1、核桃
核桃的營養成分中含有非常豐富的維生素E和磷脂，這兩種物質都能夠很好地使細胞活性得到有效增強，從而促進人體的造血功能。核桃還含有非常高的脂肪含量，但這些脂肪主要都是不飽和脂肪酸，所以也不用擔心會發胖，反而能夠給身體帶來你意想不到的好處。核桃也含有一定的碳水化合物，這種成分就可以給人體提供許多的熱量，讓人體能夠從體內發暖，抵禦寒冷，所以也是非常好的驅寒食物。
2、辣椒
辣椒在有一些地區是非常受到歡迎的，如重慶、長沙等，但是有一些地區的人卻不太能吃辣椒。辣椒對食慾的刺激以及消化的增進都非常有效，食用辣椒可以有效擴張毛細血管，這樣就能使血液的流動增加，體溫上升，從而起到驅寒禦寒的作用功效。
3、羊肉
冬至吃羊肉是很多地方人們的習俗，冬至是一年中最寒冷的一天，在這一天如果能吃上一點羊肉，那麼可以起到非常好的禦寒作用。羊肉含有非常豐富的脂肪、碳水化合物以及鈣磷鐵等營養元素，有著補虛、養肝、祛濕、健脾等功效，是冬季必吃食物。
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花椒泡腳可驅寒助陽防病哦
泡腳的時候，最好是按摩腳部，即使你對穴位不了解，也可以全腳部進行揉搓按摩，可有效刺激腳部穴位，起到很好的保健防病作用。
當然泡腳貴在堅持，最好每天睡前都能堅持泡腳，長此以往，可起到祛病延年之效果。最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。
花椒在中藥里歸入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用，因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區，用藥湯浸泡或按摩這些反射區，就可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能夠調節人體各部分的機能，取得防病治病自我保健的效果。
妙用藥食同源之驅寒氣 用生薑驅寒
妙用藥食同源之驅寒氣 用生薑驅寒
如果是輕微的感冒，完全不用吃西藥，也可以熱熱的喝上一碗薑湯，然後好好的睡一覺，比吃一些西藥的感冒藥來的要快，基本上睡醒了，病就差不多好了。
生薑辛、溫，能夠解表暖胃，患有胃病，四肢冰涼的人，其實不一定要吃很多的藥來治病，只要改變一下生活習慣，一些症狀便可不藥而愈。
食療是最好的治療疾病的方法，在炒菜的時候多放些姜，在天氣突然轉寒的時候勤加減衣物，喝一些薑湯。（在熬薑糖水的時候我們可以加一些蔥白，紅棗）。
驅寒保暖自有良方_如何驅寒保暖呢
濕冷的時候，體感的溫度會比乾冷時來的更低。為了禦寒所補充的大量熱能，同時間也增加消化道的負荷。通常濕冷天氣容易吃進大量的火鍋，重油重咸讓肝腎排毒器官往往不堪負荷，加上不愛動造成體重增加，代謝症候群跟著跑了出來。這類族群應克制以大吃來保暖的欲望。
養陽驅寒湯水 韭菜胡椒蝦仁豬紅湯
蝦仁即為去殼的河蝦，民間亦說清明前後一個月的河蝦最鮮美肥壯，同時亦為養陽生精之食材。