給自己制定合適的食譜，保持良好的生活習慣和飲食習慣，不要抽菸喝酒。
第二要增加運動量保持運動的習慣，抽時間參加戶外運動，或者是體育鍛煉。可以採取空中蹬車的方式，仰臥起坐的方式來解消除腰粗手臂粗的問題，也可以在醫生的指導下，制定出一個適合自己的食譜和運動計劃。
總而言之，男人避免發福的方法就是保持良好的心態，調節好情緒，保持良好的生活狀態以及飲食習慣和運動習慣，戒菸戒酒，不要大吃大喝。
老年人消化功能差 堅持6個飲食原則能增強消化功能
隨著年齡增長，腸胃消化功能會出現紊亂，老年人出現消化不良的情況是很常見的，這情況的出現讓許多老年人感到很煩躁，又很痛苦。而有什麼辦法可以緩解這消化不良呢？許多人都是無技可施，下面就來給大家推薦幾個能緩解老年人消化不良的小技巧。大家可學習一下。
老年人消化功能差，堅持6個飲食原則能增強消化功能！
1、飯後適當彎一彎腰
老年人在吃完飯後，如果會出現消化不良，這時可以做一下彎腰的動作。這樣是可以促進排空，有助於消化。不過要特別提醒的是，老年朋友們如果患有胃食管反流病和反流性食管炎的，是不可以用上述的這個彎一彎腰的方法，來緩解消化不良的症狀。
2、吃一些理氣食物
我們知道，出現消化不良往往就是身體內部有一些餘氣沒有得到有效的理順，這時患者可吃一些理氣的食物來助消化，比如說吃幾塊白蘿蔔，幾塊柚肉或是吃個橙子、橘子等等，這些東西都有一定的消食化滯的作用。
3、聽聽音樂
音樂也可以助消化，這也是有依據的，因為舒適緩和的音樂可以刺激到我們的中樞神經系統，讓身體的各個系統相互調節，而消化系統這是其中一個。為此，老年人患上消化不良，不如聽聽輕鬆的音樂，說不定能起到一定的作用，緩解消化不良的症狀。
4、飯後別吃水果喝茶
有些老年人喜歡飯後喝茶，或者是吃一些水果，其實這樣有時候會引起消化不良。由於茶跟水果對身體有一定的刺激作用，加重胃的負擔。所以，為了健康著想，老年人飯後儘量少喝茶，少吃水果。
5、細嚼慢咽
老年朋友在吃飯時，不能為了快就習慣性的狼吞虎咽，這是不利於消化的。為此，老年人在吃飯的時候，是建議要細嚼慢咽，而老年人如果出現牙齒問題，要及時更換和修補，避免出現消化不良的情況。
6、別吃不易消化的食物
生活中不利於消化的食物有許多，例如油炸食物，還有一些燒烤類食品，刺激性食物等，這些食物老年人儘量不吃，而適合老年人吃的食物，就有魚肉、新鮮蔬菜等，這些食物不僅對人體好，而且易吸收，對消化也好。
老年人消化不良其實不難恢復的。歸根結底，良好的飲食規律和習慣最重要，只要做到這一點，就不那麼容易會消化不良，而一旦有消化不良的現象，也不用著急，以上幾個小技巧可以借鑑下，說不定能派上用場，讓消化不良得到緩解和改善。
老年人冬季飲食養生很重要 多吃5款食物養生效果好
一般老年人的身體是比較虛弱的，到了嚴寒的冬季容易誘發心腦血管疾病，此時一定要做好養生工作，除了做好護理措施之外也應該注意飲食上的保健，老年人冬季養生要吃什麼呢。
大汗淋漓的男人真的健康嗎?
很多人認為男性大汗淋漓會是非常的健康，是身體在排毒，是一件好事，但是事實並非如此，男人大汗淋漓往往就伴隨有一些疾病，醫學上稱為多汗症，在醫學上會由於疾病而引起的多汗。